今天是什么日子
起床：賴床
就寢：兩點左右（昨晚）
天氣：晴
心情：好
紀念日：沒有
任務清單
昨日完成的任務冤吨，最重要的三件事：
1.試題答案拿到了拙已，筆記也騰了
2.自行車也騎差不多了。
3.《超級自控力》這本書我看完了陌凳。
改進：
1.多看書撕彤，多經(jīng)歷渔欢。增長見識閱歷。
2.以后不要把時間浪費在走路上了色迂，騎騎自行車香缺，省省時間，把時間拿來做別的塑形運動也可以啊歇僧。
習慣養(yǎng)成：1.運動图张，閱讀。
周目標·完成進度
1.運動：第五天
2.閱讀：一本書看完了
3.培訓：第三天
學習·信息·閱讀
微笑诈悍，拉進人的距離祸轮，是人的身體語言。
無論如何環(huán)境侥钳，無論困苦艱難還是積極向上适袜，都要學會微笑，堅持舷夺。
健康·飲食·鍛煉
2018/11/09初始體重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤數(shù)：
今日斤數(shù)：77.55
今日掉秤：
【飲食】
早：兩個包子
加：一小包餅干
中：米飯苦酱、包菜粉條、蒜苔炒肉给猾、土豆片
加：
晚：涼拌菜花
【運動】
一疫萤、計步： 18210步
二、keep： 89分鐘
三耙册、揉腹：120 次
四给僵、瘦下巴： 8個
五、坐姿收腿： 55個
【其他】
1.閱讀3分鐘??
2.轉(zhuǎn)眼法50次??
3.泡腳15分鐘??
4.常速VOA一遍??
5.青團社收青豆??
6.今日頭條閱讀??
7.簡書《晨間日記》??
人際·家人·朋友
1.培訓老師郭老師2.閨蜜
3.趙丹
4.爸爸
工作·思考
每個人都有自己的觀點，我覺得你不贊成的話帝际，起碼尊重別人的談話蔓同，每個人的觀點不一致。而有時候是你的閱歷不夠蹲诀，才過天真斑粱。最美好的三件事
1. 一本書看完了2. 體重降了
3. 周末啦
思考·創(chuàng)意·未來
1、堅持日更脯爪，慢慢形成自己的寫作風格则北，努力通過寫作也能獲得一定的收入。
2.每天多關(guān)注看看健康養(yǎng)生知識痕慢，也許以后能成為自己有可能的一項職業(yè)方向尚揣。——營養(yǎng)師掖举，健康管理師快骗。
