一斯嚎、基本情況
? ? 李師傅利虫，68歲，退休后在家照顧孫子孫女堡僻，但子女離他家較遠(yuǎn)糠惫，平時沒時間來看望他。最小的孫子也于今年9月開始上小學(xué)了钉疫。習(xí)慣了熱鬧的他忍受不了這樣的寂寞硼讽，老伴的嘮叨也常常令他心情不好。最近還出現(xiàn)了失眠陌选，咳嗽等身體不適理郑，做家務(wù)也覺得有些累了蹄溉。孩子們常常勸不要老呆在家里咨油，要多出門活動，多于其他老年人交往柒爵，但他就是不聽役电。兩個月來一覺得身體哪里不舒服就打電話把兒子女兒叫過來看他，到醫(yī)院檢查身體也沒有問題一是心里出現(xiàn)了問題棉胀。
? ? 二法瑟、 主要做法
1、種花種菜:老年人娛樂活動,學(xué)習(xí)種花種菜,蒔花弄草有利于身心
健康唁奢。年人的健康生活需要一個理念,養(yǎng)生并不是待在屋里被人侍候霎挟，
而是走出屋門,享受自然,勞動起來。
2麻掸、書畫:有人把練書法酥夭、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。
3脊奋、跳舞:跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起,有益于老年人身心健康
的文化娛樂活動,也是一種適宜的體育鍛煉熬北。
4、聽收音機:買一臺收音機,讓老年人收聽她喜歡的節(jié)目,老年人娛樂活動,既能跟上時代的潮流,還不像看電視那么累,而且這樣也很鍛
煉老人的聽覺,從而促進(jìn)大腦的思維,保持頭腦的靈活诚隙。
5讶隐、音樂:一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使
你樂而忘憂;此時,體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和
內(nèi)外久又、協(xié)調(diào)氣血通行的效果巫延。
6效五、釣魚:適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走炉峰，本身就是
一種鍛煉;其次火俄，水邊河畔，空氣異常清新讲冠，負(fù)離子含量高瓜客，讓人感
到悠悠然自得，心曠神怡竿开，有利于人體的新陳代謝谱仪，能起到鎮(zhèn)靜、催
眠否彩、降壓疯攒、減輕疲勞的作用。
老年人在晚年也可以去旅游列荔、跳舞等敬尺，根據(jù)自身情況選擇合適的項目，
不僅能夠陶冶自身情操贴浙，也能夠有助于身體健康砂吞，但是在參加活動時
候要多注意，不要劇烈運動崎溃，防止給身體造成損傷蜻直。? 為社區(qū)成立老年活動中心? 幫助他們走出這種困境 ，找到合理的生活目標(biāo)袁串，重建老李們的生活態(tài)度概而，幫助他們找到興趣愛好讓 老年人實現(xiàn)自身價值
三、? 發(fā)展成效
? ? ? ? 李師傅現(xiàn)在參加了社區(qū)舉辦的老年人活動中心里舉辦的老年秧歌隊 鍛煉了身體愉悅了心情 也不失眠了 身體也有勁了 到各個社區(qū)演出比賽 閑暇之余還下下象棋 生活充實且快樂拉 老李笑的合不攏嘴說? 做夢也沒想到自己老了還能過上這么高質(zhì)量的生活 這都得感謝黨 感謝社區(qū)干部為我們老年人做的一切囱修。
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? 四赎瑰、經(jīng)驗啟示
? ? ? 心里健康的老人更容易感受到幸福和快樂。 李的“不舒服”是典型的“疑病”破镰，一是因為他對自己身體的過分關(guān)注餐曼，二是沒有在生活中找到更有意義的精神寄托。子女不在家的“空巢”現(xiàn)象“積極老齡化啤咽、健康老齡化”也是導(dǎo)致他覺得孤獨寂寞不知所措的原因晋辆。健康老齡化是由于世界老齡化的發(fā)展而產(chǎn)生的一個概念，由世界衛(wèi)生組織1990年提出宇整。健康老齡化包括三方面：一是老年人個體健康瓶佳，二是老年人群體健康，三是人文健康鳞青。1999年霸饲，世界衛(wèi)生組織基于聯(lián)合國提出的“獨立为朋、參與、尊嚴(yán)厚脉、照料和自我實現(xiàn)”等原則习寸，提出了積極老齡化的口號。我國提倡老年人都能“老有所養(yǎng)傻工、老有所醫(yī)霞溪、老有所教、老有所學(xué)中捆、老有所樂鸯匹、老有所為”實現(xiàn)社會的良性運行，達(dá)到家庭幸福與社會的和諧泄伪。
