北京中醫(yī)藥大學(xué)徐茵教授
隨著現(xiàn)在物質(zhì)水平的提高声邦，生活方式的改變，以及生活壓力的變大摆舟，導(dǎo)致很多人養(yǎng)成的不良的習(xí)慣亥曹，低頭一族，白領(lǐng)一族恨诱，進(jìn)而導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病已經(jīng)非常普遍媳瞪。據(jù)了解，在各大中醫(yī)院針灸推拿科的患者中胡野，女性占了大部分，相當(dāng)一部分都是因?yàn)榧棺挡『埙ⅰＥ吮饶行愿鼮殛P(guān)注自身的身體健康硫豆，因而女性病人更為常見龙巨，但是另一個(gè)主要原因就是女性比男性容易患頸椎相關(guān)疾病。
頸椎病患者常出現(xiàn)手背和手指麻木熊响、疼痛旨别、肢體感覺減退，頭痛汗茄、頭暈和視物模糊秸弛，心跳加快等，嚴(yán)重者可能會突然暈倒洪碳，甚至四肢癱瘓递览。女性天性愛美，但是很多愛美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
上班族女性辦公室久坐不動(dòng)瞳腌，缺乏活動(dòng)加上坐姿不良绞铃，是頸椎病的高發(fā)人群，加上現(xiàn)代人對智能手機(jī)越加依賴嫂侍，“低頭族”也是頸椎病發(fā)病的誘因儿捧。頸椎病患者常出現(xiàn)手背和手指麻木、疼痛挑宠、肢體感覺減退菲盾，頭痛、頭暈和視物模糊各淀，心跳加快等懒鉴，嚴(yán)重者可能會突然暈倒，甚至四肢癱瘓揪阿。
女性天性愛美疗我，但是很多愛美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
穿過緊的內(nèi)衣
很多女性為了讓胸部看起來堅(jiān)挺，會選擇很緊的內(nèi)衣南捂，或者會把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊吴裤，都會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)溺健，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢麦牺，加速肌肉老化，結(jié)果肌肉韌性減弱鞭缭，失去了牽拉剖膳、保護(hù)頸椎的能力，就很容易加重頸椎病岭辣。
建議：肩帶要調(diào)整到合適的長度吱晒，肩帶和胸圍都不可過緊，切忌長時(shí)間穿著塑身內(nèi)衣沦童。
留長發(fā)甩劉海
大多數(shù)女性都會選擇留長發(fā)仑濒，隨風(fēng)舞動(dòng)時(shí)不知多少男人拜倒石榴裙下!但是長發(fā)美則美矣卻是引發(fā)頸椎病的誘因叹话。因?yàn)椋L發(fā)女性很習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā)墩瞳，這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭驼壶，然后，手向后理頭發(fā)喉酌。同時(shí)热凹，頭發(fā)順勢，向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈泪电。這個(gè)動(dòng)作往往是反復(fù)般妙、長期而且單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，很容易使頸部勞損而加重頸椎病歪架。
建議：最佳方法是改變發(fā)型股冗。還要注意，不要經(jīng)常做甩頭動(dòng)作和蚪，頭發(fā)容易滑落不妨扎個(gè)馬尾止状。
著清涼吊帶衫
吊帶衫是很多女性夏季的最愛著裝，不僅清涼舒爽還凸顯身材攒霹∏影蹋可是吊帶衫對頸椎的傷害你又知道幾分呢?有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張催束、痙攣集峦，造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào)，影響正常的生理彎曲抠刺。時(shí)間長了就會導(dǎo)致病變的椎體增生抓谴、韌帶鈣化等意鲸，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)和血管，從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。
建議：最好不要在空調(diào)房內(nèi)著吊帶衫棠枉，或者在吊帶衫外穿上一件小外套可都。
長期穿高跟鞋
人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成胳岂，椎骨的接觸面近乎為平面;當(dāng)姿態(tài)挺拔時(shí)高帖，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散锦秒，不易損傷露泊。而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾旅择，使得脊柱彎曲增大惭笑，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中生真，甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上沉噩，對椎骨的壓力迅速增大铺敌，容易加重?fù)p傷。
建議：高跟鞋最好不要長時(shí)間穿屁擅，同時(shí)應(yīng)該減少穿著的次數(shù)，最好不要穿高跟鞋逛街产弹。
治療方法有幾種?
1：口服藥物治療：主要用于緩解疼痛派歌、局部消炎、放松肌肉治療痰哨，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確胶果，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說斤斧，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)早抠，促進(jìn)受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2撬讽、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡蕊连，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變游昼，但其療效有限甘苍，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥烘豌、水腫加重载庭。
3、理療：理療法是物理療法的簡稱廊佩。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子囚聚，如聲、光标锄、電顽铸、熱、磁等作用于人體鸯绿，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的跋破。但其作用也較微弱，不能從根本上治療瓶蝴。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷毒返。
4、傳統(tǒng)療法：膏貼療法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法舷手，對于頸椎病腰椎病等各種骨病效果很好拧簸，使用方便又安全，值得推薦男窟。采用中草藥熬制的膏貼盆赤，其藥物成分非常復(fù)雜贾富，它可以直接透過皮膚，直達(dá)深處的軟組織牺六，松解軟組織的粘連颤枪，使腫脹的部分失水萎縮，并最終消失淑际，消除各種無菌性炎癥畏纲，并促進(jìn)養(yǎng)分的吸收，增強(qiáng)肌肉和韌帶的彈性春缕，從而解除對神經(jīng)的壓迫盗胀，達(dá)到最終康復(fù)的目的。明時(shí)通筋骨膏藥
至今已經(jīng)傳承四百余年锄贼，一直堅(jiān)持用純中藥制作票灰，其生產(chǎn)工藝很復(fù)雜，已經(jīng)進(jìn)入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目宅荤，對頸椎病屑迂，腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生等骨病冯键，效果都很好屈糊，還不易復(fù)發(fā)，值得推薦琼了。網(wǎng)上就有的逻锐，很好找。
日常多運(yùn)動(dòng)維護(hù)脊椎健康
脊椎病變不但可導(dǎo)致頸肩腰腿痛雕薪，還會引起頭暈頭痛昧诱、耳鳴、眼花所袁、心悸盏档、腸胃不適等等多種癥狀。因此燥爷，對女性而言蜈亩，維護(hù)脊椎健康非常重要。中醫(yī)講究“治未病”前翎，脊椎相關(guān)疾病也須注重預(yù)防發(fā)作及復(fù)發(fā)稚配，所以，在平時(shí)要注意保護(hù)脊柱港华，注意坐道川、站等正確姿勢，最最重要還是多運(yùn)動(dòng)，最好能選擇增強(qiáng)肌肉力量且能夠增加關(guān)節(jié)柔軟度的運(yùn)動(dòng)冒萄，比如太極拳臊岸、肚皮舞、瑜伽（量力而行）尊流、游泳及散步等帅戒，一般不適合選擇跑、跳及上下劇烈振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)崖技。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量：一般應(yīng)循序漸進(jìn)蜘澜，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小逐漸加大，貴在堅(jiān)持响疚，不應(yīng)急于求成。
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