【事實(shí)】—————————————
看到朋友挺著個(gè)大肚子發(fā)出來(lái)的親手畫(huà)作愁憔，粉色的花瓣抹锄、綠色的花蕊、綠色的梗糟描，朋友說(shuō)花了8怀喉、9個(gè)小時(shí)才完成四分之三。
【解讀】—————————————
第一個(gè)念頭——哇船响，好美躬拢；
緊接著第二個(gè)念頭出來(lái)了
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——這是蓮花呢，還是荷花呢见间？
第三個(gè)念頭——畫(huà)畫(huà)真是很好的靜心方式估灿，可以
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 很好的練習(xí)“放下雜念、心無(wú)旁騖”
【感受】———————————————
心里油然升起幾個(gè)感受：第一個(gè)感受是欣賞——這幅畫(huà)傳達(dá)出來(lái)的意境真美扮途纭馅袁！
第二個(gè)感受是驚訝——朋友居然還能找到讓自己靜得下心的一
? ? ? ? ? ? ? 種活動(dòng)，真不容易（印象里朋友是一個(gè)
? ? ? ? ? ? ? 定不住的人）荒辕。
第三個(gè)感受是鼓舞——找到興趣和愛(ài)好項(xiàng)目的人汗销，最容易活出
? ? ? ? ? ? ? 自己的天性和天賦。試問(wèn)自己抵窒，我弛针，找到了嗎？
【收獲】————————————————
欣賞也是一種愛(ài)李皇，鼓舞也是一種愛(ài)削茁，愛(ài)，在生活里掉房，無(wú)處不在茧跋！在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之前，我一直就靜不住卓囚，連禪坐最多能保持10分鐘瘾杭，首先腰頂不住，會(huì)痛會(huì)累哪亿，其次因?yàn)檠總鬟f出來(lái)的不舒服的感覺(jué)粥烁，頭腦會(huì)有很多思緒飛過(guò)贤笆，便產(chǎn)生心煩意亂。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)將近一個(gè)月讨阻，每天鍛煉全身上下無(wú)數(shù)塊肌肉芥永，全身肌肉酸痛的過(guò)程讓我發(fā)現(xiàn)，我坐下來(lái)的時(shí)候塌腰很不舒服钝吮，要坐直立埋涧，酸痛的感覺(jué)才會(huì)消失；走路的時(shí)候搀绣，駝背很不舒服，要挺背走路戳气，酸痛的感覺(jué)才會(huì)消失链患。禪坐也變得更享受腰部直立的感覺(jué)了，更重要的是瓶您，心能定麻捻、思緒不亂飛了！
不知不覺(jué)呀袱，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)贸毕，筋絡(luò)得到拉伸，原來(lái)習(xí)慣駝背走路塌腰坐的習(xí)慣不可思議的改變了夜赵，形體也變的標(biāo)準(zhǔn)了明棍，氣場(chǎng)也感覺(jué)足了，狀態(tài)更有自信了寇僧，這真是個(gè)美妙的過(guò)程體驗(yàn)——痛并快樂(lè)著摊腋！
我發(fā)現(xiàn)我的感受力提升了，
首先我感受到自己的感受——
對(duì)朋友分享出來(lái)的手畫(huà)觀察嘁傀，我的感受層遞進(jìn)兴蒸，對(duì)比此前感受能力弱， 有了很明顯的進(jìn)步细办，將注意力拉回內(nèi)在橙凳。
其次感受他人的感受——? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
與此同時(shí)我疏忽了朋友的感受，如果我是那個(gè)朋友笑撞，挺著這么大的一個(gè)肚子作畫(huà)近10個(gè)小時(shí)岛啸，那種不容易多么希望能有人看到和看懂我，并肯定我的價(jià)值茴肥，如果沒(méi)人看到和看懂我值戳，我會(huì)覺(jué)得很失落。
而朋友有表示“累炉爆，不容易堕虹，堅(jiān)持”卧晓，我沒(méi)有能洞察到朋友的需求，也沒(méi)能捕捉到朋友回應(yīng)的狀態(tài)赴捞，忽略掉了很多可以支持到朋友的信息逼裆。此時(shí)，我只要肯定朋友的付出就好了赦政，話(huà)不在多胜宇，情感連接。
如果重新跟朋友互動(dòng)恢着，我一定會(huì)說(shuō)：
哇桐愉，親愛(ài)的，畫(huà)的太美了掰派，太細(xì)致了从诲，畫(huà)了9個(gè)小時(shí)，太不容易了靡羡，很累是不是系洛，告訴我你是怎么做到的？太讓我驚訝了略步！
