【日更第74天】20220606
100天早餐陪伴營開啟，芒種時節(jié)，收獲播種一起來～
我來播種關(guān)于早起的秘訣
真的打算早起轧叽，早起了幾次又被現(xiàn)實打趴的你弯予，又想再次早起的你戚宦，一定想知道如何才能做到早起吧！锈嫩！
1.早起的好處
擁有獨處的安靜時光受楼，尤其家有娃還不止一枚娃的老母親們
早起比他人賺到了知識1小時的時間，水滴石穿呼寸，時間會給我們答案
在安靜的時刻艳汽，可以傾聽到心的聲音，早上時刻腦子特別清明对雪，心特別安在河狐，適合梳理讓自己毫無頭緒的事情
做那些重要不緊急的事情，如運動慌植，看書甚牲，書寫，畫畫蝶柿，做早餐
可以看到早上太陽升起的時刻
其他的好處請留言備注??
Ps：我認(rèn)為的早起是5點丈钙，我目前在5:15-5:20起來，你們認(rèn)為的早起是幾點呢交汤？
2. 設(shè)定早起的意圖
也就是說雏赦，你要清楚你為什么要早劫笙，早起了要做什么？
拿我做例子星岗，我早起就想有自己獨處的時光填大，而且借由運動及冥想陪伴我，同時借由這些事項來提升我的覺察能力俏橘，這是需要長期且有規(guī)律的練習(xí)的允华！
運動時間1個小時結(jié)束，有30分鐘左右的時間可以讀書寥掐，1個小時可以跟孩子一起做美味可口的早餐靴寂，這是我們親子之間專屬的互動時間，無比珍貴召耘！
做這些事情都是讓我感受到滋養(yǎng)的部分
Ps：了解為什么要早起及早起做什么百炬，一定要帶著愛的頻率到這件事情當(dāng)中，你會感受到這個過程是滋養(yǎng)的污它！
3.早起的小技巧（秘訣）
早睡剖踊，這是非常非常重要的一點，也是身邊一位踐行了9年的早起達(dá)分分享的經(jīng)驗（還有華彬先生衫贬，誰是華彬看圖片哈）
臨睡前德澈，做一個豐盛冥想（感恩冥想），回想美好的畫面在你面前祥山，這些喜悅美好的畫面&感受都會植入我們的潛意識當(dāng)中
運用潛意識圃验，告訴你的潛意識，不管你多晚睡缝呕，我第二天一定會在5:10起來澳窑，而且精神飽滿，迎接美好的一天
手機(jī)遠(yuǎn)離你的床頭柜供常，放在床尾或是放在外面的房間摊聋，總之，讓手機(jī)遠(yuǎn)離你栈暇！
54321法麻裁，醒來后，對自己說源祈，“54321煎源，立馬蹦達(dá)起來∠闳保”
