如何堅(jiān)持做一件事情筹麸？
今天看到一個(gè)群里小伙伴，她的名字叫做堅(jiān)持4:30起床打卡雏婶。我一看驚呆了物赶，像我這種，每天都想早起留晚，可是老是起不來的人來說酵紫，特別佩服這種人。于是我去問了他如何能做到，每天都4:30起床奖地。
他分享了幾點(diǎn)橄唬，第一，要有明確的目標(biāo)参歹，知道起床后干嘛仰楚。第二，在晚睡實(shí)在晚睡的時(shí)候不用早起犬庇。第三缸血，當(dāng)重復(fù)三天沒有早起的時(shí)候，就從零開始械筛。
我在想為什么有的人堅(jiān)持不下來捎泻。我們過去的習(xí)慣有一種超強(qiáng)的慣性，很難打斷埋哟，就像一棵樹笆豁，他一直是朝著西方生長的，現(xiàn)在你要把他掰直向上生長赤赊，一時(shí)半會(huì)兒闯狱，他是接受不了的。過去的習(xí)慣已經(jīng)形成了一種肌肉記憶抛计。我想進(jìn)行新的模式切換哄孤，需要費(fèi)很大的力氣，往往是不怎么順手的吹截。就像突然要讓你用另一手只手吃飯一樣瘦陈。
所以如何堅(jiān)持一件事情在于首先要打破以往的常態(tài)。這個(gè)過程很辛苦波俄，是一種舊的模式的粉碎晨逝。然后持續(xù)不斷的重復(fù)，新建立的模式懦铺。這個(gè)過程很辛苦捉貌。當(dāng)我們不斷的重復(fù)形成了一種熟悉的記憶。記憶路徑就由陌生變得熟悉冬念。執(zhí)行程度就由特別困難變得相對簡單趁窃。如果你不按照新有的模式執(zhí)行，你就感到不舒服急前。也就是無需動(dòng)太多腦子的行為醒陆。這樣新的習(xí)慣就形成了。
我堅(jiān)持得最久的一件事情是站樁叔汁。無論刮風(fēng)下雨统求，每天雷打不動(dòng)的堅(jiān)持检碗。哪怕每天到11:00了，我象征性的也會(huì)站10多分鐘码邻。為此我每天在一個(gè)APP上打卡折剃，現(xiàn)在40分鐘都不算什么。突破一件事情首先是像屋，你沒有覺得這件事情有多難怕犁。就像吃飯一樣，開始的時(shí)候己莺，我們吃飯奏甫，也不是那么順。是幾十年下來凌受，你已經(jīng)把吃飯當(dāng)成理所當(dāng)然阵子。沒有覺得它是困難的事情，所以做起來就很容易胜蛉。一個(gè)新的習(xí)慣挠进，就需要這樣持續(xù)的堅(jiān)持到達(dá)一定時(shí)間段之后，你就像吃飯睡覺一樣誊册。不去做就渾身難受领突。這樣你就成功了。
