今天聽書《父母的羈絆》
一酝蜒、管理和控制自己情緒的八大建議誊辉。
1、完善內(nèi)在發(fā)展自己的同理心亡脑，創(chuàng)造力堕澄，靈感和人際關(guān)系。
2霉咨、阻止和控制自己的情緒蛙紫。
3、積極的自我肯定途戒。
4坑傅、充分利用非語言動作。
5喷斋、要主動選擇自己的感受唁毒。
6、打斷內(nèi)心的負(fù)面想法星爪。
7浆西、積極的和自己對話。
二顽腾、克服隱性毒副作用的策略近零。
1、放棄幻想抄肖。
2久信、用積極的自我肯定取代消極的自我評價。
3漓摩、追求利他主義裙士。
4、保持好心情幌甘，發(fā)現(xiàn)生活中的美潮售。
5、樂于助人锅风。
6酥诽、心懷正念。
7皱埠、減輕你自戀的程度肮帐。
