好友的一段虐戀告于段落带膀。女孩子終于可以解脫放下找到了自己的新的歸屬，男孩子依然在各種女人中徘徊無法釋然自己的痛苦橙垢，無法找到自己真正想要的垛叨。不管結(jié)果如何，我都祝福他們柜某。希望他們能夠帶著最大的愛意嗽元，開始自己新的生活敛纲。每個人能夠長大成為一個獨(dú)立的個體，不因為缺乏安全感而急于尋找一個可以依靠的人剂癌，不因為內(nèi)在害怕孤獨(dú)淤翔，而讓自己總是生活在人群中。祝愿你們此生能夠找到真正的自己佩谷，能夠放下內(nèi)心的防御办铡，能夠分享自己內(nèi)在的脆弱，能夠真正找到屬于自己內(nèi)在的平和和喜悅琳要。
可以說寡具，每個人生來就是帶著先天的功課要來完成的，如果這輩子不能完成稚补，肯定下一輩子還要重修童叠。所有的痛苦都是一個提示，我們需要來做功課啦课幕！快來吧厦坛，哈哈。雖然這個過程很難乍惊，但是如果在路上杜秸，就會體會到越來越多的幸福∪笠铮現(xiàn)在有一句很火的話就是：“改變自己是神撬碟，改變別人是神經(jīng)病”±蚱玻看到這句話我就想笑呢蛤，可是我很贊賞這個樂觀精神。不過我可不想當(dāng)神棍郎，我覺得這個世界上最難的可能也就是承認(rèn)自己的平凡其障。
按照心理學(xué)的理論，情緒發(fā)展成熟的人涂佃，是構(gòu)建了很好同一性的人励翼。知道自己是誰，也知道自己要做什么辜荠，這樣的人是喜悅的汽抚、有創(chuàng)造力和生命力的。這樣的人是安全的侨拦，完全信任的狀態(tài)殊橙，包含了對自己是單獨(dú)一人的深刻接受。這不是出于孤立和害怕親密狱从，而是出于單純的意識到“就是如此”的存在感膨蛮。
按照埃里克森理論，嬰兒期依戀季研、青春期同一性建立到中年期繁衍對停滯敞葛，每一個時期都是密切相關(guān)的。而馬勒的理論認(rèn)為与涡，人在3歲之前惹谐，就應(yīng)該完成分離—個體化的發(fā)展。這更加印證了驼卖，獨(dú)處的能力是情緒發(fā)展成熟的重要標(biāo)志之一氨肌，無法獨(dú)處的人是沒有完成同一性發(fā)展或者在嬰兒期沒有完成分離—個體化發(fā)展的∽眯螅可以說怎囚，獨(dú)處的能力與嬰兒期安全依戀建立密切相關(guān)。
無法獨(dú)處的根源
???? 按照埃里克森和馬勒的理論桥胞，獨(dú)處能力的建立是源于嬰兒期恳守。在《心理治療中的依戀》這本書中，闡述了贩虾，嬰兒的絕對依賴意味著要適應(yīng)依戀對象——他們有特意的力量和脆弱性——除此被無他法催烘。因為他們必須適應(yīng)，也必將適應(yīng)缎罢。嬰兒對依戀對象的自動適應(yīng)無疑是生存所必需的伊群，也是本能的。依戀更多的則是被安全感的需求所驅(qū)動的策精。由于嬰兒還沒有能力產(chǎn)生自己的安全感在岂，他需要依戀對象的幫助來應(yīng)對自己困難的情緒。而這種情緒的管理被稱為情感調(diào)節(jié)蛮寂。
處于發(fā)展中的兒童自我蔽午，他的出現(xiàn)是作為這些適應(yīng)性策略的一種功能，以及作為特定的感受酬蹋、想法及行為的一種功能及老，而兒童最初的依戀關(guān)系可以為他們有效地留出空間。兒童對自我的表達(dá)中范抓，那些能喚起依戀對象調(diào)諧性反應(yīng)的表達(dá)會被整合骄恶，而那些喚起冷漠的、不可預(yù)測的以及嚇人的反應(yīng)的表達(dá)匕垫，則會被防御性地排斥或者扭曲僧鲁。其中被整合的部分，就會享有一個健康成熟的發(fā)展軌道，而未能被整合的則會停留在未發(fā)展的狀態(tài)中寞秃。
如果一個人沒有完成整合斟叼，內(nèi)在就是存在分裂。沒有獲得過完整的安全依戀春寿，所以內(nèi)在總是害怕孤獨(dú)而產(chǎn)生絕望朗涩。他們需要重新整合的是活在自身之內(nèi)的能力，而不是感覺生活的重心位于自身之外绑改，實在他人的心智和反應(yīng)中谢床。
未經(jīng)整合的情緒使我們害怕孤獨(dú)無法獨(dú)處，同時也操控著我們的生活
一是反彈行為厘线、任性识腿、不切實際的幻想
二是不切實際的期待，這些期待里面掩蓋了很深的創(chuàng)傷和饑渴造壮、會將以前到現(xiàn)在所經(jīng)驗到的恐懼和不信任全都投射到其中渡讼。
三是各種逃避策略袁余，包括要求指責(zé)原在、操控、罪惡感抄腔、報復(fù)楞抡、矯正伟众、視而不見、放棄等等召廷。
四是依賴和反依賴
五是補(bǔ)償機(jī)制
六是上癮行為
擁有獨(dú)處的能力是一種天然的自信
獨(dú)處的話題是這周心理課的作業(yè)凳厢。顯然我覺得我寫的還是很認(rèn)真地。但是在分析獨(dú)處的過程中竞慢，我一直感受到來自于身體心輪附近強(qiáng)烈的痛感先紫。在做作業(yè)的過程中，我感覺自己內(nèi)心也在同時被一點點撥開筹煮，最深的痛又被喚起遮精，那種害怕被攻擊、害怕被拋棄败潦、害怕孤獨(dú)的多種的恐懼瞬間又開始冒出來本冲。這種痛讓我瞬間淚流滿面。慶幸的是劫扒，我會選擇逃避和拒絕檬洞，因為現(xiàn)在我不害怕了，我知道這些都是我的情緒沟饥，我相信我現(xiàn)在有能力陪伴這些害怕添怔，雖然他們現(xiàn)在讓我感到很痛湾戳，但是我愿意靜下來好好的陪著他們，不管是哭泣還是觀察呼吸广料，我都愿意與他們同在砾脑，因為所有的情緒都是我最好的朋友，我愿意接納他們性昭，讓他們陪伴我一起成長拦止。
