事件：想到可能要和狗狗分離,我的眼淚就止不住往外流
感受：悲傷
想法：
狗狗從40天到就來我們家，我們是看著他一天天長大的，看著他從原來很沒有安全感，很害怕的狀態(tài)，一點點的接納我們丽柿，把我們當(dāng)成他生命中最重要的人，現(xiàn)在因為一點點小事就要被送走魂挂，這樣做太殘忍了甫题，太可憐，這也是一個生命锰蓬，我們怎么可以隨意讓他說來就來幔睬，說走就走呢
我是狗狗唯一的主人，狗狗也是我唯一的狗狗芹扭，我舍不得和他分開麻顶，我不想和他分開
我每天回到家，狗狗都會很高興舱卡，他讓我感受到了家的溫暖辅肾，感覺到有他的掛念真好
當(dāng)我傷心難過的時候，狗狗就在一旁靜靜的陪伴著我轮锥，有時候還把手搭在我的手上面矫钓，讓我感受到他的存在
如果要我失去他的話，就像失去了一個親人一樣舍杜，一個無條件愛我新娜，接納我，重視我的親人
期待：期待狗狗不要被送走
期待自己可以保護(hù)好狗狗
渴望：被接納既绩，被重視概龄，被愛
覺察：
想起現(xiàn)在要和狗狗分離的時候，就想我生命中哪一個可以無條件愛我饲握，接納我私杜，重視我的人要離開我一樣蚕键，我害怕這種離別，想到小時候衰粹，我不想和奶奶分開锣光，所以我上幼兒園的時候都是很不情愿的，我不要上幼兒園铝耻，因為要一整天都和奶奶分開誊爹，當(dāng)時他們一定要我去上，不允許我不去上幼兒園瓢捉，所以我要奶奶最后一個把我送去替废，最早一個把我接回來，每天早上我上幼兒園都會哭泊柬，每一天早上都好像生離死別一樣，過了幼兒園的3年诈火。我那時候很害怕兽赁，很害怕自己一個人去面對陌生的環(huán)境，我害怕我去了幼兒園之后冷守，他們就再也不來帶我回家了刀崖，我就想每天都呆在家里，每天都粘著奶奶拍摇，奶奶去哪里我就去哪里亮钦，奶奶離開我一會兒，我就會很害怕充活，害怕連奶奶是不是會不要我了蜂莉。
記得小時候爸媽老說我是在垃圾桶里撿來的，如果不聽話混卵，就把我放回垃圾桶里還給別人映穗，我好害怕，我不要幕随，我不要被仍回垃圾桶蚁滋，我不要離開這個家。
奶奶在我小小的時候是家里唯一一個可以無條件的愛我赘淮，接納我辕录，重視我的人，我很害怕她會離開我梢卸，但是隨著時間的推移走诞，我一步步的長大，我看到了很多低剔，聽到了更多速梗，開始有了自己的想法肮塞，我開始和奶奶有矛盾，有爭執(zhí)姻锁，覺得她沒有像小時候那么無條件的愛我枕赵，寵我了，我開始和奶奶產(chǎn)生了距離感位隶，開始和她疏離了拷窜，我對奶奶是有愧疚的，因為我后面的不懂事涧黄，沒有及時去回報她對我的愛篮昧，沒有告訴她，我真的很感謝她笋妥，感謝她對我童年的照顧懊昨，感謝她對我的陪伴，感謝她小時候給了我無條件的愛與接納春宣，是我無能酵颁，不敢去面對自己的這份愧疚，一直用您曾經(jīng)和我沖突的時間來作為幌子月帝，來讓我不用去面對內(nèi)心愧疚的痛苦躏惋，
是我沒有勇氣去面對我自己內(nèi)心的這份愧疚，沒有勇氣去面對您嚷辅，當(dāng)面向您表達(dá)我是多么的愛您簿姨。
我和狗狗的相處中，我重溫到了您曾經(jīng)對我的那份愛簸搞，所以我很害怕這份愛再一次的消失扁位。其實這一份愛卻是就在我的心里，當(dāng)遇到狗狗的時候攘乒，我把愛給了他贤牛，我把我積壓在我心里30多年的愛釋放了出來，當(dāng)我要去面對和他分離的時候则酝，那一刻我就被剝奪了我生命中底層的那份愛一樣殉簸，那么的悲傷和憤怒。
這份在我身體里沽讹，心里埋藏了30多年的愛般卑，她是我生命中的瑰寶，我一直默默的藏著她爽雄，壓抑著她蝠检，她終于在現(xiàn)在被看見了。我不想帶著這個愧疚和愛默默的守護(hù)著奶奶挚瘟，我要告訴奶奶叹谁，我是多么的愛她饲梭，曾經(jīng)的我是多么不懂事的傷害了她，但是我一直感恩她小時候為我付出的一切焰檩，我是多么的愛她憔涉。
一件事：回家和奶奶表達(dá)我對她的愛，這份愛應(yīng)該被她知道析苫。
另一個覺察：我本身對很多事都很沒有耐心兜叨，總覺得是來不及了，這應(yīng)該和我壓抑了自己的情感衩侥，不敢和奶奶和爸爸有關(guān)国旷，我一邊壓抑，一邊很害怕在他們有生之年我都沒辦法有勇氣的去和他們表達(dá)我的愛茫死，我很怕會留有遺憾跪但，因為措施了對媽媽的表達(dá)，那就是一份徹底的遺憾峦萎。所以我在其他事上面一直要求自己要及時處理特漩，不要留有遺憾來掩蓋我內(nèi)心最害怕遺憾的那一部分。我想現(xiàn)在我把我對奶奶骨杂，和爸爸的那份愛，我不想在給自己留有遺憾了雄卷，我要讓他們知道我是如此的愛他們的搓蚪。
