“我們以為貧窮就是饑餓鲜屏、衣不蔽體和沒有房屋吱抚；然而最大的貧窮卻是不被需要、沒有愛和不被關(guān)心豁延。”
面對一段親密關(guān)系昙篙，你是否總是想很多：
我不配擁有這樣好的愛...
我害怕TA會拋棄我...
不知道為什么，我就是不信任TA...
到底是因為什么诱咏，我們常常抱有這種負(fù)面的信念苔可，這些信念又會給我們帶來怎樣糟糕的影響呢？
不被愛袋狞、缺愛的人焚辅，內(nèi)在的能量是很低的映屋，對于被愛就變得更加自卑，羞于表現(xiàn)自己同蜻，避免表達(dá)自己的情感秧荆，經(jīng)營關(guān)系的能力也很弱，這就形成了一個惡性循環(huán)埃仪，越缺愛乙濒，就越不被愛；越不被愛，越缺愛。
缺愛的人會有兩種極端表現(xiàn)——回避型依戀和焦慮型依戀狗准。
回避型依戀：
他想要被照顧，想要陪伴甘有，渴望被關(guān)心與呵護，但是卻會下意識地拒絕別人的好意葡缰，他害怕將情感推進到親密無間的階段亏掀。若是遇見心愛之人，則會驚慌失措泛释，害怕自己會愛上對方滤愕，于是會選擇逃避，自我隔離怜校。他們的內(nèi)心冷漠间影，不愿相信有真實的愛情。
焦慮型的依戀：
自卑茄茁、敏感魂贬，在親密關(guān)系中不自覺地自我懷疑、自我否定裙顽，擔(dān)心自己不配付燥，時刻為對方的離去而擔(dān)憂。所以愈犹，他開始患得患失键科，一條信息沒有及時回復(fù)，腦海中就開始上演苦情劇甘萧，一次又一次地消耗著他的感情萝嘁，直到崩潰梆掸。她們內(nèi)心很惶恐扬卷，不相信自己是值得被無條件愛著的人。
缺愛的自我拯救
自我覺察酸钦，正視過去
人只有徹底了解自己怪得，才有能力面對困境，培養(yǎng)自信。唯有自信徒恋，才能克服自卑蚕断。面對原生家庭的傷痕，逃避是沒用的入挣，躲得過一時躲不過一世亿乳。每當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)，那些場景便會復(fù)現(xiàn)径筏，懲罰你葛假。
對一件事了解越細(xì)致，解構(gòu)越深滋恬，它就越不可怕聊训。所以去思考一下，過去的哪些事情恢氯，是造成你現(xiàn)在認(rèn)知的元兇带斑。了解哪些人對你造成了哪些傷害，不等同于原諒他們勋拟，只是放過自己勋磕。
不要自我暗示
你越經(jīng)常告訴自己，這是我的個性特征敢靡，我就是缺愛的人朋凉，你就越容易深陷標(biāo)簽的泥潭，難以脫身醋安。
不要輕易地給自己下結(jié)論杂彭，也不要將那些使自己感到痛苦的事情合理化，因為它們是可以被修正的吓揪，只要你愿意的話亲怠。
尋找正確的坐標(biāo)系
早期父母對我們的態(tài)度，會讓我們建立起一種愛的模板柠辞，里面包含了非常多的行為和感知的框架团秽。有的人的模板充滿了關(guān)愛、凝視叭首、擁抱习勤、愉悅、放松焙格、踏實图毕，而有的人的模板充滿了傷害、漠視眷唉、厭惡予颤、悲傷囤官、壓抑、孤獨蛤虐。
缺愛的人党饮，通常屬于后者，因為沒有被正確地愛過驳庭，他們就會用一個錯誤的模板刑顺，不斷地和外部世界產(chǎn)生錯誤的聯(lián)結(jié)，要么在錯誤的感情中苦苦掙扎饲常，要么干脆放棄了對愛的追求捏检，轉(zhuǎn)而去賺錢，用金錢來麻醉自己不皆，或者用金錢來換取愛情贯城。
真正的愛，可以增長彼此的力量霹娄，讓人形成內(nèi)聚的自體感能犯，也只有和人發(fā)生真實的連接，獲得與從前不一樣的客體關(guān)系體驗犬耻，才是人格成熟的關(guān)鍵踩晶。
進入一段讓自己感受好的關(guān)系，如同咨詢師與來訪者的互動一樣枕磁。在咨詢中渡蜻，無論過往的模式如何顯現(xiàn)，熟悉的被拋棄感如何浮起计济，最后總會得到證實茸苇，這段關(guān)系是安全的。只有被好好對待過的生命沦寂，才能夠讓人從內(nèi)心深處覺得自己是好的学密，
