書名：《極簡護(hù)膚：你的皮膚需要斷舍離》
作者：張娟
皮膚的作用
?屏障保護(hù)
?吸收
?分泌和排泄
?免疫功能
?色素沉著與調(diào)節(jié)
?組織修復(fù)與再生
護(hù)膚誤區(qū)
觀念錯：過度依賴護(hù)膚品
大部分人認(rèn)為皮膚自身沒有任何功能棱诱，一旦皮膚出現(xiàn)問題，第一反應(yīng)就是買買買，一套不行就再換一套徽职，把自己的皮膚當(dāng)成小白鼠叫倍。
方法錯：錯誤使用護(hù)膚品
單純依賴防曬霜偷卧，皮膚用藥成癮，追求速效補(bǔ)水美白段标。護(hù)膚是一個漫長的涯冠、需要堅持的過程，沒有捷徑逼庞。
學(xué)習(xí)錯：研究護(hù)膚品而不是皮膚學(xué)
買護(hù)膚品之前蛇更，總研究各種成分。但最重要的皮膚本身，卻從來沒有了解過派任。
極簡護(hù)膚核心觀念
讓皮膚變好的是皮膚本身砸逊，而不是護(hù)膚品
沒有神奇的產(chǎn)品，只有簡單的堅持
不論化不化妝掌逛，夜間一定要卸妝
物理防曬是關(guān)鍵
極簡護(hù)膚步驟
基本護(hù)理流程
晨間：清水洗臉-蒸餾水二次清潔-蒸餾水面膜濕敷
晚間：冷壓植物油卸妝-洗面奶洗臉-蒸餾水二次清潔-蒸餾水面膜濕敷
皮膚停用期
停用所有護(hù)膚品和化妝品
嚴(yán)格按照基本護(hù)理流程操作進(jìn)行
口服VC和鈣片
每天飲用1.5L水
皮膚修復(fù)期
1-15天
蒸餾水濕敷后师逸，用植物純露輕拍3-5次加強(qiáng)補(bǔ)水
使用修復(fù)產(chǎn)品
每隔3天用純露面膜濕敷（夜間）
15天后
使用修復(fù)產(chǎn)品后，進(jìn)行保濕豆混、防曬（晨間）
皮膚調(diào)理期
根據(jù)皮膚內(nèi)篓像、外環(huán)境變化做針對性調(diào)理
季節(jié)護(hù)膚
春季：減少油脂類，正常補(bǔ)水皿伺，加強(qiáng)修復(fù)
夏季：減少油脂類员辩，注意清潔
秋季：增加油脂和水分補(bǔ)充
冬季：大量補(bǔ)充油脂和水分
正常護(hù)膚流程
晨間：清水洗臉-蒸餾水二次清潔-蒸餾水面膜濕敷-植物純露加強(qiáng)補(bǔ)水-內(nèi)疏通-保濕-防曬
夜間：冷壓植物油卸妝-洗面奶洗臉-蒸餾水二次清潔-蒸餾水面膜濕敷-植物純露加強(qiáng)補(bǔ)水-內(nèi)疏通-保濕
皮膚抗衰期
預(yù)防衰老：積極生活和護(hù)膚的每一刻都在抗衰老
抵抗衰老：深入皮膚以下深層組織按摩——內(nèi)疏通
