早起狀態(tài)
①早起冥想堪唐，老是靜不下心來巡语，心里面很亂，不想冥想也不知道做什么好淮菠。
②早上上班男公，不知道做什么，左轉右轉合陵，無所事事枢赔，毫無意義的刷手機朋友圈，嗯拥知，把朋友圈關掉了踏拜。
③喜歡和人聊天，不喜歡一個人呆著
④中午吃飯想吃辣椒低剔，不健康的東西速梗，還會吃很多的米飯
覺察
①五秒鐘原則肮塞，當你突然想做一件事情的時候，先放空五秒镀琉，深呼吸峦嗤，再做決定
②給自己找事干蕊唐，比如上廁所的時候背個單詞屋摔，想想如何自我介紹，英語自我介紹替梨，以后未來
③控制和人聊天的次數(shù)
④如何少吃辣钓试？
