這個方法是自己經(jīng)常使用的，從大學時看到這個方法以后直到現(xiàn)在耐齐，晚上失眠時候就用浪秘，你只需要安靜的躺著只需用嘴巴和鼻子，很快就能睡著埠况。希望也能給簡書的工作人員幫點忙耸携，在工作壓力大的時候千萬不要耽誤睡眠。
首先躺好询枚，全身放松违帆，心無雜念，用鼻子吸氣吸到不能再吸（此過程不能吐氣）金蜀。然后慢慢小口的吐氣（此過程不能吸氣）刷后，一點點吐，吐到不能吐為止渊抄，然后再大口吸氣尝胆，再吐氣，就這樣循環(huán)护桦，你會在循環(huán)中不知不覺中睡著含衔，自己都不知道循環(huán)了幾次。
怎么樣，神奇吧贪染。晚上睡不著的夜貓子可以試試了缓呛。
