【我的第五個(gè)90天踐行目標(biāo)】
1趁冈、每晚11:00之前睡覺（除夜班外）歼争，做到斷網(wǎng)不看手機(jī)。
2渗勘、夏日早起提前至5:30分（起初手機(jī)鬧鐘提醒）沐绒。
3、每周三次跑步旺坠，晚間少食乔遮，不吃油膩食物。
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記7/7
冥想6/7
背單詞4/7
閱讀6/7
聽易效能課程5/7
keep運(yùn)動(dòng)0/7
使用學(xué)習(xí)om4/7
記賬5/7
整理物品2/7
泡腳5/7
檢視6/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
和孩子一起聽yy老師在喜馬拉雅親子課程
每天幫助孩子記錄打卡
和孩子共同完成親子踐行課程周檢視
辦理貸款事項(xiàng)
督促完成基礎(chǔ)裝修
錄制親子時(shí)間管理畢業(yè)視頻
?第三部分【閱讀】
《心流》全身心投入取刃，達(dá)到忘我的程度蹋肮，可以獲得內(nèi)心的安寧，這便是快樂璧疗。
《善用時(shí)間》再次重讀有著不同的感受括尸，更加理解葉老師寫這本的意圖，以及為了增加實(shí)操感的良苦用心病毡。
?第四部分【檢視】
【心理健康】以為自己目前的狀態(tài)可以控制好自己的情緒，但遇到突發(fā)事件還是體現(xiàn)出不成熟的內(nèi)心和做法屁柏，所以還是冥想
不夠啦膜，書讀的太少理解問題不夠透徹有送，努力吧。
【運(yùn)動(dòng)健康】跑步與走路僧家，適度而動(dòng)雀摘。瑜伽還是練習(xí)，晚上飲食仍然有點(diǎn)多八拱，偏油膩阵赠，不能夠克制自己。
【自我理療】睡眠質(zhì)量轉(zhuǎn)好肌稻。
【夫妻】能夠相互體諒清蚀，但最近互動(dòng)有些少。
【父母】感恩父母無私的幫助爹谭，盡管生活中誰都有小毛病枷邪，但還是要多包容多體諒。
【親子】籃球課程結(jié)束诺凡，沒有遲到早退东揣，能夠做到專注練習(xí)，懂得了一些打比賽的要求腹泌，更重要的是知道了團(tuán)隊(duì)需要合作才能
夠贏球嘶卧，這十天的集訓(xùn)收獲很多，孩子認(rèn)真的凉袱。同時(shí)因?yàn)橛辛嘶@球的話題芥吟，可以和家人聊很多。
【情感】珍惜眼前绑蔫，思路明晰运沦，專心專意做自己想要做的事情。
?第五部分【下周計(jì)劃安排】
1配深、早睡早起携添，注意健康飲食，著重改善睡眠質(zhì)量和脾胃篓叶。
2烈掠、運(yùn)動(dòng)方式要調(diào)整跑步加走路加瑜伽，減重減重減重是第一目標(biāo)缸托。
3左敌、完成抵押和過戶。
4俐镐、完善郵政儲(chǔ)蓄銀行貸款手續(xù)矫限，以及評(píng)估。
5、雖然親子班九十天課程結(jié)束叼风，但是這才是時(shí)間的管理的開始取董，仍然要打卡，積極溝通解決踐行中的問題无宿。
6茵汰、認(rèn)真執(zhí)行5.0的三個(gè)目標(biāo)。
