我們今天來講講怎么養(yǎng)陽氣慰枕？我們從三個方面來講具则，一個是飲食上，第二個是習慣上具帮，第三個是運動上博肋，那么飲食上面的話低斋，比如說像生姜、桂圓匪凡、紅棗膊畴、菠菜呃，韭菜病游，牛羊肉唇跨，枸杞子呃，金針菇呃衬衬，山藥买猖，還有像南瓜等等啊，這些食材本身它就具有這樣溫陽的一個作用滋尉，在就說幾個組合的家常菜玉控，韭菜炒雞蛋、蒜泥炒雞或者蔥爆雞丁狮惜，生姜燉雞高诺，黃豆燉豬蹄，等等讽挟，我講這些菜哈懒叛，就是只是以我的個人喜好來分享的，就是你們可以通過一些溫陽的食材去組合搭配成你喜歡吃的家常菜耽梅，因為家常菜其實就是一個藥膳斑鸦，一個養(yǎng)生的過程阳欲，我們千萬不要去浪費它谬莹，它還可以幫助我們調整身體的一些問題窃祝，那么除了要吃一些溫陽的之外，我們要拒絕寒涼的众旗，這個季節(jié)的礦泉水罢杉，飲料，就有點像夏天冰箱里面的那種水一樣感覺的那個溫度贡歧，當你咕嚕咕嚕的喝下去滩租，它要純靠你的陽氣去把它給溫暖，特別耗陽氣的利朵，所以我建議大家在這個季節(jié)盡量喝保溫杯里面的水律想。其次就是一些其他的寒涼食物了，什么啊大量的水果啊绍弟，還有那種冰棒啊技即，還有大量的海鮮啊，這一類其實都不太適合樟遣，第二點我們講習慣上而叼，習慣上其實太多了身笤，主要就是要注意防寒保暖，第一個就是曬背葵陵，為我們的背部有兩條非常重要的經(jīng)脈液荸，一條是督脈，一條是足太陽膀胱經(jīng)埃难，這兩條經(jīng)脈是我們陽經(jīng)經(jīng)脈的總和莹弊，就是你要陽氣生發(fā)的話涤久，背上這兩條就已經(jīng)占了你全身百分之八九十了涡尘，曬背就是借助我們大自然陽氣的能量幫助人體去吸收，疏通經(jīng)絡响迂，然后補陽考抄，又能夠祛濕，第二個習慣很重要蔗彤，就是在足上面川梅，我們經(jīng)常講寒從腳起，寒從腳起然遏，這是真的贫途，外面的空氣又冷，你又容易受寒待侵，你就可以穿一個襪子丢早，那除了日常保暖以外，你還以泡腳泡澡秧倾，那么第三點我講一下怨酝，從運動上怎么去生陽，我講的不是我們以為的那種啊那先，大量去跑跳啊农猬，跳操啊，然后大汗淋漓啊售淡。那么我推薦3個小小的運動斤葱，我相信任何不愛動的女孩子都愿意去嘗試，第一個就是站樁揖闸，哎呀揍堕，千萬不要認為站樁是老人家的專屬，就是你們沒有站過楔壤，可能不太清楚鹤啡，站樁一旦它的動作是對的，要領對了以后蹲嚣，你就會發(fā)現(xiàn)這個整個人的氣血啊递瑰，就像是循行著一個既定的軌道一樣祟牲，在你的身體里面非常有序的流竄著啊，第二就是八段錦抖部，總之找到一個你愿意去做的版本说贝，做一遍下來才12分鐘，我經(jīng)常性是早上做兩遍慎颗，全身氣血舒暢乡恕，而且整個人都很有精神，八段錦盡量不要晚上做好俯萎，怕有的時候氣血太充盈了之后就會睡不著啊傲宜。第三個就是散步，不要小看散步啊夫啊，散步是個很好的東西的函卒，散步的話它既不會太過于讓你不舒服，然后呢撇眯，它又可以讓你全身血液循環(huán)起來报嵌，那么你的陽氣養(yǎng)足了之后，你再去使用我們私寧的宮粉熊榛，緊致長肉芽的效果就特別快锚国，因為生殖系統(tǒng)如果血供太差，它的敏感度也會差很多玄坦，所以效果效果更好血筑，陽氣養(yǎng)起來吧
第五十六篇《養(yǎng)好身體的陽氣配合私密產(chǎn)品抗衰效果YYDS》
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