墨西哥高地大學(xué)的研究顯示，當(dāng)走路的時(shí)候粘茄，腳掌受到的壓力能夠通過身體的動脈遞到大腦签舞，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。流向大腦的血液量增多柒瓣，增強(qiáng)了大腦的活性儒搭，于是，記憶力也被提高了芙贫。
學(xué)習(xí)的習(xí)慣化就好像玩滑梯搂鲫，一旦從頂上開始往下滑，就再也無法停止磺平。不管你是否用力魂仍，都能夠自動滑行。
散步鍛煉法的步驟如下：
眼睛自視前方拣挪，挺胸抬頭擦酌，最后背著雙肩包，兩手空空媒吗，每次走大約20分鐘仑氛。
邊走路邊思考，能自然而然地將學(xué)到的東西，在大腦中進(jìn)行整理锯岖，促進(jìn)記憶的固化介袜。
運(yùn)用這個(gè)方法，早晨出吹，你可以對前一天晚上學(xué)習(xí)的東西遇伞，進(jìn)行簡單的回顧；晚上回家時(shí)捶牢，又可以思考自己白天學(xué)習(xí)的東西鸠珠。
這個(gè)方法，不僅讓大腦充分激活秋麸，而且渐排，還能讓我們的大腦停止思考一些無聊、沒用的東西灸蟆。又運(yùn)用艾賓浩斯曲線的遺忘規(guī)律驯耻，在最短時(shí)間內(nèi)，對學(xué)過的東西進(jìn)行了反復(fù)和加強(qiáng)炒考。
你作個(gè)試驗(yàn)可缚，記錄一下運(yùn)用前后情況，看看是不是很好用斋枢？
