偶然間接觸到樂汁簡餐疮装，走進喝汁的大家庭，每天看著大家喝各種蔬果汁粘都，心里有一份希冀廓推，同時也會有些擔(dān)憂。
樂汁要求所有的食材都是生的翩隧，以蔬菜為主樊展，水果和干果為輔，為了避免不良的反應(yīng)堆生，所有食材不能超過四種专缠，而且食材種類越單一，越能促進營養(yǎng)素的吸收顽频。
雖然一直素食藤肢，所有食物的烹飪方式也基本以蒸，煮糯景，燉為主嘁圈。少油省骂，少糖，少鹽更不必說最住。但樂汁畢竟是所有新鮮食材榨汁钞澳，對于沒有嘗試過的東西，心底會莫名的懷疑和抗拒涨缚。
最終轧粟，還是抱著試試看的想法堅持了下來，心想著脓魏，懷疑和擔(dān)憂都沒有必要兰吟。一切交給時間，身體會告訴我答案茂翔。
不覺間混蔼，喝樂汁簡餐已經(jīng)一個月了。雖說體重沒有明顯下降珊燎，但身心都很愉悅惭嚣，氣色也越來越好。
每天早起悔政，喝杯溫開水后開始讀書晚吞。然后準(zhǔn)備樂汁的食材。每天的食材搭配都不一樣谋国，所以味道也截然不同槽地。生活也因為這份變化而充滿期待。每一種蔬果汁烹卒，都是一種新的味道闷盔，就像每天弯洗，都是新的一天旅急，而我，在這份樂汁中牡整，開啟一天的美好藐吮。
接下來，跟大家簡單介紹一下樂汁的相關(guān)理論知識逃贝，大家如果感興趣谣辞，可以嘗試。但是沐扳，一定要根據(jù)自己的身體狀況泥从，切勿盲目嘗試，操之過急沪摄。
? 樂汁健康科普知識
樂汁倡導(dǎo)的一汁二歺七分飽低熱量飲食習(xí)慣躯嫉，其本身就是引領(lǐng)人們....少吃纱烘、生吃、雜吃祈餐、素吃擂啥，做到營養(yǎng)均衡配置、要少糖帆阳、少油哺壶、少鹽、少或零肉食蜒谤，擺脫以往不良生活方式所致的“肥胖型”營養(yǎng)不良引起的各種慢性疾病山宾，尤其是糖尿病鳍徽，
大多數(shù)的已經(jīng)共識；少食碳水化合物旬盯、素食台妆、減重是逆轉(zhuǎn)糖尿病的最佳生活干預(yù)療法胖翰。
樂汁的生活原則中，特別提到吃飯不要過飽萨咳，6-8分為好，請大家重視培他。
尤其是過敏性體質(zhì)和哮喘等其他慢性病患者朋友。過敏性體質(zhì)的人多有相對較大的食量舀凛，身體為消化付出較大的能量俊扳，不僅導(dǎo)致精力不足猛遍，而且長期大腸內(nèi)淤積宿便。
宿便和過量的動物性食物發(fā)酵造成的毒物會使得腸功能紊亂懊烤、腸粘膜糜爛、粘膜通透性增高而吸收大分子物質(zhì)入血腌紧。
這些患者使用抗過敏治療往往效果不好，一旦著意控制飲食量壁肋、杜絕零食号胚、把動物性食物降低到飲食總量的15%以下甚至更少代箭、增加食生、喝足夠的好水涕刚，就會有效地逆轉(zhuǎn)疾病嗡综。
這是實行少食和生菜食療法的前人的經(jīng)驗，請重視杜漠。
過飽食后腸道淤積產(chǎn)生的多種毒物也會最終影響血壓（升高或降低）和腦神經(jīng)活動极景，而造成廣泛的影響。
在樂汁的實踐過程中驾茴，您會注意到只要吃的是生機健康法規(guī)定的食物并盡量食生盼樟，則吃的越少，大便的量相對越多锈至，身體感覺越輕松晨缴。
在實踐的初期，您可能會體驗到體重的迅速下降峡捡，即使是瘦子也可能如此击碗，但您不必為此擔(dān)心，因為隨著腸道的清潔们拙，胃腸結(jié)構(gòu)和消化吸收能力不斷修復(fù)提升稍途，不僅可能趕走了便秘、過敏和哮喘等問題砚婆，而且體重在數(shù)月后會開始回升械拍，若不想體重回升則您還需減少食量，并繼續(xù)堅持生機健康法装盯。
樂汁:黃瓜坷虑，梨，花生米
樂汁:藕埂奈，小柿子迄损，橘子，杏仁
樂汁:胡蘿卜挥转，開心果
樂汁:菠菜海蔽，柚子，花生米
樂汁:紅心蘿卜绑谣，牛油果，杏仁
樂汁:藕拗引，丑桔借宵，杏仁
樂汁:胡蘿卜，花生米
