## Objective
**關(guān)于今天的課程, 你記得什么?**
抖功
感恩大地、感恩空氣嘹屯，無(wú)條件支持（聽(tīng)到“無(wú)條件支持”這幾個(gè)字眉枕，特別感動(dòng)，感到自己是被愛(ài)的疏之，無(wú)條件被愛(ài)的～ 就在那一瞬間殿雪，感到人生其實(shí)非常美好）。
無(wú)我锋爪、無(wú)懼丙曙、不畏評(píng)判爸业，頭腦中的信念才是阻礙我們的原因。
找到它們亏镰，看到它們扯旷，釋放它們，不對(duì)抗索抓，不較真钧忽，不陷入，和解逼肯，平和耸黑，平靜。
**完成了什么?**
被拒絕實(shí)驗(yàn)D2
昨天的被拒絕治療實(shí)驗(yàn)以失敗告終篮幢。今天需要重新做一次崎坊。感恩青師和小伙伴的幫助，讓我認(rèn)識(shí)到信念的力量洲拇。先把念收回來(lái)奈揍，不要預(yù)設(shè)。但是還是等到先出了校園赋续，才能開(kāi)始男翰。在校園里被人認(rèn)出來(lái)多丟人啊。心里默念“不要挑纽乱，不要挑”蛾绎！看到誰(shuí)就問(wèn)誰(shuí)要⊙涣校可是還是會(huì)挑租冠！盡量克服吧。第一個(gè)薯嗤，北門(mén)門(mén)口的女保安顽爹，“您好，請(qǐng)問(wèn)您能給我十塊錢(qián)嗎骆姐？”“我上班呢镜粤，沒(méi)帶錢(qián)”。謝謝玻褪！第二個(gè)肉渴，迎面走來(lái)穿夾克的中年男士，伸手進(jìn)褲兜带射，“干嘛呀同规？”我說(shuō)了原因，他掏出錢(qián)包，抓了幾張零錢(qián)券勺，我感恩戴德绪钥，鞠躬作揖。第三個(gè)朱灿，幾米之外從轎車(chē)上下來(lái)的青年男士，“我沒(méi)錢(qián)”钠四！第四個(gè)盗扒，健身器材旁休息的老年男士，“沒(méi)錢(qián)沒(méi)錢(qián)”缀去，擺手不愿聽(tīng)解釋侣灶。第五個(gè)，迎面而來(lái)的青年男士缕碎，面露難色褥影，“我沒(méi)錢(qián)”。謝謝咏雌！第六個(gè)凡怎，附中門(mén)口正準(zhǔn)備停放自行車(chē)的中年女士，“為什么赊抖？”“我沒(méi)錢(qián)”统倒。謝謝。第七個(gè)氛雪，地鐵安檢門(mén)外拐角處迎面走來(lái)的中年男士房匆，沒(méi)有停留，“沒(méi)有”报亩。第八個(gè)浴鸿，地鐵口青年男士，搖搖頭弦追。謝謝岳链！第九個(gè)，人行道的中年女士劲件，搖頭宠页。謝謝。第十個(gè)寇仓，人行道帶耳機(jī)的青年男士举户，搖搖頭。謝謝遍烦。任務(wù)完成俭嘁，趕快逃跑。
**課程：Belief Creates Your Reality & Experience**
信念制造了你的現(xiàn)實(shí)與體驗(yàn)
thoughts ==> emotions ==>decisions ==> life
Learn to handle other people’s judgments.
Nothing to lose ==> I’m nobody ==> You can do anything.
Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart. (Steve Jobs)
Jobs’ story (fearless): “I respect your not being rejected.”
Most people are sheep.? Too many rules, too many minds.
How to go outside the circle/boundary?
back to body to observe the mind. Deep breath (5 seconds, 1 minute, 4 minutes, or longer)
* Meditation.? Mindfulness.
* 青見(jiàn) （observe your emotions and thoughts, ask why?）
* 圣多納釋放法
**練習(xí)**
人生目標(biāo)
## Reflective
你要如何形容今天的情緒今天的高峰是什么?今天的低點(diǎn)是什么?
震驚服猪。第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)一直困擾我的人際關(guān)系問(wèn)題在我自己身上供填，是我的念頭向外的投射拐云。常常評(píng)判的那個(gè)人不是別人，正是自己近她。原來(lái)是自己在跟自己玩叉瘩。
喜悅。在小青老師的幫助下粘捎，系統(tǒng)薇缅、成功轉(zhuǎn)念，原來(lái)我一直聚焦在人生的負(fù)面攒磨，就像一個(gè)由兩個(gè)半圓組成的圓泳桦，我總在其中的負(fù)面的半圓中，如今要想辦法看到其對(duì)應(yīng)的正面的半圓娩缰，將來(lái)要跳出整個(gè)圓圈灸撰。投入到未知，不確定拼坎，勇于開(kāi)拓新領(lǐng)域浮毯。
難過(guò)。想到這么多年來(lái)泰鸡，因?yàn)樽约旱脑u(píng)判而帶來(lái)的各種委屈亲轨、畏懼、不盡興鸟顺、束縛惦蚊、自責(zé)、別扭讯嫂、奴隸的生活蹦锋，難過(guò)得流下眼淚。
感恩欧芽。感恩元青老師的指導(dǎo)莉掂，感恩學(xué)長(zhǎng)姐的鼓勵(lì)和幫助，感恩所有小伙伴的努力和榜樣千扔。
## Interpretive
我們今天學(xué)到了什么? 今天一個(gè)重要的領(lǐng)悟是什么?
外面沒(méi)有別人憎妙，只有自己。對(duì)別人的評(píng)判升起曲楚，是因?yàn)樽约涸谠u(píng)判且不能接受自己的評(píng)判厘唾。
無(wú)意識(shí)太重了，很容易被無(wú)意識(shí)帶走龙誊。三十多年來(lái)抚垃，我根本不是“活著”，而是“被活著”。再也不要這樣活鹤树！我要努力尋求解脫铣焊！需要更多的努力覺(jué)察，更多地將生命帶進(jìn)顯意識(shí)罕伯。達(dá)到“覺(jué)”的狀態(tài)曲伊。
## Decisional
我們會(huì)如何用一句話形容今天的工作？ 有哪些工作需要明天繼續(xù)努力? 哪些地方可以做得更好追他？
做功課：青見(jiàn)每周一次（1-3小時(shí)）坟募；冥想每天20-40分鐘。
