時間管理篇：
①to do list例行打卡：對于我這樣的懶人疹鳄，手機不離手的，每天逼著自己去記一天的東西著實有點心累芦岂，印象筆記瘪弓，是我第一個管理自己的APP，每天記事主要形式類似子彈日記禽最，列完to do list 腺怯，每天打勾，滿滿成就感川无。而且開始時呛占，我不習慣日記，每天有可能做的同樣的事懦趋，于是采用周記計劃晾虑，一周內的安排要做的事，列計劃仅叫，爭取一周內完成帜篇，完成一項勾選一項。
②開微博小號：曾經認為把目標說出來能夠激勵自己诫咱，但是現(xiàn)在更多的人是去杵你坠狡，所以我認為個人的目標還是不要分享，哪怕是在網絡上遂跟√友兀看過那么一句話：“悄悄地去努力婴渡，然后等變厲害之后蹦出來把曾經看不起自己的人嚇一大跳，才是你現(xiàn)在需要當作目標的事”凯亮。在公開性的場合或是網站上到處說边臼，反而會影響夢想的實現(xiàn)。但如若你足夠強大假消，不懼風雨柠并，那么別人看不起的態(tài)度就能夠更加激勵你！
健身鍛煉篇：
可以看我第一篇文章《給新手的鍛煉指南》富拗。我最胖的時期118斤臼予，現(xiàn)在維持在98斤左右，目前已經開始走上擼鐵的道路啃沪。
先說說我減脂期間嘗試過的方法：
①跳繩加鄭多燕10分鐘減脂：在大學期間曾經有一段時間實行管住嘴邁開腿粘拾，晚飯吃的很少，再加鍛煉创千，
②健身房動感單車：刷脂必備缰雇！反正我是一直騎沒有所謂的大腿變粗，可能注重拉伸了追驴。剛開始承受不了 騎了十分鐘就下來了械哟，后來慢慢增加二十分鐘，到現(xiàn)在一節(jié)高強度的課下來無壓力殿雪。
③Focus T25:? 這是一個短時高效的周期訓練暇咆，14周時間、3個強度等級課表丙曙，內容涵蓋有氧爸业、力量、心肺河泳、HIIT、拉伸……每天的訓練內容都不同年栓，每周5天拆挥，每天只要25分鐘，對于上班族某抓、學生族都很合適纸兔。當時大學舍友就看我每天晚上吃完飯休息會兒就開始在宿舍跳來跳去，汗如雨下否副！
再說說我開始擼鐵的道路：
①私教課：花了1800買了8節(jié)私教課汉矿，如今已上5節(jié)，基本教完六個部位：背备禀、腿洲拇、胸奈揍、臀、腹赋续、肩男翰。私教可以親自擺正你的動作是否到位，教導你如何練一套下來纽乱，該怎么練蛾绎，器械怎么使用，基本自己了解后就不需要再花額外的錢讓私教陪你練了鸦列，等于浪費錢租冠，不過前期學習幾節(jié)個人覺得是必要的！
②擼鐵裝備：健身手套（器械單杠防滑護腕）薯嗤、重量適合的啞鈴（可家用）
在運動期間的自我投資規(guī)劃：
①舍得買設備：跑鞋、運動胸衣应民、瑜伽墊话原、啞鈴、泡沫軸繁仁、手套
②早起一杯水黄虱、每天下午喝1瓶酸奶捻浦、多吃香蕉
個人技能提升篇：
①學剪視頻，動力：給喜歡的愛豆自制視頻盗扒，出去玩能夠剪自己的生活vlog，能夠為以后做自媒體鋪路~,現(xiàn)在已經能夠輕松給愛豆剪視頻了缀去，播放量也達到目標的四位數(shù)了侣灶！以后爭取往AE特效這方面才學學。自己的生活vlog初期嘗試成功缕碎，來源于畢業(yè)旅行和畢業(yè)拍照的視頻褥影，如若需要我可以以后放在公眾號里面。
②學日語咏雌，動力：來源興趣凡怎，愛好日劇日影校焦，順便學了，主要看到B站有個葉子老師教學很好栅贴，然后也有個小伙伴一起督促打卡斟湃，但是我的動力還是不夠哈哈哈，以后把等級考試給過了檐薯！
自我管理也是自我提升，給自己列一列清單坛缕，未來你想成為什么樣的人墓猎，就朝這個方向努力吧，哪怕你不能完全做到那樣赚楚，你也比曾經的自己上升了許多個臺階毙沾，你會發(fā)現(xiàn)你望到更廣闊的風景，認識更有趣的人宠页，你會越來越追逐遠方左胞，愿你們都能成為更好的自己！
