中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? ? 堅(jiān)持分享1453天? ? 2022-07-09
SFBT代表問(wèn)句滤奈，是為了促使當(dāng)事人發(fā)生改變哀蘑，建構(gòu)解決之道的問(wèn)句厘贼。
1界酒、成果問(wèn)句，是咨詢一開(kāi)始會(huì)使用的技巧涂臣，就是探討當(dāng)事人希望在哪些方面有成果盾计，獲得什么樣的成果。
如赁遗，今天來(lái)可能比較想聊的是什么署辉？就是在確認(rèn)主題，找到當(dāng)事人最在乎的是啥岩四？最想要的是啥哭尝？找到當(dāng)事人在乎的人事物，想改變的內(nèi)容剖煌，希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（定好位）材鹦。
2、奇跡問(wèn)句耕姊，就是發(fā)生一個(gè)奇跡桶唐，想要的都實(shí)現(xiàn)了是什么樣子？讓他去想象茉兰，當(dāng)問(wèn)題已經(jīng)獲得解決的時(shí)候的未來(lái)美好愿景細(xì)節(jié)以及正向影響尤泽，勾勒一個(gè)藍(lán)圖，以及這個(gè)藍(lán)圖實(shí)現(xiàn)之后會(huì)有哪些好處？
奇跡問(wèn)句并不是真的為了實(shí)現(xiàn)坯约，而是為了讓當(dāng)事人有一個(gè)方向熊咽。讓他他知道自己想要的是什么，他有一個(gè)努力的方向闹丐，就能更好的去前行横殴，而非最終一定能實(shí)現(xiàn)它。
在聊的時(shí)候卿拴，如果當(dāng)事人說(shuō)的那個(gè)根本就不可能實(shí)現(xiàn)衫仑，我們也不要去否定，而要和他探討奇跡實(shí)現(xiàn)的意義是什么巍棱？
比如惑畴，一個(gè)孩子希望奇跡發(fā)生后他由倒數(shù)第一名變成了正數(shù)第一名蛋欣，這可能實(shí)現(xiàn)不了航徙，我們要和他探討：如果你考了第一名，可能會(huì)給你帶來(lái)什么陷虎？
3到踏、假設(shè)問(wèn)句：就是假設(shè)（如果）已經(jīng)想要的實(shí)現(xiàn)了會(huì)是什么？
比如尚猿，假設(shè)（假如窝稿、如果）你這個(gè)事情已經(jīng)解決了，你如何可以得知凿掂？
如果我是你家墻上的時(shí)鐘伴榔，你們家已經(jīng)改變了，如果我問(wèn)你的太太庄萎，她會(huì)認(rèn)為如果你有了什么改變踪少，會(huì)對(duì)你對(duì)這個(gè)家有幫助？
4糠涛、例外問(wèn)句：就是去探討問(wèn)題不發(fā)生的時(shí)候援奢，或者問(wèn)題不那么嚴(yán)重的時(shí)候。
例外問(wèn)句特別看重的是可能達(dá)成當(dāng)事人所遇目標(biāo)的相關(guān)的例外忍捡。如集漾，例外的人事時(shí)、地砸脊、物等有用資源與互動(dòng)歷程等具篇。
晤談前改變，也叫咨詢前改變凌埂，就是從事情發(fā)生到來(lái)做咨詢這段時(shí)間已經(jīng)有了哪些變化驱显。
晤談前改變一下般用到剛開(kāi)始做咨詢的時(shí)候，或者是已經(jīng)聊出來(lái)美好愿景，聊出來(lái)當(dāng)事人想要什么之后秒紧，可以問(wèn)他：你剛才希望實(shí)現(xiàn)的這些是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一些呢绢陌？（如果實(shí)現(xiàn)一些了）探討“怎么實(shí)現(xiàn)的？”這就是咨詢前改變熔恢。
5脐湾、差異問(wèn)句，就是看其中的差異叙淌，一是與成功經(jīng)驗(yàn)的差異秤掌，二是與奇跡愿景實(shí)現(xiàn)之后的差異。
差異問(wèn)句鹰霍，常常接在奇跡問(wèn)句與例外問(wèn)句之后闻鉴。讓當(dāng)事人更清楚的知道努力的方向以及其中的細(xì)節(jié)，知道要往哪個(gè)方向去努力去前行茂洒。
如：在你能認(rèn)真平靜念書的時(shí)候孟岛，會(huì)跟現(xiàn)在有什么不一樣，你是怎么發(fā)現(xiàn)這樣的差異的督勺？
6 渠羞、應(yīng)對(duì)問(wèn)句，也叫因應(yīng)問(wèn)句智哀，就看在非常困難的情況下是怎么去應(yīng)對(duì)的次询，用了什么樣的方法？
如瓷叫，在那么難的情況下你能一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)起來(lái)屯吊，能讓狀況沒(méi)有更糟糕，能讓狀況有所改善摹菠，你是怎么做到的呢盒卸？
7、評(píng)量問(wèn)句：評(píng)就是評(píng)分辨嗽，量就是量化世落，即評(píng)量問(wèn)句就是評(píng)分量化的意思。
看看當(dāng)事人在哪個(gè)階段到哪個(gè)程度糟需？之前的哪個(gè)階段屉佳，現(xiàn)在在哪個(gè)階段？怎么從過(guò)去走到現(xiàn)在的洲押？接下來(lái)準(zhǔn)備去哪個(gè)階段武花？
評(píng)量問(wèn)句，是當(dāng)事人自己給自己評(píng)量杈帐，不是我們給他評(píng)量体箕，當(dāng)事人的知覺(jué)永遠(yuǎn)是第一位的专钉。
如，以1~10分來(lái)評(píng)價(jià)累铅，10分是你剛才所說(shuō)的奇跡發(fā)生后跃须，你能平靜充實(shí)的過(guò)日子的樣子，1分是相反的情況娃兽，那么你覺(jué)得現(xiàn)在在幾分的位置菇民？
當(dāng)他說(shuō)出來(lái)分?jǐn)?shù)之后，我們要去好奇他何以能在這個(gè)分?jǐn)?shù)而不是更低的分?jǐn)?shù)投储？
如第练，你能說(shuō)說(shuō)看嗎？是什么讓你給自己打這個(gè)分呢玛荞？你怎么看你現(xiàn)在這個(gè)分?jǐn)?shù)呢娇掏？你希望你的分?jǐn)?shù)有變化嗎？那能說(shuō)說(shuō)看嗎勋眯？（希望進(jìn)步1分）那如果再進(jìn)步1分的話婴梧，會(huì)跟現(xiàn)在有什么不同呢？
8凡恍、關(guān)系問(wèn)句：就是找出當(dāng)事人的重要他人志秃，跟他有重要關(guān)系的人，對(duì)他帶來(lái)的影響嚼酝，讓痛更了解他的重要他人的想法看法等等。
關(guān)系問(wèn)句也可以與循環(huán)問(wèn)句相結(jié)合竟坛，以觸發(fā)當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)人際互動(dòng)之間的相互循環(huán)性闽巩。
如，如果你做了這些担汤，你媽媽可能會(huì)怎么樣跋芽纭？然后你可能又會(huì)怎么樣或者你怎么會(huì)發(fā)現(xiàn)媽媽怎么樣崭歧？（來(lái)回追問(wèn)他跟另外一個(gè)人的變化以及相互影響）
9隅很、贊美，有直接贊美率碾、自我贊美和間接贊美叔营。贊美要以事實(shí)為基礎(chǔ)，不要為了贊美而贊美所宰，贊美要發(fā)自內(nèi)心的贊美他绒尊，要少一些目的性與功利心，以及想改變對(duì)方的心仔粥。
贊美除直接贊美外婴谱，咨詢師所給的最有效的贊美是通過(guò)提問(wèn)問(wèn)句蟹但，讓當(dāng)事人在回答過(guò)程中吐露自己的能力，自覺(jué)與善意谭羔。同時(shí)當(dāng)事人也能對(duì)于成功的方法更為意識(shí)化华糖，就是讓他自己去講自己做到的地方是怎么做到的，就會(huì)感覺(jué)很有力量瘟裸，很有方法缅阳，很有信心。
如景描，如果有一天你的孩子能夠說(shuō)話了十办，他會(huì)最感謝你這段時(shí)間為他做的是什么？
振奮性引導(dǎo)超棺，引發(fā)當(dāng)事人自我贊美向族。如，真好棠绘！真不錯(cuò)件相！哇太棒了，你怎么做到的氧苍？
10夜矗、追蹤問(wèn)句：追蹤問(wèn)句就是追問(wèn)細(xì)節(jié)、追問(wèn)行動(dòng)让虐，追問(wèn)在生活中是如何落實(shí)的紊撕？如何行動(dòng)的？
11赡突、還有呢对扶？要多問(wèn)幾個(gè)“還有呢”讓當(dāng)事人回應(yīng)的更多一些，但是要在用的時(shí)候不要光問(wèn)“還有呢”“還有呢惭缰？”
而要并入當(dāng)事人的關(guān)鍵字后再問(wèn)“還有呢”浪南，因?yàn)槿绻鈫?wèn)“還有呢”這3個(gè)字，對(duì)方感覺(jué)我們沒(méi)有用心的聽(tīng)漱受，只是在打探他的隱私络凿，他會(huì)不舒服。
