第五個方法滑凉，叫作“從情緒到感受”统扳。很多人分不清什么是情緒，什么是感受畅姊，所以我們經(jīng)常會用情緒來替代我們內心深層次的感受咒钟。“真相是若未，真正的感受朱嘴，只能通過我們內心深處的安靜去體會。它們需要呼喚粗合、陪伴萍嬉、觸摸……感受只能發(fā)自肺腑地、從非常個人的層面去得到我們的承認隙疚。這是因為我們大部分人都沒有接受過如何去體會自身感受的訓練壤追，從沒有真正地體會到它們，因此我們只能把它們以情緒反應的形式發(fā)泄到我們愛的人的身上甚淡〈笾睿……而我們卻已經(jīng)恰恰習慣了反過來做，那就是情緒發(fā)泄得越激烈贯卦、越戲劇化，我們才越覺得自在焙贷。孩子很容易成為我們不滿情緒發(fā)泄的靶子撵割。可惜的是辙芍，他們不會處理我們發(fā)射過來的情緒啡彬。對他們而言這個負擔太重了羹与，簡直可以碾碎他們的心神∈樱”
當你內心感受到了失落纵搁、失望、恐懼往踢、痛苦腾誉、壓力的時候，你沒法把自己的感受準確地表達出來峻呕，而是用大喊大叫利职、摔東西、歇斯底里這樣的方式表達瘦癌，這會把孩子嚇壞的猪贪。孩子根本沒有感受到你的感受，孩子只是感受到了你的情緒風暴讯私。所以热押，我們得分清楚情緒和感受。
“當我們給自己鋪一條通往內心感受的清晰而直接的路線時斤寇，我們便不再害怕在必要的時候對它們進行反省舷蟀，也不再被它們挾制。我們可以說魄眉，‘我現(xiàn)在很難過’或者‘我覺得很沮喪’晰奖。單純而清晰地承認我們的感受，讓我們能夠認清它們致盟，而不是被它們的力量所控制碎税。當我們的孩子看見自己的父母在他們面前表現(xiàn)得固執(zhí)己見，陰晴不定馏锡，甚至發(fā)狂雷蹂，他們不僅會不再信任我們，還會開始害怕我們杯道。不幸的是匪煌，我們從孩子眼里讀到了他們的恐懼，還誤以為那是尊重党巾∥ィ”好多家長把孩子的害怕當作“你終于懂得尊重我了”，其實那不是尊重齿拂，那是害怕驳规。
“我們的‘自我’進一步得到了膨脹，以為自己很強大署海，很重要吗购∫侥校”你看，你在不斷地養(yǎng)育那個喜歡狂吼的“自我”捻勉《扑螅“一旦我們習慣了恐嚇孩子，從情感上要挾他們踱启，孩子便會害怕我們报账，表面上服從我們，但長期而言這對他們改變行為幾乎沒有幫助禽捆。孩子的內心還會充滿著諸如厭惡笙什、憤怒等情緒，要是我們持續(xù)這樣用情緒虐待他們的話胚想，他們甚至會心懷怨懟琐凭。”
你有沒有發(fā)現(xiàn)浊服，很多孩子到了青春期以后统屈，跟父母之間的關系是一種緊繃的臨界狀態(tài)，甚至搞不好就崩掉了牙躺，就要大喊大叫愁憔、吵鬧、打架孽拷，原因就是孩子從小到大都是被威脅吨掌、恐嚇、交換所挾制的脓恕。所以膜宋，孩子覺得“你根本不是愛我，你只是欺負我炼幔，你只是控制我”秋茫。我們捫心自問，有多少現(xiàn)在的家長當年都想過早點逃離這個家乃秀，每天壓力太大肛著，每天被家長不斷地用情緒裹挾和欺負。所以跺讯，要學會從情緒到感受枢贿，給自己的感受鋪一條直路，自己去面對它刀脏。
