05:50分润梯，鬧鐘像往常那樣过牙，準(zhǔn)時響起。

我啪的一聲跳起來纺铭，換好了跑服寇钉。

6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時出門跑步。

在早起后的兩個半小時里舶赔，我都做了些什么偉大而瑣碎的事情呢扫倡？

06:00-07:00跑步10公里（1小時）

07:00-07:15拉伸；順便看手機(jī)（15分鐘）

07:15-07:30涂睡眠面膜竟纳；邊煮餃子邊拉伸（15分鐘）

07:30-07:45吃早餐镊辕、看書、拉伸三者合一（15分鐘）

07:45-07:55洗衣服蚁袭；拖地（10分鐘）

07:55-08:10洗臉征懈、護(hù)膚、淡妝（15分鐘）

08:10-08:30妹妹（4歲）——起床揩悄；洗漱卖哎；吃早餐（20分鐘）

08:30出門

這就是我今天早上八點(diǎn)半之前完成的所有事情。

兩個半的時間里删性，基本上是面面俱到了亏娜。

健身、看書蹬挺、家務(wù)维贺、護(hù)膚以及一地雞毛的瑣事，都包括在里面巴帮。

我不知道這是不是每個人的日常溯泣，但是我經(jīng)常在將近八點(diǎn)鐘的時候發(fā)信息給我的老友，基本上都會收到他的信息：還在床上榕茧。

我在讀大學(xué)的時候垃沦，看到過這樣的一句話：夢里走了許多路，醒來還是在床上用押。

老友大概就是這種狀態(tài)了吧肢簿。

夢里，領(lǐng)略了多么美的風(fēng)景，醒來時池充，就有多傷心桩引。

接下來，具體分享我做這些瑣碎小事的心得或者說方法收夸。

我不是要大家看到我具體做了些什么阐污，我更愿意大家用這種方法去嘗試做你喜歡卻一直沒開始的事情。

首先是早起

我從小到現(xiàn)在都沒有睡懶覺的習(xí)慣咱圆，總覺得睡懶覺很浪費(fèi)時間。同樣覺得浪費(fèi)時間的還有玩手機(jī)（舉手讓我看下有多少人想要拿斧頭砍我）功氨。

我每天都會早早被鬧鐘叫醒序苏。

關(guān)于如何做到早起，我曾經(jīng)在《高度自律真的讓我痛苦嗎》這篇文章里這么寫道：鬧鐘響起的那一刻捷凄，一定要啪的一聲就起床忱详，動作要快，一氣呵成跺涤，來不得半丁猶豫匈睁。

為什么說來不得半點(diǎn)猶豫？

因?yàn)槲遗紶栐诖采溪q豫了那么一秒鐘要不要起床桶错，我就會真的賴上一個小時航唆。而在這一個小時里面，我的鬧鐘調(diào)了一次又一次院刁，也糾結(jié)了一次又一次糯钙。

這種感覺可真讓我痛苦！

如果醒來的那一刻退腥，你有點(diǎn)懵任岸。建議你翻轉(zhuǎn)個身，做個平板支撐狡刘。十幾秒或者幾十秒的時間享潜，會讓你清醒許多。

如果你想到“別人都甩我?guī)讞l街了嗅蔬，我特么還在猶豫要不要早起”這個問題的時候會糾結(jié)剑按，那你真的要嘗試改變了。

所以澜术，為了甩別人幾條街吕座，請把鬧鐘調(diào)的比以往早30分鐘或者20分鐘。

什么瘪板？不可能吴趴？

那10分鐘行不行？

早起體驗(yàn)到的人生，可能就不一樣了呢锣枝？這也是我這里要花費(fèi)比較多的篇幅講早起的原因厢拭。

其次是跑步

06:00-07:00跑步10公里

我基本只花5分鐘時間熱身。關(guān)于熱身撇叁，我有自己的一套方法供鸠，所以用時會短。

六點(diǎn)鐘陨闹，天還沒亮楞捂，所以我選擇在大馬路上跑。

任何時候趋厉，作為女人寨闹，都要學(xué)會保護(hù)自己。

最近的配速還可以君账，今天花了58分鐘跑完繁堡，還有2分鐘可以走路回家。

跑快的原因乡数，是我一定要在妹妹醒來之前回到家椭蹄。

有次我七點(diǎn)鐘回到家，發(fā)現(xiàn)她醒來10分鐘净赴。而她醒來找不到我绳矩，就只穿了件上衣和內(nèi)褲，哭著跑到樓上的阿姨家玖翅。

我最大的愛好之一就是跑步埋酬，這也是我早上最重要的一件事，也是花的時間最多的一件事烧栋。

前幾天写妥，我甚至解鎖了新的跑姿，那就是穿著緊身長裙审姓，穿著靴子珍特，推著嬰兒車，跑了10公里魔吐。

最后扎筒，是并行完成任務(wù)

李笑來在《把時間當(dāng)作朋友》里提出了一個觀點(diǎn)：并行完成任務(wù)。

我今年才看了他的書酬姆，但是我堅(jiān)持做這件事已經(jīng)有幾年的光景了嗜桌，所以慢慢的也看到了自己身上的變化。

在《高度自律真的讓我痛苦嗎》我也這么寫著平時我并行完成的一些小任務(wù)：

看視頻或者玩手機(jī)的時候在鍛煉（順便鍛煉）辞色；

看書的時候練臀（順便練臀）骨宠；

跑步的時候聽音樂（順便聽音樂）；

晚上看書的時候會敷面膜、腿倒立（三管齊下）层亿；

我現(xiàn)在碼字也是在敷面膜（順便敷面膜）桦卒；

那我是如何并行完成任務(wù)的呢？現(xiàn)在繼續(xù)分享今天早上的具體做法匿又。

07:00-07:15拉伸方灾；順帶看手機(jī) （15分鐘）

拉伸的時候，把手機(jī)放在地上碌更，打開訂閱號裕偿，選些自己感興趣的文章進(jìn)行碎片化閱讀。

這樣拉伸的效果也許會打折扣痛单，但接下來的每一步嘿棘，其實(shí)都有做到拉伸。

07:15-07:30涂睡眠面膜桦他；邊煮餃子邊拉伸（15分鐘）

專門的拉伸結(jié)束后，簡單洗了把臉谆棱，涂上睡眠面膜（不要問我為什么睡眠面膜不在睡覺的時候涂快压，偏偏大早上的涂）。

這個時候垃瞧，順便把臟衣服放上洗衣液給泡上了蔫劣。

我不會做飯，早上只能做一些簡單的早餐个从，比如面條脉幢，面條，面條嗦锐。

在連續(xù)吃了四天的面條后嫌松，今天早上我終于良心發(fā)現(xiàn)，要煮一次餃子了奕污。

煮個餃子萎羔，我也沒停下來。

把腿抬高碳默，架在旁邊灶臺上贾陷，側(cè)面拉伸。腦補(bǔ)一下那個畫面嘱根。

有點(diǎn)滑稽髓废，有點(diǎn)逗比，有點(diǎn)丑该抒。

07:30-07:45早餐慌洪、看書、拉伸三者合一（15分鐘）

盛上一碗餃子，吃了一口蒋譬，確實(shí)比清水面條美味多了割岛。

我還是沒正正經(jīng)經(jīng)的坐在餐桌前吃早餐。

我干嘛了犯助？

我拿出了kindle癣漆，左手拿著碗，右手拿著勺子剂买，左腿架在那1.2米高的小墻上壓腿惠爽。

就這樣，嘴里嚼著餃子瞬哼，眼睛看著書婚肆，身體壓在腿上，姿勢及其丑陋坐慰，啊较性，不對，格外優(yōu)雅结胀。

07:45-07:55洗衣服赞咙；拖地（10分鐘）

衣服半個小時前就泡上了洗衣液。

隨便一擰糟港，5分鐘就洗好了攀操。

又不是在鄉(xiāng)下種田，衣服也沒臟到哪里秸抚，就隨便洗洗吧速和。

我可不會告訴你，我高中的時候都是用腳洗衣服的剥汤。

我討厭洗衣服颠放，而且洗衣服也很假，假到差點(diǎn)讓我媽媽懷疑人生吭敢。

我讀初中的時候慈迈，她叫我?guī)退匆路Ｒ路窍春昧耸∮校搅赖哪且徊窖髁簦@訝地發(fā)現(xiàn)，衣服的某些地方蠢沿，還是干的伸头。更他么搞笑的是，老媽的內(nèi)褲還整齊的穿在她的褲子上舷蟀。

洗完衣服后拖地恤磷。

我也同樣討厭拖地面哼，但是我已經(jīng)連續(xù)一個月，每天扫步，每天魔策，每天都拖地，這都破我自己的吉尼斯記錄了河胎。

每天都拖地闯袒，所以花費(fèi)的時間也很短。

你要是來我家游岳，直接光腳丫也是可以的政敢。

07:55-08:10洗臉、護(hù)膚胚迫、淡妝（15分鐘）

臉皮太厚喷户，所以很認(rèn)真的洗了臉。

然后就是各種水访锻、精華褪尝、乳液、防曬期犬、隔離什么的河哑。

女人就是麻煩。

我還畫了眉毛哭懈，想起剛開始每次把自己畫成了關(guān)公都不愿意出門灾馒。

對茎用，最重要的是要涂上口紅遣总。

這一切完畢后，再花10秒鐘來個自拍轨功。

08:10-08:30妹妹（4歲）——起床旭斥；洗漱；吃早餐（20分鐘）

終于來到最后一步古涧。

妹妹前個星期剛過4周歲生日垂券，每天叫她起床是一件“痛苦”的事情，因?yàn)樗刻於己爸拔也灰ド蠈W(xué)”羡滑。

喂妹妹吃早餐時菇爪，會在她嚼東西的空隙，為她穿上襪子柒昏、鞋子凳宙，甚至，我還去房間為自己披了件大衣职祷。當(dāng)她吃完最后一口的時候氏涩，我的腳上届囚，也穿好了高跟鞋。

妹妹的到來沒有打亂我之前獨(dú)處生活的節(jié)奏是尖。反而意系，因?yàn)樗牡絹恚€讓我的生活充實(shí)了不少饺汹。

小學(xué)的時候蛔添，我們就做過這樣的一道“合理分配做飯時間”的數(shù)學(xué)練習(xí)題。

小紅中午放學(xué)回家做飯首繁，淘米要3分鐘作郭，煮飯要25分鐘，洗菜要8分鐘弦疮，切菜要5分鐘夹攒，炒菜要10分鐘。如果煮飯和炒菜用不同的鍋?zhàn)雍蜖t子胁塞，問你小紅要將飯咏尝、菜都做好，最少要多少分鐘啸罢？

這基本上是每個人都會做的一道數(shù)學(xué)題编检。

而這個其實(shí)就是剛剛所說的“并行完成任務(wù)”的做法。

我提到過很多次扰才，我很注重身材管理允懂，這也是我每天都堅(jiān)持運(yùn)動，哪怕是“碎片運(yùn)動”的原因衩匣。

其實(shí)真正的原因是蕾总，我這個人坐不住，好動（我高三一年是站著上課的）琅捏。

對生百，我很好動。

站著的時候柄延，都不忘記伸伸懶腰踢踢腿蚀浆；

等公交車的時候也要做幾個伸展運(yùn)動；

走樓梯跨一個階梯搜吧，據(jù)說這樣可提臀喔市俊；

洗衣服、洗頭雙腿直立滤奈，直接彎腰干活摆昧；

甚至，偶爾上完廁所僵刮，我還會順便做十幾個深蹲据忘，才不會覺得對不起那泡屎尿鹦牛；

以上行為，如有雷同勇吊，純屬巧合曼追。

“養(yǎng)成任何一個哪怕非常非常小的習(xí)慣其實(shí)都需要掙扎『汗妫可看似很痛苦的掙扎過程 礼殊，在將來的某一個時刻，終將會讓你快樂無比针史【祝”

在生活里，加入一點(diǎn)點(diǎn)的“小心機(jī)”啄枕，就那么堅(jiān)持著堅(jiān)持著婚陪，終有一天，你注意到的那些改變频祝，比突如其來的變化泌参，還要讓人驚喜。