余華說：“精神內(nèi)耗，說白了就是自己心里的戲太多了凰狞。言未出篇裁，結(jié)局已演千百遍；身未動(dòng)赡若，心中已過萬重山：行未果达布，假象苦難愁不展；事已畢逾冬，過往仍在腦中演在某個(gè)階段黍聂；每個(gè)人都會(huì)陷入這種內(nèi)耗，這很正常身腻，但也要及時(shí)走出來产还。精神內(nèi)耗可能有兩種原因，一種是自私而不自知嘀趟，另一種是精神上過分追求完美脐区，行動(dòng)跟不上想法，還急于求成她按，最后造成焦慮不安牛隅。走出精神內(nèi)耗最好的方式，是理解酌泰、接受媒佣、放下和改變；最重要的不是想陵刹，而是要自我行動(dòng)丈攒。
凡事先做了再說，邊做邊找答案授霸。大部分人都在行動(dòng)之前想太多巡验，把自己給打擊了。
