如果你跑步前不好好做準備活動赌朋，那么凰狞，要不了多久，你連走路前沛慢，都得做準備活動赡若。
最近，是人生中最陰暗的日子吧团甲，這么多年來逾冬。
先是一段全身心投入的感情，被一些很狗血的原因阻隔冷卻的幾近消亡。
然后就是才剛剛開始的晨跑身腻，因為明顯的錯誤产还，導致膝蓋韌帶和腳跟肌腱拉傷，才跑了10天就開始疼痛嘀趟，走路一瘸一拐脐区，在旁人看來，簡直就是個瘸子去件。
在世俗的標準看來：開心快樂基本都是相似的坡椒，無非是休休假、旅旅游尤溜、吃吃美食倔叼、購物逛街、花錢享受宫莱，睡覺到自然醒丈攒，想買什么不必看標價。
而憂傷痛苦卻各有各的不同授霸。
跑步的幾個錯誤：
1.強度過大：很多年沒跑巡验，一開始就每次30分鐘4公里。
2.方法不對：沒有做好充分的準備活動碘耳，尤其是下坡路時显设，應該緩沖慢跑的，卻在加速快跑辛辨。
3.裝備不好：兩雙鞋捕捂，一雙是羽毛球鞋，一雙是慢跑鞋斗搞，緩沖功能都不好指攒，一快跑就會傷腳。
何止是跑步僻焚，很多事情不都是如此嗎允悦？
沒有好好的思考和計劃，沒有全面的準備和考察虑啤，就匆匆開始了隙弛。就想著短平快，一心想著那個急于達成的目標咐旧，卻忽略了腳下的每一步和生活中的每一天驶鹉。到頭來，非但沒有得償所愿铣墨，還落個傷痕累累室埋、身心疲憊。忽然就想起一句話：“來場說走就走的旅行，然后就失蹤了姚淆≡胁酰”
這個惟利是圖的小時代，大多數(shù)人都想著快賺錢腌逢，賺快錢降淮，想著坐享其成、幸福滿滿搏讶，良心和耐心佳鳖，卻越來越少。之前的三鹿如此媒惕，最近的福喜也是如此系吩。而我跑步傷了腳和膝蓋，雖然沒有害人只是害己妒蔚，但本質(zhì)上也是急躁和情緒不好的結(jié)果穿挨。才跑了幾天，就想著快見效肴盏，見大效科盛，耐心卻越來越少。
慢慢來菜皂，悠著點贞绵。這曾經(jīng)是上下五千年中華文明的精髓所在，而現(xiàn)今恍飘，似乎越來越?jīng)]人在意了但壮。我們要的是高增長、高速度常侣，要的是領先全球。
電腦弹渔，要大內(nèi)存固態(tài)硬盤的胳施；
手機，要八核高速世界最快的肢专；
火車舞肆，要動車高鐵磁懸浮的；
經(jīng)濟博杖，增速要全球第一的椿胯；
房價，你懂的......
潛意識里剃根，大多數(shù)人都在急于求成哩盲，于是在排隊的時候，鮮有看到不擠、不搶廉油、不著急的情況惠险。人們的眼神里填滿了焦急彷徨，人們的身影來去匆匆抒线，大家都很忙班巩、很急、很累嘶炭。急功近利抱慌、膚淺浮躁、缺乏思考仿佛成了一種流行病眨猎。
我們的從容不迫都去哪了抑进？我一時也難以回答這個問題。
只是宵呛，我依然還在脹痛的腳和膝蓋告訴我：如果你跑步前不好好做準備活動单匣，那么，要不了多久宝穗，你連走路前户秤，都得做準備活動。
