《清醒思考的策略》讀書筆記6

22 生活的故事皆為謊言 為什么我們會(huì)懷揣著一個(gè)錯(cuò)誤的自我印象游歷世界

要想了解自己最真實(shí)的形象，你必須要求助于那些多年來一直都很了解你治笨，并且敢于直言不諱的人，比如你的愛人或某一位老朋友瓢姻。還有一個(gè)更好的方法：堅(jiān)持寫日記怨喘，并時(shí)不時(shí)地品讀一下自己的心路歷程灶平。相信那個(gè)時(shí)候，你一定會(huì)對(duì)自己若干年前的樣子感到震驚雅宾。盡可能現(xiàn)實(shí)地看待自己养涮，包括自己身上的那些矛盾、短處和陰暗面眉抬，是通往美好人生的必經(jīng)之路贯吓。如果你能夠看到真實(shí)的自我，那你便會(huì)有更大的機(jī)會(huì)成為你想要成為的人吐辙。

前幾天看了自己十多年前寫的日記宣决，有點(diǎn)心疼那時(shí)候的自己。對(duì)我來說昏苏，認(rèn)識(shí)自己的最佳方式是寫日記尊沸，也就是與自己對(duì)話。

24 自我憐憫的旋渦 挖掘過去為什么毫無意義

生活并不完美贤惯，你和他人的生活都是如此洼专，請(qǐng)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。

我父親從小就和我說孵构，每個(gè)光鮮的背后屁商，都是無盡心酸。因此每次遇到困難颈墅，看到別人收獲很多時(shí)蜡镶，我都會(huì)用這句話來鼓勵(lì)自己。

只因過去過得不快樂恤筛，便讓自己現(xiàn)在也不快樂官还，這么做又有何意義呢？
訴苦只是浪費(fèi)時(shí)間毒坛，而自我憐憫更是會(huì)帶來雙倍的反效果望伦。

訴苦有時(shí)候是為了傾訴林说，傾訴完了，就舒坦了屯伞，但同一件事重復(fù)的訴苦腿箩，久了就會(huì)變成抱怨，而抱怨會(huì)加劇內(nèi)耗劣摇。

25 快樂論與實(shí)現(xiàn)論 如何讓樂趣和意義彼此互補(bǔ)

我的建議是：請(qǐng)將樂趣和意義進(jìn)行適度的混搭珠移，避免極端。因?yàn)樵谀阕呦蚰骋粋€(gè)極端時(shí)饵撑，邊際效用會(huì)出現(xiàn)遞減剑梳。

我的樂趣很多，看穿越小說滑潘，看綜藝節(jié)目垢乙，刷手機(jī)。這些事情做久了會(huì)焦慮语卤，覺得自己浪費(fèi)了時(shí)間追逮，爽一時(shí)毀一陣子。而對(duì)我來說有意義的事情也有很多粹舵，日更钮孵，閱讀，涂鴉眼滤，煮飯巴席，但如果一天里只做這些，會(huì)很難堅(jiān)持诅需。所以作者的提議太適合我了漾唉，將樂趣和意義混搭，這樣生活可以既輕松又有價(jià)值堰塌。

26 尊嚴(yán)圈（上） 即或不然

由于今天的人們對(duì)《圣經(jīng)》已經(jīng)不那么熟悉赵刑，所以很少有人能理解“即或不然”的意義。時(shí)至今日场刑，人們會(huì)用“除非我死了”來表達(dá)同樣的含義般此。

我絕不在背后講自己家人或朋友的壞話，哪怕我有理由這么做

我一看到這個(gè)詞的時(shí)候就深深喜歡了牵现，盡管我不知道它的意思铐懊。當(dāng)我大致了解了以后，就更喜歡了瞎疼。這是一個(gè)涉及尊嚴(yán)的詞啊科乎，不論看著，還是讀出來丑慎，都特別有力量。

這一章節(jié)講尊嚴(yán)圈，看的我身板子都挺直了竿裂。

如何建立自己的尊嚴(yán)圈玉吁？不是通過深思熟慮；相反腻异，尊嚴(yán)圈將隨著時(shí)間流逝自然地物化成形进副。
有些人從未建立起自己的尊嚴(yán)圈，所以他們的人生缺少基礎(chǔ)悔常，并總是容易被詭詐謬論攻擊影斑。
巴菲特曾警示我們：“正因?yàn)槌兄Z如此神圣，所以它的數(shù)量必須稀少机打。
能力圈的建立需要一萬個(gè)小時(shí)矫户，而尊嚴(yán)圈的建立則需要一萬次傷痛。

27 尊嚴(yán)圈（中） 一旦你從外部垮掉

如果對(duì)外表達(dá)的內(nèi)容無法令自己的內(nèi)心信服残邀，那么隨著時(shí)光流逝皆辽，一個(gè)人便會(huì)慢慢變成傀儡。

取悅別人是不是也是一種傀儡芥挣？我常做這事驱闷，這似乎又可以聯(lián)想到不懂拒絕別人這個(gè)點(diǎn)上，比如“爛好人”空免。

相信人生經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)告訴了你空另，最惡毒的攻擊并非是針對(duì)身體的傷害，而是言語(yǔ)攻擊蹋砚。
假如有人在開會(huì)時(shí)對(duì)你惡語(yǔ)相向扼菠，那你可以請(qǐng)他將剛才說過的話一字不漏地重復(fù)一遍。你會(huì)發(fā)現(xiàn)都弹，絕大多數(shù)時(shí)候娇豫，攻擊你的人馬上就會(huì)服軟。

這是個(gè)好方法畅厢。每次碰到惡語(yǔ)時(shí)冯痢，我都選擇自我消化，堆積久了框杜，會(huì)內(nèi)傷浦楣。我一直尋找應(yīng)對(duì)的辦法，即如何回應(yīng)惡語(yǔ)咪辱，才不會(huì)再次受傷振劳。今天看到的這個(gè)方法很贊。

28 尊嚴(yán)圈（下） 與魔鬼的契約

《浮士德》中的“魔鬼契約”：為了得到世上所有知識(shí)油狂，也為了讓自己能夠縱情于所有可能與不可能的快樂之中历恐，煉金術(shù)士浮士德出賣了自己的靈魂寸癌。歌德讓浮士德成為經(jīng)典，同時(shí)也讓他走進(jìn)了德國(guó)義務(wù)教育階段的讀物清單弱贼。

你也可以問問自己：在你的生命中蒸苇，有哪些東西是神圣的，神圣到你不會(huì)以任何代價(jià)出售它們吮旅，哪怕是10億巨款溪烤？請(qǐng)花一點(diǎn)時(shí)間思考一下，并在頁(yè)邊空白處寫下答案庇勃。

親情檬嘀，生命，健康责嚷。

29 憂慮之書 如何關(guān)閉頭腦中的“揚(yáng)聲器”

事實(shí)上鸳兽，90%的憂慮都是多余的：要么因?yàn)槟惴瓉砀踩プ聊サ哪切﹩栴}并非真的十分危險(xiǎn)，要么因?yàn)槟銓?duì)此根本無能為力再层。在夜深人靜的時(shí)候贸铜，躺在床上為全球變暖、股市或來世等問題擔(dān)心聂受，真的一點(diǎn)兒用也沒有蒿秦；相反，這只會(huì)令你夜不能寐蛋济。
無須真正的威脅出現(xiàn)棍鳖，恐懼本身便足以影響整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。

憂慮之書碗旅，這個(gè)方法太適合我了渡处。我一直以來都有些多愁善感，憂慮很多祟辟，不曾想過記錄医瘫，如果每天都記錄下來，確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多愁苦都是類似的旧困，記錄多了醇份，可能就會(huì)不去想了，或者不用想都知道愁什么吼具，興許有一天就不屑于愁了僚纷，哈哈，當(dāng)然這是理想狀態(tài)拗盒。

今天輸出就到了這里怖竭，明天繼續(xù)。