牛培芳堅(jiān)持分享第62天? 約練14次
贊美是SFBT核心的思維。對(duì)當(dāng)事人常有驚奇和戲劇性的效果誓琼。
贊美是肯定當(dāng)事人本身，對(duì)其為建立有效解決方法所做的努力表示佩服。贊美也能支持與證實(shí)當(dāng)事人的成功晦闰，并鞏固這些成功。贊美使人有一種自由性鳍怨，可以恢復(fù)當(dāng)事人的尊嚴(yán)呻右，并且確認(rèn)與肯定自己的需求。贊美還可以強(qiáng)化目標(biāo)鞋喇、例外声滥、與解決之道的關(guān)系。
贊美的三種形式
1.直接贊美點(diǎn)出優(yōu)勢所在
（1）直接贊美的基本格式為
（2）表示驚嘆（語言或態(tài)度的肯定）
（3）加入正向形容詞（需符合當(dāng)事人文化與價(jià)值觀）
（4）這是很困難的侦香，因?yàn)椤愂鲭y能可貴之處）
一般的當(dāng)事人會(huì)傾向于對(duì)咨詢師的贊美充滿好奇而感到愉悅落塑。對(duì)于非自愿前來的當(dāng)事人，贊美其愿意前來以及截止目前已經(jīng)做的努力罐韩，是表達(dá)善意的開場憾赁。對(duì)一直訴苦的當(dāng)事人，指出在他們的經(jīng)驗(yàn)中散吵，有一些可以作為解決之道的關(guān)鍵線索缠沈，顯示了他們的智慧，將轉(zhuǎn)化其憤怒的情緒错蝴。而對(duì)于處于危機(jī)中的當(dāng)事人洲愤，先贊嘆他們已經(jīng)做到令人佩服的努力，目前的情況已為難得的成果顷锰，常會(huì)產(chǎn)生理解當(dāng)事人及寬慰人心的效果柬赐，甚至讓當(dāng)事人開始放松、深呼吸官紫、落淚肛宋。
2.自我贊美促發(fā)意識(shí)化的后續(xù)行動(dòng)
為了真正達(dá)到贊美的效能州藕，咨詢師可以在直接贊美后再加一個(gè)問句，詢問當(dāng)事人“你是怎么做到的”（即振奮性引導(dǎo)）酝陈，并逐步邀請其清楚回答做到的方法床玻、步驟或背后的信念。
當(dāng)事人為了回答問句沉帮，必須先同意咨詢師所提問句的立場锈死，即接受自己確實(shí)擁有該優(yōu)點(diǎn)。而說出自己內(nèi)心或行動(dòng)上是如何執(zhí)行的穆壕，就會(huì)從心中真正收下咨詢師的贊美而產(chǎn)生被贊美的效果待牵。自我贊美的方式能提供當(dāng)事人對(duì)其有效行為產(chǎn)生回顧、反思與再復(fù)制的效果喇勋。
3.間接贊美誘發(fā)鞏固優(yōu)勢的人際力量
咨詢師運(yùn)用關(guān)系問句引導(dǎo)當(dāng)事人思考缨该，從別人的角度可能會(huì)看到的改變，以及會(huì)表達(dá)的贊許與欣賞川背。
間接贊美會(huì)促發(fā)當(dāng)事人與重要他人之間的互動(dòng)情感贰拿，讓當(dāng)事人好不容易擁有的優(yōu)點(diǎn)與改進(jìn)，能因在乎的重要他人之看重而有所鞏固熄云，并能成為維持當(dāng)事人繼續(xù)改變的意愿與動(dòng)力膨更。
萬一當(dāng)事人不認(rèn)為別人能理解、欣賞他皱碘，咨詢師則可使用假設(shè)問句询一，嘗試引發(fā)當(dāng)事人的優(yōu)勢覺察與改變意愿。如：如果有一天你的同學(xué)終于認(rèn)識(shí)你內(nèi)心對(duì)他們的關(guān)懷癌椿，你想他們會(huì)有何不同健蕊？
或者咨詢師可以直接問，誰與當(dāng)事人的關(guān)系最好踢俄，最理解他缩功、最欣賞他，以能選用合適的對(duì)象來發(fā)展運(yùn)用關(guān)系問句的間接贊美都办。
