20230413
《會(huì)痛的不是愛(ài)》138筆記
沒(méi)有心碎這回事
筆記
1 不斷的認(rèn)為強(qiáng)調(diào)“心碎”芹橡，是認(rèn)為自己成了受害者衍腥，同時(shí)盏缤，又轉(zhuǎn)為對(duì)他人的攻擊（控訴自己“心碎”绪穆，是一種威力很大的攻擊）與成為迫害者（脅迫對(duì)方讓其為自己的“心碎”買單辨泳，補(bǔ)償，做出改變）玖院。
2 沒(méi)有心碎這回事菠红，這只是我們亂發(fā)脾氣，誤解自己的身份（受害者）难菌，攻擊要挾他人的伎倆而已试溯。
3 痛苦傷心時(shí)，恰恰是了解療愈時(shí)郊酒。
心碎是一扇門遇绞，
向外敲打，你會(huì)看到喧囂和迷茫燎窘。
向內(nèi)打開摹闽，你會(huì)看到力量和光明。
你的真我褐健，比痛苦大多了付鹿。
如果你愿意從痛苦中抬頭，
繼續(xù)與愛(ài)同行的話蚜迅，
你會(huì)領(lǐng)受到美妙的禮物舵匾。
4 沒(méi)有一個(gè)人是完全幸福的。
所謂幸福慢叨，
是在于認(rèn)清一個(gè)人的限度纽匙，
而安于這個(gè)限度。
5 真正的放下拍谐，不太容易
--不是說(shuō)服地放下或無(wú)奈地放下
而是心靈枷鎖松開烛缔。
當(dāng)我們放下，內(nèi)在的恐懼將脫落轩拨，
沒(méi)有恐懼的人践瓷，無(wú)論處于什么狀態(tài)，
都可以活得輕松與自由亡蓉，
那才是真正的幸福晕翠。
6 讓快樂(lè)成為你人生的主旋律
你的關(guān)注焦點(diǎn)之所在，你就是在賦予它能量。
聚焦于生命中發(fā)生的美好淋肾，
那這些美好的一面會(huì)成長(zhǎng)硫麻。
當(dāng)我們聚焦在人生中不順?biāo)斓牡胤剑?/p>
那么哀傷、沮喪也會(huì)與日俱增樊卓。
靜心是活得更有意識(shí)的一種方法拿愧，
覺(jué)知的人生是快樂(lè)滿足的人生。
7 同樣的一件事情碌尔，我們可能會(huì)采取不同的方式方法來(lái)解決問(wèn)題浇辜，是采取抱怨、指責(zé)的方式唾戚，還是冷靜分析柳洋、積極改善？最終的結(jié)果是不同的叹坦。
8 從別人的世界里走出熊镣，回到自己這里來(lái)吧。
從他人的評(píng)價(jià)那里轉(zhuǎn)身立由，回到自己這里來(lái)轧钓。
從比較，期待锐膜，貪求毕箍，評(píng)判，恐懼里轉(zhuǎn)身道盏，回到自己這里來(lái)而柑。
做自己想做的，做自己能做的荷逞。
安然接納自己不想做的媒咳，不能做的，做不了的种远，得不到的涩澡，沒(méi)有的。
了解自己坠敷，改變自己妙同，接納自己，取悅自己膝迎，滿足自己粥帚。
當(dāng)你完全滿意于自己，別人的評(píng)價(jià)限次，別人怎樣如何對(duì)你已經(jīng)毫不重要芒涡。
當(dāng)你真心地接納自己，你會(huì)接納一切人。
一切人都在做自己费尽，放過(guò)自己/他們赠群，回到自己的軌道上來(lái)。
當(dāng)你回到自己這里來(lái)依啰，你將不再受制于任何思想乎串、任何觀念店枣、任何操控速警、任何指責(zé)，會(huì)感受到自在和愜意鸯两。
9 我們?cè)覆辉敢饨邮芎⒆?自己/伴侶的平凡?
我們能不能從孩子/伴侶/他人身上收回自己的過(guò)度期待?
我們可以不可以放下高高在上的傲慢闷旧，以及比較，貪求钧唐，苛責(zé)忙灼，去看見(jiàn)孩子/自己/他人的敏感和脆弱?
我們?cè)诤⒆?自己/他人遇到難題和困境時(shí)，有沒(méi)有耐心等待钝侠，并陪伴一起想辦法?
我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)孩子/自己/他人內(nèi)心病了后该园，愿不愿意接受事實(shí)，放下過(guò)多情緒帅韧，陪他/自己/他人去治療里初，而不是諱疾忌醫(yī)，寧肯失去這個(gè)人忽舟，也不愿撕下虛偽的面子……
只要我們?cè)敢庹驹诤⒆?自己/…這一邊双妨，發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)為一個(gè)健康開心的人，勝過(guò)世俗盛大的成功和榮耀叮阅，我們的就會(huì)慢慢變好刁品。
因?yàn)椋覀儾换钤谶^(guò)度期待的幻想里傷害孩子/自己/他人浩姥，
孩子/自己/…就能回到結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的泥土里拔節(jié)生長(zhǎng)挑随。
天地?zé)o窮期，生命則有窮期勒叠，富貴有定數(shù)兜挨。
