＃讀書筆記day61＃
憤怒是一種情緒歹嘹。
情緒像水一樣是流動的箩绍，可以咆哮而來，也可以一瀉千里尺上，當(dāng)然也可能默默流走材蛛。也就是說，憤怒可以出現(xiàn)怎抛，也可以消失卑吭，這是一個提醒自己看到內(nèi)心需求的過程，而不是把憤怒變成武器攻擊自己或他人马绝。
聽到過一個小故事豆赏，一個小有名氣的人參加了一個很重要的宴會。宴席上一個很狂妄的人對他說：恭喜你居然有資格參加這個宴會富稻。他非常生氣掷邦，回到家里告訴了兒子，結(jié)果他兒子比他還生氣椭赋，到了晚上居然活活氣死了抚岗。
第二天早上痛失愛子的這個人也死了，而他的妻子受不了這喪夫又喪子的接連的打擊也死了哪怔。這就是“杯酒殺三人”的故事宣蔚。
情緒的泛濫就如同洪水猛獸向抢，不加控制就會產(chǎn)生很大的殺傷力。在《暗理性》這本書中提到過胚委，憤怒是人們的一種自我保護情緒挟鸠，也就是說當(dāng)自己憤怒的時候，要意識到自己正在受到某種威脅篷扩，潛意識中啟動了自我保護機制兄猩。
憤怒是負(fù)面情緒茉盏，但不代表是一件不好的事情鉴未，只有憤怒變成攻擊，不管是向外攻擊別人鸠姨，還是向內(nèi)攻擊自己铜秆，才會是一件糟糕的事情。
杯酒殺三人就是把憤怒的情緒向內(nèi)攻擊自己的極端案例讶迁。情緒產(chǎn)生以后连茧，我們覺知它，看見它巍糯，不要讓它控制自己啸驯，不要讓它傷害我們自己同時也不要去攻擊他人，說實話這非常不容易祟峦，但是卻非常有必要罚斗。
情緒含有巨大的能量，我們學(xué)會控制宅楞，既不讓它一瀉千里也不刻意隱忍來傷人傷己针姿，這能量會變成滋養(yǎng)我們成長的智慧。
愿我們在修行的路上日日精進厌衙。
