最近知乎上有個(gè)問題：什么樣的人生活的最自由敦姻？答案是：自律。
? 王小波說铐刘，人一切的痛苦陪每，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒，而自律镰吵，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑檩禾。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
? ?? 再一次重溫姜文新作《邪不勝正》電影時(shí)，媽呀疤祭，彭于晏那個(gè)火爆的身材盼产，連姜文都忍不住要摸兩下，直呼：哎呦勺馆，我去戏售。
? ?? 有人說：彭于晏每拍一部電影侨核，就會(huì)掌握一項(xiàng)技能。在電影《翻滾吧灌灾，阿信》中有一句臺(tái)詞：如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì)搓译，就要用盡全力。
? ? ? 為了這部電影锋喜，彭于晏使出全身的力氣侥衬，他苦練8個(gè)月，幾乎每天都進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的體操練習(xí)跑芳，單杠轴总，吊環(huán)無所不練，后來體操的所有項(xiàng)目都學(xué)會(huì)了博个。為了保持八塊腹肌的身材怀樟，只吃水煮餐，不加任何調(diào)料盆佣。后來入圍了第48屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳男主角往堡，事業(yè)便開始有了起色。
? ? 自律和拼命努力的共耍，足可以成就一個(gè)人虑灰，讓其在灰暗的世界里五彩繽紛。
? ? 作家村上春樹有早起的習(xí)慣痹兜，寫長篇小說時(shí)穆咐，基本都是早上凌晨四點(diǎn)左右起床，從來不設(shè)鬧鐘字旭，泡咖啡对湃，吃點(diǎn)心，就立即開始工作遗淳，重點(diǎn)是拍柒，要馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，絕不拖拖拉拉屈暗。
? ? 很好的朋友拆讯，大專畢業(yè)后，便自讀本科研究生养叛，晚上利用業(yè)余的時(shí)間种呐，每天學(xué)習(xí)畫畫，寫生一铅。在收入不高的3年陕贮，苦讀圣賢書堕油，苦心畫畫潘飘，每個(gè)月靠著朋友家人救濟(jì)500元肮之，活生生的逆襲了自己的人生，成為自己心儀學(xué)校的教授卜录，校外開了一個(gè)畫室培訓(xùn)班戈擒。
很多時(shí)候，很小的事情艰毒，在短時(shí)間的堅(jiān)持不見得有多好的效果筐高，但只要去做，你付出的每一份努力丑瞧，時(shí)間都會(huì)在未來的日子里以另一種美好的形式回報(bào)你柑土。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
? ? ? 很多人直呼說“自律，我懂绊汹，但是做不到”稽屏。
? ? ? 你有過這樣子的經(jīng)驗(yàn)嗎？當(dāng)你可能要準(zhǔn)備一次考試時(shí)西乖，到了自習(xí)室狐榔，你開始瀏覽手機(jī)，看看新聞获雕，看看朋友圈薄腻，所有的內(nèi)容你可能都看過了，但是你還是一遍一遍的瀏覽届案，回復(fù)各個(gè)群庵楷。時(shí)間過半了，你開始強(qiáng)烈的譴責(zé)自己楣颠，發(fā)誓趕緊讀書了嫁乘。但過了一會(huì)兒，你背了一會(huì)的書球碉，你又開始翻開手機(jī)了蜓斧。
? ? ? 那么，換個(gè)方式睁冬。仔細(xì)聆聽下我們內(nèi)在的聲音挎春。你心中會(huì)有一個(gè)部分在大喊:你整天做背書，你太需要休息和娛樂了《共Γ現(xiàn)在直奋，你要開始感謝你的“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì)去施禾。但是此時(shí)此刻脚线，你必須先把手頭的學(xué)習(xí)先完成。這個(gè)時(shí)候弥搞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)邮绿，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不在糾纏你了渠旁，它相信了你的承諾。
何長明曾說過：人船逮，最大的問題不是自律顾腊，而是我們沒有花費(fèi)功夫去確定愿景----為什么要改變？我們沒有求助于內(nèi)心深處的價(jià)值觀和動(dòng)力挖胃，沒有求助于我們生命中最重要的聲音杂靶。
? ? ? 聽聽我們內(nèi)在的聲音，了解一下酱鸭，我們真正想要做的是什么?那才是動(dòng)力源泉吗垮。當(dāng)我們真正想做一件事，動(dòng)力就會(huì)從內(nèi)心自動(dòng)產(chǎn)生凹髓，自然就會(huì)自律抱既。不要從外界去尋找迫使我們改變習(xí)慣的東西，因?yàn)樗鼈兒苋菀妆环艞墶?/p>
? ? ? 當(dāng)我們真正喜歡做一件事時(shí)扁誓，自律就會(huì)成為我們的的本能防泵。就像玫瑰要綻放，茉莉有芬芳蝗敢，鳥兒會(huì)飛翔一樣捷泞。
? ?? 所以，請記资偾础：增強(qiáng)自律的根本在于要找到我們真正愛做的事情是什么锁右，真正想成為怎么的人，也就是找到我們?nèi)松氖姑?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
? ? ? 當(dāng)開始增加自律時(shí)讶泰，一開始必定是脆弱的咏瑟，那么最好采取一些聰明的策略。
從最容易的事情開始痪署。
? ? ?? 一開始不要著急重大的決定码泞，慢慢開始，在一些小的方面面向自己作出承諾并且遵守這些承諾狼犯。讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你作出承諾余寥，承諾一旦作出，無論是多么微不足道悯森，都要遵守下去宋舷。當(dāng)履行承諾后，我們聚會(huì)對自己越來越滿意瓢姻，越來越自信祝蝠，就會(huì)開心，就會(huì)獲得心靈的寧靜绎狭。
每天必須做一件事情细溅。
? ? ? 試著每天給自己規(guī)定必須只完成一件事，這很容易實(shí)現(xiàn)坟岔，而實(shí)現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化，會(huì)使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大摔桦。
每天必須不做一件事社付。
? ? ? 當(dāng)我們可能有很多壞習(xí)慣，我們成為了它的奴隸邻耕，不要企圖一天把他們?nèi)肯麥缗缚В囍?guī)定自己每天必須不做其中的一個(gè)習(xí)慣。
不要積累太多未完成的事情兄世。
? ? ? 每個(gè)未完成的事情都會(huì)吞噬我們的部分心理能量啼辣，無論這個(gè)事情多么不起眼。
有決定勝過沒有決定御滩。
? ? ? ? 你可能有太多的想法鸥拧，但很多想法相互矛盾，所以你干脆一年一年的使命都不去做削解，你試圖去梳理你的這些想法富弦，卻一直沒有梳理清楚。那么氛驮，不妨隨機(jī)選擇其中一個(gè)想法腕柜，只要它是你內(nèi)心的愿望，不是你要做給別人看的矫废。就從它開始去做盏缤，去為它努力，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)它蓖扑。做唉铜，總比坐著想更能提高你的自信。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 四
? 哲學(xué)家康德曾經(jīng)說過：所謂自由律杠，不是隨心所欲打毛，而是自我主宰。
? ? ? 那些真正想讓人變好的選擇俩功，過程可能會(huì)不舒服幻枉，唯有內(nèi)心足夠渴望，才有頑強(qiáng)的意志去實(shí)現(xiàn)诡蜓，去支撐熬甫，去鼓舞自己去堅(jiān)持。
? ? ? 不必強(qiáng)迫自己去過苦行僧的生活蔓罚，但你應(yīng)該找到適合的自己椿肩，且能讓自己變好的生活習(xí)慣瞻颂。畫畫，跑步郑象，寫字贡这，健身，學(xué)英語厂榛。盖矫。。击奶。
? ? ? 愿你我都能成為一種人：眉目間傳遞出最珍貴表情是淡定辈双，從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福柜砾。
? ? ? 那么湃望，從自律開始吧！
作者：瀟瀟老師
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來源：簡書
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