高效能慢生活踐行第244天
2018.9.22?吳虞晨間檢視?突破
就寢23:00晨起5:17周六
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開展
* 堅(jiān)持運(yùn)動（瑜伽）
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
休閑：逛西安吃美食
學(xué)習(xí)：幕布讀書筆記＆聽書
運(yùn)動：大明宮跑步
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（114/200）
面部：每2天面膜一片（81/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（103/100）
2.????運(yùn)動：
?♀?運(yùn)動：跑步｜散步（75/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（33/100本）
看書（11/100本）
《搞定III》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問候（82/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32
??昨天感悟??
1.閱讀書籍?
《搞定111》第一章：GTD現(xiàn)象
在去西安的路上閱讀了GTD第一章，非常的難理解猖凛，但是還是做了筆記钝荡，晚上聽海明教練說葉老師看了20遍患膛，才理解透徹拳亿。真的是太佩服了嚎朽。
2.效能感悟?
?在omnifocus里面建立了項(xiàng)目《閱讀計(jì)劃》《錄視頻計(jì)劃》這個(gè)已經(jīng)完成70幾個(gè)但是希望后續(xù)有更多有趣的任務(wù)加入位他。
3.學(xué)習(xí)感悟?
再一次感受到積極主動的威力，本來是帶著試試的心理部服，但是效果真的是太好了唆姐，終于深刻的體會到葉老師說的積極主動的威力。
海明老師的公開課廓八，是我聽過的課程里整體節(jié)奏＆氛圍＆互動好的公開課課程奉芦，重點(diǎn)是時(shí)間不是很久，不容易產(chǎn)生疲憊感剧蹂，聲音也比較舒緩声功，整體下來我個(gè)人感覺比較舒服。
感觸點(diǎn)1:提到的效能讀書方法體系宠叼，我比較急切關(guān)注的先巴，閱讀是我本月的計(jì)劃。海鳴教練提到書里的精華大概是10%到30%冒冬，剩下的70%都是廢話伸蚯。含特意提到閱讀的三點(diǎn)“反思，刻意練習(xí)窄驹，以教為學(xué)”朝卒。在讀的時(shí)候就消化掉证逻，舉了李小龍的例子乐埠，防守和出擊是一個(gè)動作。自己也積極主動的加入了海明教練的閱讀群囚企。當(dāng)然如果有機(jī)會的話丈咐，要專門請教海明教練閱讀的奧秘。
感觸點(diǎn)2:人生算術(shù)題龙宏，讓我們把真正的剩余時(shí)間擺在一張a4紙上的時(shí)候棵逊，我發(fā)現(xiàn)我們的余生并不是很長，而父母的時(shí)間更是少银酗。那一刻我們發(fā)現(xiàn)辆影，我們真正陪伴父母的時(shí)間已經(jīng)微乎其乎。
感觸點(diǎn)3：同樣是一分鐘一個(gè)人在念主持稿黍特，一個(gè)人在數(shù)心跳蛙讥，一個(gè)人覺得時(shí)間快，一個(gè)人覺得時(shí)間慢灭衷，同樣是時(shí)間次慢，為什么會有這樣心理的錯(cuò)覺，也是我們值得思考的？
感觸點(diǎn)4：上周的今天還記得做了什么嗎迫像？上個(gè)月的今天還記得做了什么劈愚？去年的今天還記得做了什么嗎？當(dāng)我們被問到這三個(gè)問題的時(shí)候闻妓，我們這個(gè)腦袋里是恍然的菌羽，沒有記錄就沒有發(fā)生。當(dāng)你學(xué)會用晨間日記去記錄的時(shí)候纷闺，你就知道你當(dāng)天去做了些什么樣的事情算凿。
??昨日反思??
1.還是不夠大膽。
2.整理提上日程犁功。
早起清單：
√喝水
√運(yùn)動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽書或者看書
√早睡
K氓轰、每日感恩
在不是很強(qiáng)大的時(shí)候，請努力的學(xué)習(xí)浸卦，并刻意練習(xí)署鸡，那你必將變得強(qiáng)大。
意志力幾乎決定一個(gè)人通過個(gè)人努力所能達(dá)到的人生高度限嫌，最怕你在最需要努力的時(shí)候靴庆，偏偏缺乏意志力。你命中注定成為什么樣的人由你自己決定怒医。
