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上周寫了刻意練習(xí)這本書的框架徐矩，這周打算寫一下刻意練習(xí)中的“心理表征”這個(gè)概念.
心理表征
這個(gè)概念是本書單獨(dú)分出的一章，也是作者非常重視強(qiáng)調(diào)的一個(gè)內(nèi)容.
這是個(gè)概念很抽象叁幢，書中給的解釋是“心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)事物滤灯，某個(gè)觀點(diǎn)，某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)曼玩，或具體或抽象”
用白話翻譯過來鳞骤，心理表征說白了就是一種心理結(jié)構(gòu)，在刻意練習(xí)中起了至關(guān)重要的作用黍判，上篇文章我寫過弟孟，刻意練習(xí)不是一種簡(jiǎn)單的重復(fù)，并不是說重復(fù)就可以成為高手样悟，而心理表征才是衡量“新手”和“高手”的標(biāo)準(zhǔn).
書中舉出的例證是國(guó)際盲棋大師對(duì)于下了一半的棋盤上的棋子能快速的儲(chǔ)存在腦海里拂募，并對(duì)接下來如何落子也能反應(yīng)過來庭猩，但新手卻無法對(duì)棋盤上的棋子排布用大腦完全記憶下來. 原因是大師的心理表征并不是簡(jiǎn)單的棋子位置編碼記憶這么簡(jiǎn)單，它是一種表面后的更深層次的解讀陈症，棋子落下的規(guī)律蔼水，棋子位置的優(yōu)劣勢(shì)，棋手水平录肯，接下來該如何落子...等方面的分析研究的結(jié)果.
越是大師趴腋，棋局里棋子調(diào)動(dòng)的越多，棋子間的相互配合度越復(fù)雜论咏，心理表征的數(shù)量和質(zhì)量越是好. 某種意義上說优炬，我個(gè)人覺得這“心理表征”和“有效思考”或許有些相似，往簡(jiǎn)單了說厅贪，就是刻意練習(xí)中需要有效的思考蠢护，而不是盲目的記憶，正如古語(yǔ)云“知其然而不知其所以然”或許就是新手的心理表征养涮，心理表征有利于找出事物的規(guī)律葵硕，制定有效的方法，也有利于未來的學(xué)習(xí)練習(xí).
舒適區(qū)
這個(gè)概念是我們經(jīng)常聽到的贯吓，耳熟能詳懈凹，舒適區(qū)，充斥著生活里的方方面面悄谐，學(xué)習(xí)介评，工作，生活爬舰，書中說人類的身體里有一種偏愛穩(wěn)定的傾向们陆，技術(shù)上的術(shù)語(yǔ)是“體內(nèi)平衡”，如果身體的行動(dòng)改變洼专，引起細(xì)胞棒掠，血壓，血糖屁商，心臟的變化烟很，身體會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)整以達(dá)到穩(wěn)定，我們可以利用這個(gè)規(guī)律蜡镶，堅(jiān)持長(zhǎng)期并努力的練習(xí)雾袱，以達(dá)到身體適應(yīng)這種改變形成新的穩(wěn)定狀態(tài)，這樣刻意練習(xí)便會(huì)持續(xù)下去官还，進(jìn)入良性循環(huán).
關(guān)鍵的一點(diǎn)還是“行動(dòng)的改變”也就是“身體的改變”芹橡！
