初三五公里很輕松顾瞻，初四在家繼續(xù)在騎行機練了三分鐘宿接，啞鈴和keep腹肌訓(xùn)練。
初五又到了跑步時間血公，跑步前之前跟高原君說計劃跑十公里昵仅。當(dāng)跑到三公里時想起音頻節(jié)目說的：打破舒適區(qū)。每個人都有舒適區(qū)累魔，不如我跑步三公里最舒服摔笤，但時間久了只能出出汗，達不到鍛煉的目的垦写。再比如睡懶覺籍茧，每個人都想，睡覺一定比運動舒服梯澜，可是時間久了寞冯，形成固化后會對其它新的方式產(chǎn)生排斥，不利于接受新事物晚伙。打破跑步的舒適區(qū)就是距離和速度的突破吮龄，想到這何不今天也突破一次呢？遂加快了腳步咆疗，堅持跑完六公里漓帚。突破以往五公里的舒適區(qū)，也創(chuàng)造了最快的平均配速5:31午磁，加油尝抖！
