歷經(jīng)了網(wǎng)上風靡的“五天輕斷食”，已順利挑戰(zhàn)結(jié)束照棋，現(xiàn)在來談?wù)勔恍┳陨砀惺芘c收獲：
首先资溃，感受
1、堅持下來烈炭，瘦身效果真的很好溶锭。但是說實話，真的很難堅持符隙。
2趴捅、如果前期沒有經(jīng)過一定的訓練（心理與生理），以及寧死不屈的精神霹疫，絕不要輕易嘗試拱绑。
3、對自己的身體要有足夠的了解丽蝎，例如有些女孩子猎拨，斷碳就會對生理期產(chǎn)生影響，那絕對不要嘗試屠阻，否則得不償失红省！
4、嘗試也只能偶爾嘗試国觉，或定期嘗試吧恃，但絕不要長期進行。
5蛉加、事先要做一定的準備蚜枢，絕不能草率≌爰ⅲ可以放在放縱日或暴食之后厂抽。用來度“平臺期”效果也很好。
6丁眼、“五天輕斷食”除了有助減輕身體負擔筷凤，還會讓你的胃縮小，所以對于瘦身的作用不言而喻苞七！但不要單純的看稱上的“數(shù)字”藐守，因為每個人的體質(zhì)不一樣！
7蹂风、五天的飲食實際上是循序漸進地斷碳卢厂，補維c，補蛋白惠啄，補纖維的過程慎恒。
其次任内，收獲
1、終于度過了“平臺期”起起伏伏的數(shù)字融柬。
2死嗦、“圍度”肉眼可見的縮小。
3粒氧、深刻感受到營養(yǎng)均衡的重要性越除。
4、堅定了“美麗”與“美食”共存的決心外盯。
以上僅限于我結(jié)合自身的體驗所做的總結(jié)摘盆，給想嘗試的朋友們一些借鑒，但請務(wù)必珍而重之门怪！
