? 美國社會心理學家費斯汀格曾經(jīng)講過一個故事。

一個叫卡斯丁的人早上洗漱時，將自己的高檔手表放在洗漱臺邊砸狞，妻子怕被水淋濕了蹬癌，就順手把表拿走放在餐桌上权她。

兒子起床后到餐桌上拿面包時，一不小心將手表碰到地上摔壞了逝薪。

心疼手表的卡斯丁隅要，把兒子揍了一頓，妻子看到后董济，指責他亂發(fā)脾氣步清，兩人又在家里爭吵了半天。

一氣之下虏肾，卡斯丁直接開車去了公司廓啊，快到公司時他發(fā)現(xiàn)自己忘拿公文包，又馬上轉回家封豪。

可是家中沒人谴轮，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。

妻子慌慌張張的往家趕時撑毛，撞翻了路邊一個水果攤书聚，她不得不賠了一筆錢才離開。

待門打開拿到公文包后藻雌，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘雌续，挨了上司一頓嚴厲的批評。

下班前又因一件小事胯杭，他跟同事吵了一架驯杜。妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎。

而且做个，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽鸽心，同樣因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。

一天過去居暖，冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時顽频，才發(fā)現(xiàn)，原來所有的問題其實都出在那塊表上太闺。

如果當時自己沒有生氣糯景，后面的一連串事情就不會發(fā)生。

這就是著名的費斯汀格法則：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發(fā)生事情如何反應決定蟀淮。

換句話說最住，一個人的情緒不穩(wěn)定，他的生活也常常是一團糟怠惶。

上周涨缚，朋友來深圳出差，順帶約著見了一面策治。

他大學畢業(yè)后選擇了北漂創(chuàng)業(yè)脓魏，幾年摸爬滾打，現(xiàn)在也已小有所成通惫，國慶期間還剛剛完成了婚姻大事轧拄。

本來我想著他現(xiàn)在事業(yè)家庭雙豐收，應該很是春風得意讽膏，但在我倆見面后，他的愁眉苦臉卻讓我著實吃了一驚拄丰。

在交談中得知府树，他婚后的生活并不幸福，自己和妻子是典型的閃婚料按，認識7天奄侠，兩人便辦了證。

但在婚后他發(fā)現(xiàn)妻子是一個情緒特別暴躁的人载矿，一旦事情不遂她的心意垄潮，就會大吵大鬧，家里經(jīng)常雞飛狗跳闷盔。

朋友特別提到有一次自己在聚會上喝得有點多弯洗，結果妻子在旁邊立馬發(fā)起火來，指責起他和他的朋友逢勾。

從那之后牡整，別人不論什么事情都很少叫他，就怕又被他老婆罵得狗血淋頭溺拱。

最后逃贝，朋友和我說，他覺得自己的生活都毀在了老婆手里迫摔，如果她能控制好自己的情緒沐扳，家里的生活狀態(tài)也不至于如此糟糕。

很多時候句占，學識沪摄、財富并帶不來生活層次的提高，好的情緒，才是一個家庭最大的福氣卓起。

當你深陷情緒的泥淖之時和敬，就是在親手將自己的生活層次一步步拉低。

這樣的例子有很多戏阅。

有些人在工作上不如意昼弟，就把低落的情緒帶到家里，不僅影響了家人的情緒奕筐，連自己的生活質量也要大打折扣舱痘。

有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鉆牛角尖，本來一笑而過的事情离赫，結果搞得大家總是不歡而散芭逝。

壞了感情，也連累了自己的生活渊胸。

真正懂生活的人旬盯，一定是有能力控制自己情緒的人。

因為任何生活的趣味翎猛，只有心平氣和的人才能夠體會胖翰。

有個朋友在事業(yè)單位工作，三四年還只升過一次職位切厘，而身邊有關系的至少都已經(jīng)做到了主任的位置萨咳。

但朋友從來沒有表達自己的不滿，反而是利用空閑時間練習書法疫稿，如今已經(jīng)從單位辭職培他，開辦了一個書法班，過上了自己向往的生活遗座。

記得他曾說過：

與其不斷宣泄情緒舀凛，不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上，這樣不但能從壞情緒里逃離出來途蒋，還能提升生活品味腾降。

最近很流行講佛系青年，指的是不爭不搶碎绎，不求輸贏的人生態(tài)度螃壤，有人覺得這是喪的表現(xiàn)，我倒覺得這種“喪”的行為很睿智——不為小事發(fā)脾氣筋帖，恰恰是懂得控制自己的情緒奸晴。

多年前我在旅行途中認識了在一家青旅做義工的小朵。

還記得我剛到那家青旅的時候日麸，兩個男人正圍著小朵在爭論寄啼，他們指著被單上的一大片污漬說旅店不衛(wèi)生逮光，要求退錢，而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話墩划，但小朵一直保持著微笑涕刚。

后來小朵告訴我，她們的床單乙帮、被單每天都會換杜漠，那兩個人被單上的污漬一定是他們自己不小心造成的。

而且監(jiān)控視頻里也能看出來察净，他們兩個晚上的時候驾茴，買了兩盒泡面回去。

我不解氢卡，問她為什么當時忍氣吞聲不反駁锈至，小朵回答的話我至今都記得：生活里無理取鬧的人太多，如果我因為這樣就情緒失控译秦，只會讓場面更加混亂峡捡。況且當時我們還在營業(yè)，來往的顧客太多筑悴，因小失大不值當棋返。問題能帶來情緒，但情緒并不能解決問題雷猪。

肆意潑灑情緒，不是顯得自己的多么理直氣壯晰房，而是層次低的體現(xiàn)求摇。

每個人都有自己的情緒，并不是小朵不懂得宣泄殊者，而是她清楚除了情緒之外与境，還有更重要的事情值得自己追尋。

前段時間我在朋友圈看到猖吴，小朵終于在西藏開了一家自己的客棧摔刁。

日本著名推理小說家東野圭吾在小說《惡意》中就曾描述過一場由憤怒情緒帶來的悲劇。

暢銷書作家日高邦彥在出國的前一晚在家中被殺海蔽，警察在經(jīng)過一連串的抽絲剝繭之后共屈，確認了殺手的身份，就是日高邦彥的同窗好友党窜。

而他殺害日高邦彥的唯一動機拗引，竟然是“總之我就是看他不爽』弦拢”

這種嫉妒和憤怒的情緒矾削，最終毀掉了兩個家庭。

類似的事情，生活中也屢見不鮮哼凯。

前兩年欲间，在一家火鍋店里，一位女顧客與服務員發(fā)生口角断部，之后這名服務員一氣之下猎贴，將滾燙的熱湯直接澆在顧客身上。

氣出了家坎，別人被傷害了嘱能，自己的生活也被毀了。不論怎樣虱疏，這都是不理智的惹骂。

曾看過一句話，“人不該活成一團情緒”做瞪，如果被混亂的情緒控制了自己对粪，那么還有什么能力控制自己的人生呢？

羅伯·懷特也曾說：

“任何時候装蓬，一個人都不應該做自己情緒的奴隸著拭，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒牍帚。

無論境況多么糟糕儡遮，你應該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來暗赶”杀遥”

生活的高手，從來不會被情緒拉低自己的生活層次蹂随。