生活中經常會聽到這樣一句話：我受傷了施逾。受傷的原因各種各樣敷矫，不被理解，被誤會汉额，親子之間曹仗，情侶之間，朋友之間闷愤，同事之間……你會發(fā)現(xiàn)一個共同點：受傷往往出現(xiàn)在熟悉的人之間整葡，陌生人很難讓我們受傷，這是一個值得深究的話題讥脐。
為什么會這樣呢遭居？為什么我們容易被熟悉的人傷害啼器，卻不容易被陌生人傷害呢？答案來了：因為熟悉的人了解我俱萍，他/她應該懂我的端壳，為什么不能理解我？因為我在乎他/她枪蘑，要是我不在乎损谦，怎么會受傷？這個答案似乎很圓滿岳颇，然而這真的是事實嗎照捡？
舉個栗子，情景一：有一天话侧，我們走在街上栗精，我們旁邊的地上有一塊香蕉皮，而我們手里正拿著香蕉吃瞻鹏，這個時候悲立，有個陌生人看到了，就說了一句新博，這個人看起來很文雅薪夕，怎么亂扔垃圾呢？對這一幕赫悄，你會有什么反應原献？可能會辯解，但是也不會太在意對嗎涩蜘？情景二：你是跟你男朋友一起嚼贡，你男朋友沒有注意誰丟的香蕉皮，這時旁邊有人說你同诫，你男朋友也跟著說你粤策，指責你。你又會有怎樣的反應呢误窖？后果一定比前者嚴重很多倍叮盘，對嗎？理由是：他是我男朋友霹俺，為什么不了解我柔吼，還幫著外人污蔑我！
可是丙唧，這個事實的事實只有一個：香蕉皮不是你扔的愈魏，這個事情與你無關。你是否真的受傷了，是誰讓你受傷培漏，路人甲溪厘，男友，香蕉皮牌柄，扔香蕉皮的人畸悬，還是你自己呢？同樣的事情發(fā)生的時候珊佣，我們是否可以有不一樣的選擇蹋宦？是選擇憤怒，悲傷咒锻，還是選擇寧靜冷冗，平和？
就算香蕉皮是你扔的虫碉，又怎樣贾惦，我們可以只是選擇面對這個事實，而不是讓自己的情緒把自己帶走敦捧。
我遇到過很多個案，告訴我：老師碰镜，情緒來了的時候兢卵，我自己不知道，也控制不了绪颖，之后很后悔秽荤。怎么辦呢？很簡單柠横，不要評判這個情緒窃款，你只需要在情緒來了的時候，看到它牍氛，看看它要干嘛晨继，就像看著地上那塊香蕉皮，你只有看到它搬俊，你才能解決它紊扬。要知道，那只是快香蕉皮唉擂，而你不是它餐屎。
當下一次你再感覺受傷的時候，可以想想這塊香蕉皮……
