首先來談一下聽完易仁永澄老師關于《成為高效能人士，你就差這個習慣》分享的感受，最主要的感受便是了解到積極主動這個習慣的重要性，以及利用“分身術”將積極主動這個習慣運用到生活中；同時第一次get到分身術的真正含義眠砾。
現(xiàn)在通過課堂筆記來回顧一下這次分享會的主要內(nèi)容
一、通過《高效能人士的七個習慣》引導出此次分享會的主題：養(yǎng)成核心習慣及怎樣養(yǎng)成托酸。這個主題的前提是我們要了解此次分享的目的及目標
目的：1褒颈、what（首位核心習慣是什么）2、why（為什么這個習慣這么重要）3励堡、how（分省術）4谷丸、tool（養(yǎng)成這個習慣的工具）
目標：知曉-理解-使用-應用-評估-創(chuàng)新，其中理解和使用最為重要
二应结、第一個養(yǎng)成的習慣：分身術（每一個人都具備分身術的能力）
1刨疼、什么是分身術？
通過人與狗吃飯的例子：狗只是在吃飯鹅龄，人能找到自己知道自己在吃飯揩慕；通過這個例子可以看出“人能夠調(diào)離出自己來看待自己本身”，即人具備自我意識（原認知）
小我與理性我（資源我）的區(qū)分
2扮休、分身術有什么用迎卤？如何發(fā)揮它的作用
舉例：公交車案例：因為公交車沒有等自己，小我就感到生氣郁悶玷坠；如果利用分省術來看待的話蜗搔，是否因為別人的錯來懲罰自己，這樣小我的感受變會弱化八堡；
一言不合就翻臉案例：自己身上有個“按鈕”樟凄，別人一按到這個按鈕，就生氣爆炸兄渺。這是一種能量內(nèi)耗缝龄，想成為高效能的人士，就要學會處理這種情緒挂谍。如何解決這種情緒呢叔壤？就要用到分身術。生氣爆炸是“怒”的情緒凳兵，何為怒百新？即整個人被束縛企软，怒只會表現(xiàn)自己的軟弱庐扫，沒有任何能力。
一遇挫折便一蹶不振案例：遇到挫折-導致心情不好-認為自己是失敗的人-從而情緒低落-因而一蹶不振。這個時候變遇到“選擇”的問題形庭，你選擇認為自己是個失敗的人铅辞，從來你一蹶不振，成為一個失敗的人萨醒。因而斟珊，我們的選擇決定了成為什么樣的人。
怎么樣做選擇呢富纸？通過聽課的案例囤踩，分身思考，得出主動選擇讓未來更好晓褪，未來才能更好堵漱。本質(zhì)導向成長分身：本質(zhì)來看待成長，找出事情本質(zhì)涣仿，解決本質(zhì)勤庐，便解決問題。
人類行為本質(zhì)模型：情緒都是由小我產(chǎn)生的好港，即應激反應愉镰，我們嘗試用“資源我”來看待情緒，這個地方用到了TMBRT模型（甜面包熱湯模型）
提建議（觸發(fā)器）-小我產(chǎn)生反應-自我保護（動機）钧汹，什么問題觸發(fā)了情緒丈探，觸發(fā)這種情緒的動機是什么，這就是分身拔莱，有意識的大腦类嗤，先思考，而不是無意識的大腦辨宠，遇到刺激便理解做反應遗锣。
每個人都可以主動使用意識，在做刺激和回應之間擁有更多的選擇權(quán)嗤形，成長為自己最期待的樣子精偿。
問題管理五大元信念，任何問題都有三個以上的解決方案赋兵。而它的原支撐就是有選擇性的回應笔咽。
三、七個習慣的核心習慣：積極主動
定義：每個人都應該積極地創(chuàng)造有利于發(fā)展的外部環(huán)境霹期，并通過自我意識主動的選擇叶组，對自己的人生負責。
通過定義可以看出历造，積極主動只與自己有關甩十，與他人無關船庇。
積極主動的本質(zhì)：1、意愿（我想侣监，我愿意）2鸭轮、資源（對外部環(huán)境有控制力）3、選擇權(quán)（對刺激和反應之間有選擇權(quán)）4橄霉、自我決定（我知道）
案例：在線學習窃爷，不會被外界環(huán)境綁架，忘記初心姓蜂；貝殼打卡背單詞按厘，目的是背單詞，而不是今天忘記打卡钱慢，所以今天就不背單詞了刻剥。
自我決定才是積極主動的本質(zhì)，也是成長六大元規(guī)范的第一規(guī)范
四滩字、工具：積極主動自我覺察表
每天記錄因為事由-刺激-回應-做出更多的選擇權(quán)
五造虏、回顧此次分享的目的
what：積極主動
why：是所有習慣養(yǎng)成的第一必備習慣
how：分身術、TMBRT模型：分析小我
tool：積極主動自我覺察表
通過這次分享麦箍，最觸動我的是：目的和目標是我們做一件事情的本質(zhì)漓藕；通過分身術學習到積極主動是第一核心習慣；通過貝殼學習更清晰的認知到自我決定是積極主動的本質(zhì)挟裂。讓我更深層度的認知到目的及積極主動的重要性享钞，get到分身術的含義即用處。希望接下來在生活中遇到小我的時候诀蓉，可以利用分身術消滅掉它栗竖。
