今天接著刷《this is us》涧尿，來寫寫被超重困擾的kate百新。為什么這部劇讓我連著寫了三篇文章，因為我們在其中看到自己矮瘟。
Kate 一直被超重困擾瞳脓，第一集就是自己摔倒在家里等著哥哥救駕。小時候去游泳澈侠，竟然收到小朋友不想和她玩的紙條劫侧。這些小孩是多排斥她，竟然如此惡毒哨啃。開麥當(dāng)勞主題的生日party居然沒有人來烧栋。好不容易遇到真愛toby，卻被他完美前妻刺激得體無完膚拳球。
作為一個胖子审姓，我太了解那種餓了自己一周卻發(fā)現(xiàn)只掉了一磅的無奈。在跑步機上堅持了半小時祝峻，卻把自己累的半死魔吐。明明自己努力打起精神聽課，卻猝不及防的睡著了莱找，睡醒了才發(fā)現(xiàn)自己睡著了酬姆。還要每天應(yīng)對自己莫名其妙的小情緒。每個胖子真是又敏感又脆弱奥溺，日常還要扮演開心果的角色辞色。
表面上了，kate的故事線是一個減重的故事浮定，實際上是一個改變自己和接納自己的故事淫僻。改變自己，最直接的就是減掉自己的一身肥肉壶唤。我們所有人都做過她為減重嘗試的事情雳灵，節(jié)食，增加運動量闸盔，參加訓(xùn)練營悯辙。雖然第一季還沒有看到訓(xùn)練營的結(jié)果，但是我們做過哪些嘗試全都失敗了。
有人說躲撰，讓你堅持完成一件事情的唯一動力就是痛苦针贬。你之所以還沒去下定決心改變，只是因為你經(jīng)歷的痛苦還不夠深拢蛋。有一集的結(jié)尾桦他，Kate 突然出現(xiàn)宣布，我要去做胃部分流手術(shù)谆棱。那一刻快压，我特別理解她，因為我也和她一樣希望有一個快刀斬亂麻的方法解決所有的問題垃瞧∧枇樱或許，我們內(nèi)心還是期待有那樣一個超級英雄將我們解救个从。問題總是在某一刻爆發(fā)脉幢，解決它卻需要那么長的路和時間。那些問題嗦锐，你覺得自己成功解決了一次又一次嫌松，終于有一天它換了馬甲來到你的面前，你一下子又奔潰了奕污。關(guān)于痛苦豆瘫，我聽過最真實的回答，實在是太痛苦了菊值，我承受不了了外驱，我想走出來。
人生不如意之事七八九腻窒。面對復(fù)雜多變的情緒昵宇，我們應(yīng)該怎么做？Frank 老師在公眾號里面公布了情緒日記的模板儿子，我覺得很有借鑒意義瓦哎。每當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時候，尤其重復(fù)發(fā)生的時候柔逼，多次爆發(fā)都會指向一個方向蒋譬，第一反應(yīng)不是抗?fàn)帲亲屪约悍潘上聛碛涫剩灰屪约合窭ЙF一般陷入窄巷中犯助，把自己注意力轉(zhuǎn)移開。
Kate 是一個幸運的姑娘维咸，小時候有jack 這樣完美的父母剂买，長大了又遇到善良的Toby惠爽。因為自卑，Toby向她告白瞬哼，鼓勵她去唱歌婚肆，都被Kate拒絕了。面對和感覺你的情緒坐慰，就拿Kate 被Toby 前妻刺激來說较性，外在的異常是有一個身材完美、事業(yè)成功的前情敵刺激你结胀，你果然配不上toby這么好的人赞咙，內(nèi)在異常是你也無法接受一個胖子和一個完美男人在一起，你不值得被愛把跨。
當(dāng)你意識到你的情緒不再是你的敵人，那些在你潛意識總是否定和反對你的人只是你假設(shè)的敵人沼死。你的痛苦不是來源你的情緒着逐，而是因為你思維方式和認(rèn)知系統(tǒng)病了。為什么你總想有一個人幫你解決問題意蛀，為什么你總是覺得別人也應(yīng)該為你奮不顧身耸别。只是因為你自己做出了無法挽回的事情，你就覺得所有人欠你的县钥，你只是無法面對那個無能的自己秀姐。
人的思維方式有兩套系統(tǒng)，系統(tǒng)1是一個基于歷史經(jīng)驗而建立自動系統(tǒng)若贮，第一反應(yīng)總是平庸的策略省有。比如，看到前妻就放棄谴麦。我們的情緒系統(tǒng)和系統(tǒng)1是完美對接蠢沿，情緒對應(yīng)的認(rèn)知和思維方式總是偏頗的，受限于你的認(rèn)知水平匾效。系統(tǒng)2是理性決策系統(tǒng)舷蟀，要求你對當(dāng)下的事情進行分析再去做出決策。Kate 糾結(jié)整理自己的情緒之后發(fā)現(xiàn)面哼，她還是應(yīng)該和toby在一起野宜；她去了訓(xùn)練營，而沒有做切胃手術(shù)魔策。希望有一天匈子，你能夠?qū)⒓拥那榫w和理智的決策成功分離，其實這是兩個獨立的系統(tǒng)闯袒。因為旬牲，不管你多悲傷仿粹，抑或是憤怒，生活還是要繼續(xù)原茅，不是么吭历？
最后，貼一張Kate 和Toby的合照擂橘，希望他們一直幸福下去晌区。
