覺察
1兴蒸、早上起床后，給孩子梳洗完后细办，看到自己有一絲抗拒去辦公室橙凳，覺察到前面四天都在外面學習，感覺回來好像工作有一堆事要處理似的笑撞，其實事實并不是這樣岛啸，都是我想象的，并沒有多少事情茴肥，很快就弄完了坚踩。回頭看看頭腦有多么善于去給自己制造麻煩瓤狐！
2瞬铸、昨天晚上婆婆媽9點半了還在看電視，過去的話我會生氣础锐，心理會想她應該9點后就不要看電視嗓节，因為孩子要睡覺，覺得她應該自覺〗跃現(xiàn)在明白拦宣，有些事情不是她應該知道應該做到，很多時候需要溝通提醒的，于是我心平氣和的給她說鸵隧，這一節(jié)完了就可以休息了绸罗，明天白天在看，也沒什么豆瘫！
感恩
1珊蟀、感恩我不斷往內(nèi)求時，智慧與靈感不斷靡羡，在給大家分享時系洛，口吐蓮花俊性，自動組合療愈方法略步！
2、感恩老公這兩天對我的關(guān)愛定页，看我咳嗽趟薄，給我端茶送水！
3典徊、感恩婆婆媽每天都能做出很多我喜歡吃的食物杭煎！
4、感恩蘇老師讓我們可以用蘋果干細胞換小分子肽卒落！
5羡铲、感恩四天的學習結(jié)束，收獲非常大儡毕，感恩所有的老師與工作人員也切！
6、感恩今天終于輕松的回到了過去的工作狀態(tài)腰湾！
7雷恃、感恩今天吃了一個柚子，為我滋潤了喉嚨费坊！
8倒槐、感恩我的喉嚨，今天晚上講了這么久的話附井，也不咳嗽讨越！
9、感恩我自己選擇的人生劇本永毅，感恩我的父母對我的愛把跨！
10、感恩我自己現(xiàn)在知道隨時覺察身口意卷雕，為自己種下善的種子节猿！
11、感恩自己每天都在進步，每天都平靜快樂的生活滨嘱，擁有了愛自己愛他人的能力峰鄙！
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