一、年輕人看朋友圈微信謠言
1羊精、擔(dān)心父母相信這些內(nèi)容
“媽斯够，你別給我轉(zhuǎn)微信文章了，好多都是謠言《凉妫”
“什么謠言抓督，我都看過了，覺得好才發(fā)給你束亏！”
我父母對(duì)微信里流傳的文章铃在，最早的態(tài)度和對(duì)待《北京晚報(bào)》的副刊版差不多，他們不大懷疑那些文章的內(nèi)容和作者背后的目的枪汪，認(rèn)為這些新聞和報(bào)紙電視上的新聞來源差不多涌穆。直到2016年春節(jié)前。
那天吃完飯雀久，我媽鄭重其事地叫我看一篇“重量級(jí)”文章宿稀，說已經(jīng)推薦給我姐了。我一看標(biāo)題赖捌，正是之前給我惹了麻煩的那篇文章祝沸，被別人盜用了：《為什么軍隊(duì)醫(yī)院和武警醫(yī)院絕不能去》。
“媽越庇，這是我寫的罩锐。”
“不是讓你寫卤唉，我是讓你看看這篇涩惑。”
顯然我媽還沒反應(yīng)過來桑驱。我把之前的寫作記錄給她看竭恬，她才相信了，但她還是有點(diǎn)不相信熬的。平時(shí)老得聽她囑咐這囑咐那的兒子竟然也能寫出“北京晚報(bào)副刊”級(jí)別的文章了痊硕？！
從2016年春節(jié)后她突然體會(huì)到押框，微信文章原來是誰都可以寫岔绸、可以發(fā)的，連她兒子都可以橡伞。從此以后我再告訴她哪篇是謠言盒揉，她不會(huì)像從前那么堅(jiān)持了。
給爸媽們提供一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)兑徘，到2016年11月预烙，微信團(tuán)隊(duì)公布過一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，微信公眾號(hào)的總數(shù)已經(jīng)超過1206萬道媚，并且預(yù)測(cè)到2017年這個(gè)數(shù)字會(huì)增加到1415萬。平均來看就是一個(gè)微信公眾號(hào)覆蓋100人。
從媒體覆蓋人數(shù)看：
超過100最域，就是小飯館墻上貼的招聘廣告谴分； 超過1000，就是小區(qū)門口的公告欄镀脂； 超過1萬，就是一本普通雜志； 超過10萬库糠，就是一份都市報(bào)舷丹； 超過100萬，就是一份全國(guó)性報(bào)紙翘魄， 超過1000萬鼎天，就是省級(jí)電視臺(tái)； 超過1億人暑竟，就是中央電視臺(tái)斋射。
微信文章的嚴(yán)謹(jǐn)程度遠(yuǎn)及不上電視臺(tái)和全國(guó)性報(bào)紙，一個(gè)您沒聽說過的公眾號(hào)發(fā)布的文章但荤，最好的方式就是先把它當(dāng)做小飯館墻上的招聘廣告來對(duì)待罗岖，先別把它當(dāng)做報(bào)紙上的新聞那樣對(duì)待，那太抬舉這些制造謠言的人了腹躁。
每當(dāng)看到父母轉(zhuǎn)發(fā)《綠色療法桑包！不用吃藥降血壓》這樣的文章時(shí)，我都非常擔(dān)心纺非。這種文章和勸人多吃南瓜哑了、蘿卜的文章相比是有本質(zhì)區(qū)別的。如果我的父母真的相信了這篇文章的內(nèi)容铐炫，停了降壓或者降糖的藥垒手，可能會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，到時(shí)候追悔莫及倒信。
2科贬、對(duì)大量謠言傳播很無奈
微信這個(gè)APP設(shè)計(jì)得確實(shí)牛，它是第一個(gè)讓我爸媽有動(dòng)力使用手機(jī)的APP鳖悠。爸媽可以隨時(shí)和孩子視頻通話榜掌、傳照片，而且還有各種新聞隨時(shí)看乘综，再不用下樓買報(bào)紙了憎账。公眾號(hào)已經(jīng)有1200多萬個(gè)，內(nèi)容創(chuàng)業(yè)已經(jīng)是年輕人中很流行的事情卡辰，每個(gè)人都可以用身份證注冊(cè)開通5個(gè)胞皱，然后寫一寫東西發(fā)布邪意，其中不少人盯準(zhǔn)了老年人市場(chǎng)，制造出大量謠言反砌。
對(duì)于謠言為什么傳得這么廣雾鬼，屢刪不止，辟也辟不絕宴树，這張圖您一下就可以看懂策菜。
您可以看到，一個(gè)事件酒贬，對(duì)應(yīng)的真相只有一個(gè)又憨，謠言卻可以有幾十個(gè)版本，即便有些人是從真相出發(fā)的锭吨，但在轉(zhuǎn)述過程中發(fā)生錯(cuò)誤也會(huì)從真相變?yōu)橹{言蠢莺。用不了多少次傳播，真相就被謠言包圍了耐齐。
想讓真相持續(xù)傳播的成本和門檻極高浪秘。這就導(dǎo)致了真相這條鏈延伸的長(zhǎng)度有限，傳播廣度遠(yuǎn)比不上謠言埠况。如果我們把謠言和真相當(dāng)做兩種生物的話耸携，謠言這種生物在生存上就占據(jù)天生數(shù)量上的優(yōu)勢(shì)。即便我們有辟謠的機(jī)制辕翰，有投訴的機(jī)制夺衍，也很難窮盡全部謠言。對(duì)這種現(xiàn)狀無論是作為兒女的我們還是您都很無奈喜命。
3沟沙、優(yōu)質(zhì)內(nèi)容都有哪些？
您可以向兒女求助壁榕，讓他們幫您看一遍已經(jīng)訂閱的公眾號(hào)矛紫，尤其是在健康、疾病牌里、養(yǎng)生這3個(gè)方面颊咬。我是這樣給父母更新?lián)Q代的，健康方面我給他們換上了“健康頭條”和“90秒”牡辽；疾病方面換上的是“菠蘿因子”和“丁香醫(yī)生”喳篇；養(yǎng)生保健方面換上了“范志紅_原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)信息”和“營(yíng)養(yǎng)師顧中一”。
在您最關(guān)心的3個(gè)方面每天有6篇文章可讀态辛，再加上您關(guān)注的其他內(nèi)容麸澜，閱讀總量已經(jīng)不小了。這些公眾號(hào)都是出自國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)科普上最著名的機(jī)構(gòu)或個(gè)人奏黑。長(zhǎng)期以來他們不間斷提供優(yōu)質(zhì)內(nèi)容炊邦，在讓讀者看懂聽明白方面很有經(jīng)驗(yàn)编矾。您一定可以看懂。
二铣耘、從標(biāo)題就可以看出是謠言的文章
1洽沟、拿癌癥大做文章
除了優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容外，您還可以掌握一些識(shí)別謠言的技巧蜗细，這并不難。因?yàn)橹圃熘{言的人素質(zhì)本身不高怒详，所以80%的謠言文章不用看具體內(nèi)容炉媒，僅從文章標(biāo)題就可以識(shí)別出來。我來幫您總結(jié)一下例子昆烁，比如：
快告訴大家吊骤，癌癥能治了
這條必須轉(zhuǎn)，為了家人不患癌癥
已經(jīng)有上萬人因?yàn)檫@個(gè)得了肝癌
速看静尼！一毫克就致癌白粉，家家都有
只做六分鐘，不得白血彩竺臁鸭巴！送給家人朋友長(zhǎng)輩！
這東西榨成汁竟能治癌癥拦盹，可惜知道的人太少鹃祖！轉(zhuǎn)一次，救人無數(shù)
醫(yī)學(xué)界驚天隱瞞：癌癥不是病
千萬不要吃了普舆，致癌恬口！全國(guó)一夜之間傳瘋了
這些文章全都是拿癌癥大做文章的。而實(shí)際情況中沼侣，任何種類的癌癥都還有更多子類和分型祖能，不可能通過普通飲食，或者某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)治好一大類癌癥蛾洛。凡是此類談及癌癥养铸，夸下海口可以治愈雅潭，或者反過來揭厚，把一件很普通的行為說成會(huì)致癌、致命的文章標(biāo)題扶供，您根本就不用點(diǎn)開看內(nèi)容筛圆，直接刪除就對(duì)了。
我爸媽現(xiàn)在每天只看我推薦給他們的公眾號(hào)椿浓，也許受這些內(nèi)容的熏陶太援，他們現(xiàn)在看到那些文章說蔬菜水果可以治癌癥闽晦，雖然也說不出哪里寫的不對(duì)，但也不信了√岵恚現(xiàn)在凡是拿癌癥大做文章的內(nèi)容仙蛉，想忽悠住他們已經(jīng)不太容易了。
2碱蒙、從標(biāo)題中的關(guān)鍵字識(shí)別謠言2荠瘪、從標(biāo)題中的關(guān)鍵字識(shí)別謠言
還有一類文章是從標(biāo)題中的關(guān)鍵詞就能識(shí)別的。請(qǐng)您先來看看以下的例子
養(yǎng)兒子有什么用赛惩？今天看的人都?xì)獐偭耍?/p>
今天真長(zhǎng)見識(shí)哀墓！
絕 美 照 片
不到5元，國(guó)家級(jí)秘方喷兼！家家都需要
3×8=23（火爆了＠捍隆）
日本人洗澡全過程，驚呆了季惯！
央視曝光吠各！原來這些人都是騙子，你竟然還不知道
感冒退燒只要幾分鐘勉抓，可惜很多人還不知道贾漏！
警惕！已經(jīng)出事了琳状！
傾國(guó)傾城中國(guó)第一大美女磕瓷，震驚全世界！
緊急通知念逞！請(qǐng)快轉(zhuǎn)發(fā)
膽大困食！馬上刪，速看
連大蔥都出事了翎承！這種蔥千萬別買硕盹！速告訴家里買菜的人！
繼王寶強(qiáng)后這位兄弟又火了叨咖！今天福建人都在傳他瘩例！
2016年12月23日，中國(guó)將有驚天動(dòng)地的大事發(fā)生甸各！
三個(gè)兒子逼父親跳樓垛贤！老人松手的那一刻心都涼了
太太太太太太太漂亮了！快來一飽眼福
本命年要看看了趣倾！不得了了
震驚聘惦！馬航MH370被發(fā)現(xiàn)，原來幕后真兇就是他
這個(gè)狠儒恋，要出大事了善绎！
內(nèi)部視頻黔漂，馬上發(fā)給家人朋友看看！Ｙ鹘础炬守！
關(guān)系每個(gè)獨(dú)生子女家庭，要?jiǎng)h快看剂跟！
太刺激减途，太開放了！不知羞浩聋！
洛桑去世22年后爆出驚人秘密观蜗！
最新養(yǎng)老法規(guī)出臺(tái)，刪前速看衣洁！
爆驚，讓所有人知道真相抖仅！
發(fā)六次坊夫，刪六次，請(qǐng)快看３仿；吩洹！
這些文章又是另一風(fēng)格放吩，總結(jié)起來智听，凡是包含了以下關(guān)鍵詞，都可以直接列為謠言：
速看渡紫，馬上刪 必須轉(zhuǎn)到推，秘方 驚呆了，驚天 警惕惕澎，緊急通知 轉(zhuǎn)給親朋好友 最高機(jī)密莉测，嚇?biāo)?已經(jīng)出事，都在轉(zhuǎn) 千萬別唧喉，太重要 不得了捣卤，瘋了
這些標(biāo)題中包含了很多誘導(dǎo)轉(zhuǎn)發(fā)的詞匯，并且希望利用抓眼球的方式吸引人們點(diǎn)開八孝。其實(shí)微信官方早在2015年就開始對(duì)這類內(nèi)容施行懲罰董朝，凡是出現(xiàn)“不轉(zhuǎn)不是中國(guó)人”、“請(qǐng)好心人轉(zhuǎn)發(fā)一下”干跛、“轉(zhuǎn)發(fā)后一生平安”子姜、“轉(zhuǎn)瘋了”、“必轉(zhuǎn)”的標(biāo)題驯鳖，都屬于典型的違規(guī)標(biāo)題闲询。這些內(nèi)容您也可以直接無視掉久免。
3、從標(biāo)題中的符號(hào)識(shí)別謠言
您還可以通過標(biāo)題中出現(xiàn)的符號(hào)來識(shí)別謠言扭弧，正經(jīng)的好內(nèi)容的標(biāo)題是不會(huì)出現(xiàn)各種奇奇怪怪的符號(hào)的阎姥。謠言文章之所以要用各種符號(hào)就是為了在各種標(biāo)題里突出自己，但這反而給自己貼上了“謠言”的標(biāo)簽鸽捻。我再給您舉一些例子看看呼巴。
每個(gè)字間有符號(hào)，讓_所_有_人_知_道_真_相
標(biāo)題中帶紅圓點(diǎn)御蒲，讓所有人知道真相
空格+帶紅圓點(diǎn)衣赶，讓 所 有 人 知 道 真 相
空格+紅點(diǎn)+嘆號(hào)+奇怪符號(hào)，驚爆厚满！讓 所 有 人 知 道 真 相
今后再遇到您就能看出來了吧府瞄。
4、從文章被刪除識(shí)別謠言
我仔細(xì)清點(diǎn)過碘箍，在最近52天里遵馆，轉(zhuǎn)發(fā)在我們家庭群的文章一共199篇，其中42篇已經(jīng)因各種原因（不實(shí)信息丰榴，被舉報(bào)成立货邓，違法違規(guī)）被微信官方刪除了∷谋簦看到這里您也可以往回翻翻微信群中的文章换况，過往文章被刪除應(yīng)該是很常見的事情。
微信文章被刪除有幾個(gè)原因：
被很多讀者投訴盗蟆，經(jīng)查違反法律法規(guī)戈二，單篇文章被刪除 多篇文章被眾多讀者投訴，涉嫌違法次數(shù)過多姆涩，賬號(hào)被封 被讀者投訴后作者主動(dòng)刪除
微信文章被刪除的過程是這樣的挽拂，如果一篇文章有太多人投訴，作者的微信后臺(tái)會(huì)收到一條系統(tǒng)通知：有用戶投訴這篇文章在哪些地方涉嫌違法或者侵權(quán)骨饿。如果作者承認(rèn)并刪除文章亏栈，微信就不再做進(jìn)一步懲罰了。如果不承認(rèn)宏赘，那么7天后微信的內(nèi)容審核組會(huì)人工核查這篇文章绒北，核查后假如認(rèn)定是違法、侵權(quán)察署，那么微信官方不但會(huì)刪除這篇文章闷游，并且還扣除這個(gè)賬號(hào)一定積分，當(dāng)積分扣光，這個(gè)賬號(hào)就不能再發(fā)文章了脐往。
所以文章被刪除對(duì)一個(gè)賬號(hào)休吠，尤其是訂閱用戶超10萬的賬號(hào)來說是比較嚴(yán)重的事故。一個(gè)優(yōu)質(zhì)的科普公眾號(hào)幾年也不會(huì)遇到一次被刪除业簿。如果您數(shù)一下瘤礁，某個(gè)微信群里轉(zhuǎn)發(fā)的文章在2個(gè)月時(shí)間里就有五分之一內(nèi)容已經(jīng)被微信官方刪除，其實(shí)這就很說明問題了梅尤，說明了這個(gè)群里傳播的內(nèi)容質(zhì)量非常不可靠柜思。
5、從引導(dǎo)關(guān)注部分識(shí)別謠言
謠言文章還有一個(gè)標(biāo)志巷燥，就是在標(biāo)題下的第一段不寫正文赡盘，而是用各種動(dòng)畫圖和圖片勸大家加關(guān)注。我?guī)椭偨Y(jié)出一些缰揪，您看看是不是很眼熟陨享。
如果您仔細(xì)看我剛推薦過的那些公眾號(hào)的歷史消息，或者看看類似人民日?qǐng)?bào)钝腺、央視新聞霉咨、鳳凰財(cái)經(jīng)、參考消息這樣的公眾號(hào)的歷史消息拍屑，它們沒有一個(gè)在第一段就誘導(dǎo)關(guān)注的。通常微信謠言的原創(chuàng)者素質(zhì)不怎么高坑傅，所以一篇文章里經(jīng)常會(huì)同時(shí)出現(xiàn)幾個(gè)謠言特征僵驰，您記住了以上幾點(diǎn)，就更能一眼識(shí)破它們了唁毒。 ? ?
三蒜茴、那些特征不明顯的謠言如何識(shí)別
1、在標(biāo)題里浆西、引導(dǎo)關(guān)注里沒有明顯特征粉私，只在內(nèi)容中存在謠言的文章不好識(shí)別。
剛剛我們總結(jié)了很多從標(biāo)題就能識(shí)別出來的謠言文章近零，它們是：
拿癌癥大做文章 從文章標(biāo)題關(guān)鍵字辨別謠言文章 從文章標(biāo)題符號(hào)辨別謠言文章 從被刪除文章辨別謠言公眾號(hào) 從引導(dǎo)加關(guān)注的動(dòng)作辨別謠言公眾號(hào)
用以上方法您可以快速簡(jiǎn)單地濾掉80%的謠言內(nèi)容诺核，但還有20%的謠言內(nèi)容不具備以上特征，就只能通過具體內(nèi)容來判斷了久信。能不能判斷出來主要和您平時(shí)的知識(shí)積累有關(guān)窖杀，如果您每天讀的都是優(yōu)質(zhì)科普內(nèi)容，就會(huì)一下嗅出謠言的味道裙士。下面我用幾個(gè)實(shí)例分析一下入客。這里涉及一些具體細(xì)節(jié)和生詞，但我保證您只要順著讀，一定不會(huì)被卡主桌硫。
2夭咬、實(shí)例分析：無籽葡萄是避孕藥泡出來的
標(biāo)題：《無籽葡萄竟然是避孕藥打出來的，你還敢吃铆隘！》
謠言內(nèi)容：無籽葡萄的果農(nóng)在拉貨的小卡車內(nèi)一段視頻對(duì)話卓舵，說無籽葡萄都沾上了避孕藥，他們自己都不吃咖驮，更不能給孩子吃边器。
真實(shí)情況：無籽葡萄是一種合法的水果品種，一部分無籽葡萄是通過雜交得到的專門的無籽品種托修。但是果實(shí)的大小和種子關(guān)系很大忘巧，所以無籽的水果在沒有外界干預(yù)的情況下一般都長(zhǎng)得很小，為了讓它的果實(shí)長(zhǎng)得大一些睦刃，需要通過植物生長(zhǎng)激素來刺激砚嘴，比如像吲哚乙酸。
果農(nóng)知道怎么種葡萄涩拙，但不知道其他科學(xué)細(xì)節(jié)际长，這就像我們都會(huì)吃飯，但很少人能講清糖在體內(nèi)的代謝過程一樣兴泥。這個(gè)謠言利用的是人們一見到“激素”二字工育，就開始往疾病、致癌上聯(lián)想的心理搓彻。而激素的科學(xué)定義是如绸，讓某個(gè)器官或者腺體活躍起來的物質(zhì)，這就是激素旭贬。能讓葡萄果實(shí)長(zhǎng)大的物質(zhì)怔接，一般只對(duì)果實(shí)起作用，吲哚乙酸對(duì)人完全沒有這個(gè)作用稀轨，這種物質(zhì)也無法讓人體的什么器官或者腺體活躍起來扼脐。這就像一把鑰匙開一把鎖似的，激素就是鑰匙奋刽，器官就是鎖瓦侮。想讓人體不懷孕還得用另一把鑰匙才行，比如雌激素和孕激素杨名。
一類新培育出的農(nóng)作物脏榆，從種子到果實(shí)的上市都需要國(guó)家相關(guān)機(jī)構(gòu)審批，如果您都可以在各大超市買到它了台谍，那它幾乎不可能是一種能引起惡性疾病的食物须喂。
所以這類謠言的一個(gè)隱形特征就是：把常見食品說得非常有害吁断。
這類謠言還有什么呢？比如：
牛奶中抗生素超標(biāo)坞生，還有致癌物仔役，不要給娃喝
想不到橙味飲料全是色素做的
小龍蝦竟然是用來處理尸體的，外國(guó)人從來不吃
麥當(dāng)勞用的雞是基因變異的是己，6個(gè)翅膀8條腿
空心菜=最毒的蔬菜
喝涼白開=慢性自殺
3又兵、實(shí)例分析：食物相克列表
標(biāo)題：《西瓜和桃子同時(shí)吃會(huì)致命》
謠言內(nèi)容：夏季很多人吃西瓜，也會(huì)吃桃子卒废，但兩個(gè)一起吃會(huì)產(chǎn)生劇毒沛厨，這幾天已經(jīng)有不少學(xué)校的學(xué)生中毒。
真實(shí)情況：西瓜和桃子都是常見水果摔认，一起吃不會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)逆皮，更不會(huì)有劇毒產(chǎn)生。之所以舉這個(gè)例子是因?yàn)椋核珳\顯了参袱，大部分人一看就知道是胡說电谣。它為了增加可信度還添加了一個(gè)劇情：學(xué)生中毒了。大家都知道抹蚀，夏天是食物中毒的高發(fā)季節(jié)剿牺，同時(shí)也是人們吃桃子吃西瓜的季節(jié)。兩件同時(shí)出現(xiàn)的事情可不一定是因果關(guān)系环壤。如果真能這么推導(dǎo)晒来，那么桃子和西瓜上市的時(shí)候，也是學(xué)生高考的時(shí)候郑现，同時(shí)吃是不是高考得高分的原因呢潜索？
但其他更多的不能搭配在一起同時(shí)吃的東西就不好認(rèn)了。
比如：
螃蟹+柿子吃完會(huì)腹瀉懂酱，
螃蟹本來就容易因?yàn)榧?xì)菌污染導(dǎo)致腹瀉，不用配柿子吃也會(huì)腹瀉誊抛。
白酒+柿子吃完會(huì)胸悶列牺，
酒喝多了本來就容易胸悶，不用配柿子吃也會(huì)胸悶拗窃。
洋蔥+蜂蜜吃完傷眼睛瞎领，
切洋蔥本來就容易辣眼睛，不用配蜂蜜吃也會(huì)辣到随夸。
水果+海鮮等于吃砒霜九默，
實(shí)際情況的分析很復(fù)雜，綜合各種研究的結(jié)論大致如下：想達(dá)到中毒的最低限宾毒，至少吃十公斤以上海鮮的肉才有可能驼修，這還沒算水果的重量。謠言只是想當(dāng)然地認(rèn)為有害。
識(shí)破這些謠言的規(guī)律是：凡是常見的食物乙各，凡是能在超市方便地買到的食物墨礁，只要文章里說它們之間搭配有毒、致癌耳峦、對(duì)健康有危害恩静，99.9%是不可信的《卓溃或者您直接認(rèn)定驶乾，所有宣傳“食物相克”“食物搭配禁忌”的內(nèi)容都是沒有證據(jù)的。當(dāng)然循签，這里說的只是食物搭配级乐，如果涉及到藥物那就不在此列了。
4懦底、實(shí)例分析：睡眠時(shí)間與臟器排毒
標(biāo)題：《人體排毒周期表唇牧！11點(diǎn)前睡覺最好》
謠言內(nèi)容：
9:00-11:00
是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間吃冰食最傷脾臟聚唐，會(huì)影響發(fā)育及生育丐重。
11:00-13:00
是心臟工作巔峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻杆查，此時(shí)心跳快速扮惦，次數(shù)最多。
13:00-15:00
是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間亲桦，過了這個(gè)時(shí)刻崖蜜，腸胃功能減弱，故養(yǎng)生之道有過午不食的說法客峭。
15:00-17:00
是膀胱排毒的時(shí)間豫领，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿舔琅。
17:00-19:00
是腎臟排毒的時(shí)間等恐，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物备蚓。
19:00-21:00
是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間课蔬，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該在家中休息郊尝。
21:00-23:00
是人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時(shí)間二跋，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)間，這時(shí)一定要休息流昏，不要再為家人操心扎即，此時(shí)適合聽音樂吞获、洗澡、為明天作計(jì)劃或回想今天做了那些美好的事情铺遂，將錯(cuò)誤原諒與放下衫哥。
23:00-1:00
是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行襟锐，不能只是入睡撤逢。
1:00-3:00
是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行粮坞。夜間作業(yè)者每周至少要有一天蚊荣、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡莫杈。
3:00-5:00
是肺臟的排毒時(shí)間互例，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期筝闹，排毒活動(dòng)正好開始媳叨。此即咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈的原因，此時(shí)不應(yīng)服用止咳藥关顷，以免抑制廢積物的排出糊秆。
肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間應(yīng)參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來的時(shí)間议双，太陽(yáng)出來后較有氧氣痘番，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約五點(diǎn)就要起床平痰。
5:00-7:00
是大腸的排毒時(shí)間汞舱，要排便、排廢棄物宗雇，因此最晚早上七點(diǎn)之前要排便昂芜。
7:00-9:00
是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐赔蒲。療病者最好早吃说铃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前嘹履。
胃臟負(fù)責(zé)熱量消化，提供一天體力能量债热，若未吃早餐又未排便砾嫉，此時(shí)小腸就會(huì)吸收大腸內(nèi)的東西（糞便），從而對(duì)身體不利窒篱。
真實(shí)情況：
這個(gè)流傳已久的謠言焕刮，央視新聞還專門針對(duì)每一段內(nèi)容辟過謠舶沿，總的來說身體所有器官都是在互相協(xié)調(diào)下維持人體正常功能的，用一個(gè)偽科學(xué)詞語(yǔ)來設(shè)定不同時(shí)間段臟器應(yīng)該怎么做是很荒謬的配并，人體的各種平衡大都是自主達(dá)成的括荡，不是人為規(guī)定的。不存在什么時(shí)段“排毒”一說溉旋，“排毒”兩個(gè)字本來不是醫(yī)學(xué)詞匯畸冲，是保健品行業(yè)為了營(yíng)銷創(chuàng)生出來的。
這種類型的謠言摻雜著很多正確的廢話观腊，比如“早上7:00-9:00邑闲，是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，這時(shí)候應(yīng)該吃早飯梧油∩凰剩”這本來就是吃早飯的時(shí)間，我們都在這個(gè)時(shí)間段吃早飯儡陨，12:00吃那就是午飯了褪子。另外整篇文章提倡：別熬夜，注意休息骗村，靜下心來嫌褪，按時(shí)吃飯，這些主張本來也都是常識(shí)性內(nèi)容叙身，作者把它們和謠言內(nèi)容混合攪拌后再喂給我們渔扎，文章內(nèi)容可信度會(huì)增加，甚至給讀者營(yíng)造出一種“被關(guān)心”的感覺信轿。比那些只談科學(xué)細(xì)節(jié)晃痴，沒有關(guān)注到讀者感受的內(nèi)容更“暖心”。而實(shí)際上這只是騙取信任的內(nèi)容财忽，制作它們的目的就是前面說的：增加關(guān)注度提高點(diǎn)擊量倘核。
5、實(shí)例分析：高血壓即彪、糖尿病可以不用吃藥了
標(biāo)題：《遇到XXX紧唱！糖尿病再也不用吃藥了》
謠言套路：
先提出若干個(gè)生活健康小竅門，
吃肉前先喝兩口醋
減輕5%體重
每天散步35分鐘
少吃火腿腸
然后再舉幾個(gè)糖尿病病人康復(fù)的例子隶校，
XX省XX市的X女士漏益，58歲，2010年起血糖值XXX深胳，去醫(yī)院診斷II型糖尿病绰疤，經(jīng)過醫(yī)院治療半年，血糖控制不佳舞终，仍然在緩慢上升轻庆。2011年經(jīng)人介紹癣猾，停藥后開始堅(jiān)持以上生活習(xí)慣，并且以XXX孢子粉/ XXX降糖茶/ XXX花粉膠囊/ XXX螺旋藻 輔助治療余爆。2個(gè)月后血糖值降低到XX纷宇。
這時(shí)配上一張醫(yī)院病歷本或者化驗(yàn)單。接著放出保健品圖片蛾方，然后再放一張X女士身穿運(yùn)動(dòng)服的照片像捶，暗示著服用了這種保健品后身體感覺強(qiáng)多了。有時(shí)為了增強(qiáng)可信度转捕，還會(huì)舉更多嚴(yán)重病情的例子作岖，還會(huì)寫XXX研究所的X教授對(duì)這種保健品的評(píng)價(jià)。一般是長(zhǎng)期服藥損壞肝腎五芝，這種保健品是純天然的痘儡。
真實(shí)情況：
高血壓和糖尿病的病因是復(fù)雜的，但是治療手段已經(jīng)很成熟枢步，這些病曾經(jīng)都是致命的沉删，但現(xiàn)在已經(jīng)可以把他們看做是一種慢性病了。這些藥物當(dāng)初開發(fā)時(shí)就是按長(zhǎng)期服用設(shè)計(jì)的醉途，經(jīng)過了最嚴(yán)格的審核后才進(jìn)入各國(guó)醫(yī)療體系矾瑰，聽從醫(yī)生的治療和服藥建議是最穩(wěn)妥的。
反而是保健品不安全隘擎，它們假如沒有任何療效卻鼓動(dòng)病人停藥殴穴，會(huì)造成嚴(yán)重后果，所以這類保健品會(huì)偷加西藥有效成分货葬，具體加入的量誰也不知道采幌，只不過吃下去會(huì)有效果，如果這時(shí)我們停藥了震桶，只憑自己感覺吃保健品休傍，那么在服藥量方面很可能會(huì)出問題，有可能藥量不足蹲姐，造成病情惡化磨取，也有可能出現(xiàn)用藥過量的情況，這反而更傷肝腎柴墩。
這些格式化的套路文章雖然不高明忙厌，但稍微用心編寫一番就會(huì)讓文章看上去有一定可信度〗龋可是它們的危害巨大逢净。
您看，就算有些謠言在標(biāo)題、符號(hào)汹胃、誘導(dǎo)關(guān)注上都沒有明顯特征，但它們?cè)趦?nèi)容上還是散發(fā)著一些特殊“味道”的东臀。它們會(huì)抓住生活中最常見的事物着饥，把我們最廣泛認(rèn)同的觀點(diǎn)顛覆《韪常可是主流觀點(diǎn)哪有那么容易說顛覆就顛覆的宰掉，所以凡是有這樣企圖的內(nèi)容都散發(fā)著野心的味道。一定要注意識(shí)別它們赁濒。
四轨奄、避開謠言的3個(gè)技巧
1、知道傳謠者的盈利方式
也許您不能理解拒炎，為什么微信里這么多個(gè)號(hào)制作大量不負(fù)責(zé)任的內(nèi)容挪拟。那是因?yàn)樗麄兛梢钥恐圃爝@些內(nèi)容賺錢。
一個(gè)微信號(hào)真的能賺錢養(yǎng)家嗎击你？是的玉组，而且比您想象中的更賺錢。
微信文章的閱讀數(shù)在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)中和現(xiàn)金的作用差不多丁侄，通過不同的廣告模式,可以直接兌換成人民幣惯雳。除了閱讀數(shù)以外，轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)鸿摇、粉絲數(shù)石景、評(píng)論數(shù)等也都直接和收入相關(guān)，所以各位叔叔阿姨您現(xiàn)在就能理解為什么很多公眾號(hào)的第一段不寫主題拙吉，而是專門擺出一大堆箭頭潮孽，指著公眾號(hào)的名字，誘導(dǎo)您點(diǎn)擊加關(guān)注了吧庐镐？他需要您做他月收入的一塊基石恩商。
微信公眾號(hào)的經(jīng)營(yíng)者可以通過文章下側(cè)的廣告位賺錢，甚至直接在文章內(nèi)容里放一些保健品或者商品的廣告文必逆。那樣的方式收費(fèi)就更高了怠堪。微信公眾號(hào)分兩類：訂閱號(hào)與服務(wù)號(hào)。您關(guān)注的99%都叫做訂閱號(hào)名眉，他們每天可以發(fā)一次內(nèi)容粟矿，每次的內(nèi)容最多可以包含8篇文章。
我按真實(shí)情況給他們算一筆賬损拢，如果他找到了合適的買家陌粹，按一次點(diǎn)擊收入1毛錢算，作者編出一篇傳播很廣的謠言文章福压，獲得了10萬的點(diǎn)擊掏秩，那這篇就是1萬塊錢的收入或舞。如果他每個(gè)月30天中有2次能賣出這樣的效果，僅這2天就收入2萬元蒙幻。這是一個(gè)多大的動(dòng)力在背后推動(dòng)他們制造謠言坝车省！
想讓文章傳播廣泛邮破，就要從每個(gè)人都熟悉的東西下筆诈豌，然后再提出一個(gè)駭人聽聞的結(jié)論。比如宣揚(yáng)常見的食品抒和、常見的飲料致癌矫渔。把常見生活方式形容成致命。大家對(duì)方便面摧莽、可樂再熟悉不過了庙洼，現(xiàn)在竟然連這些東西是致癌的，這種內(nèi)容對(duì)不少人都有沖擊范嘱。
您的孩子們?yōu)榱丝荚囁蜕拧⒐ぷ鞫及具^夜，都加過班丑蛤，如果把這些常見行為說成是致命的叠聋，那么就符合了受眾廣+言論驚世駭俗的要求，這就有利于增加點(diǎn)擊量受裹。
它們?cè)趥鞑ブ{言的同時(shí)也在消費(fèi)著每一個(gè)中老年人的信任碌补，您多轉(zhuǎn)發(fā)一次，這個(gè)公眾號(hào)就多了一兩塊錢的收入棉饶。他們的收入也沒分給您厦章，您又何必幫他們轉(zhuǎn)發(fā)呢。
2照藻、舉報(bào)——舉手之勞袜啃，凈化環(huán)境
對(duì)抗謠言我們不光是只能防守，我們也可以進(jìn)攻幸缕，那就是利用微信自帶的“投訴”功能群发。每篇微信文章都有兩個(gè)地方出現(xiàn)“投訴”按鈕。
第一個(gè)地方最好找发乔，就是文章末尾右下角的“投訴”按鈕熟妓。
第二個(gè)地方需要點(diǎn)兩下。先點(diǎn)屏幕右上角栏尚，再選菜單里的“投訴”
微信官方就是針對(duì)謠言滿天飛的情況起愈，在2015年年初設(shè)定了更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)讀者都可以參與舉報(bào)和投訴。微信嚴(yán)令封殺：強(qiáng)制分享抬虽、利誘分享官觅、煽動(dòng)分享〔郏夸大宣傳的保健品缰猴、藥品、食品疤剑，假冒偽劣商品廣告都是治理的重點(diǎn)。投訴按鈕并不是擺設(shè)闷堡，微信官方是站在正義一方的隘膘。
投訴選項(xiàng)很簡(jiǎn)單，過程很省事杠览。您不如在看完這篇文章后就試試舉報(bào)一篇謠言弯菊，這也是咱們對(duì)自己的閱讀環(huán)境的一次凈化。您也可以把這個(gè)方法告訴您的親戚朋友踱阿，讓他們?yōu)榻ㄔO(shè)更優(yōu)質(zhì)的微信群做出貢獻(xiàn)管钳。
3、父母也可以掌握識(shí)別謠言的能力（總結(jié)）
“活到老软舌，學(xué)到老”這句話處處都有體現(xiàn)才漆。微信是個(gè)新工具，很多老年人就是從用微信開始學(xué)會(huì)使用手機(jī)的佛点。老年人用著用著就知道醇滥，手機(jī)的軟件界面上哪些按鈕是可以點(diǎn)的，哪些是可以消去的超营，哪些是可以滑動(dòng)的鸳玩。在使用中也慢慢學(xué)會(huì)了怎么分享文章，給孩子投票演闭，使用表情聊天不跟。所以您也要相信羽德，只要掌握方法房匆，您即便不是醫(yī)學(xué)專業(yè)人士也一樣能嗅出謠言的味道。做到這一點(diǎn)并不難应结，就好像我們都不知道魔術(shù)是怎么變的见间，但我們都有能力區(qū)分魔術(shù)和現(xiàn)實(shí)聊闯。
優(yōu)質(zhì)的科普內(nèi)容中盡管會(huì)出現(xiàn)不少陌生內(nèi)容，但您只要慢慢讀一定會(huì)有很大收獲米诉。當(dāng)您熟悉了這些內(nèi)容的調(diào)性菱蔬，經(jīng)驗(yàn)更加豐富的時(shí)候，您對(duì)謠言的抵抗力就更強(qiáng)了。
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