1昧旨、要么健身拾给，要么讀書，身體和靈魂兔沃，必須有一個(gè)在路上蒋得。
2、在等待的日子里乒疏，刻苦讀書额衙，鍛煉身體，謙卑做人怕吴，養(yǎng)得深根窍侧，日后才能枝葉茂盛。
3转绷、鍛煉伟件，才能在需要展示身材時(shí)不再感到羞愧。
4议经、比起后悔斧账，我更喜歡第二天的酸痛。
5煞肾、臉蛋是天生的咧织，身材是可以練的。
6籍救、生活從未變得輕松习绢，是你在一點(diǎn)一點(diǎn)變強(qiáng)大。
7钧忽、懶惰是很奇怪的東西毯炮，它使你以為那是安逸逼肯，是休息，是福氣桃煎；但實(shí)際上它所給你的是無聊篮幢，是倦怠，是消沉为迈；它剝奪你對前途的希望三椿，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄葫辐，對人生也越來越懷疑搜锰。
8、有時(shí)候一旦你開始跑步耿战，就只跑了10分鐘蛋叼，便會(huì)順其自然完成整段路線，并獲得極大的滿足感剂陡。當(dāng)沒有動(dòng)力的時(shí)候狈涮，想想之前跑完每段路程后的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會(huì)煙消云散鸭栖，開始只往前跑歌馍。
9、自己吃著高熱量的食物晕鹊，卻抱怨別人身材為什么比你好松却，自己拖延散漫又羨慕別人成績高，一放假就抱著手機(jī)宅在家又說向往像別人那樣看過很多景色溅话，人總要朝著好的方向去改變晓锻，才能過上更好的生活，面對美好公荧，你能做的絕對不僅僅是點(diǎn)個(gè)zan而已带射。
10同规、時(shí)間在你身上刻畫了努力的痕跡循狰。
11、明明每天都無所事事券勺，卻也感覺不到半點(diǎn)輕松绪钥。不如去運(yùn)動(dòng)吧！
12关炼、不要讓你在你最美好的時(shí)光里成為個(gè)胖子程腹。
1.跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別儒拂；在每月看來差異也是微乎其微寸潦；在每年看來差距雖然明顯色鸳，但好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時(shí)候见转，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野命雀。等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝斩箫。再忙吏砂，也要跑步！
2.跑步和讀書一樣是最美的乘客。三毛說：“讀書多了狐血，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候易核，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云匈织，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里牡直、在談吐上报亩、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中井氢∠易罚”同樣地，你跑過的路從來不會(huì)欺騙你花竞，他們沉淀在你的精氣神中劲件，你的改變誰都可以感受到。
3.最怕一個(gè)人擺出一副苦樣约急。你對自己都沒信心零远，別人怎么會(huì)對你有信心？工作不順可以宣泄厌蔽。感情不順就順其自然牵辣。對外表不滿，你可以從其他方面努力奴饮。生活不順纬向，可以看書靜心〈鞑罚總能找到對自己負(fù)責(zé)的辦法逾条，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實(shí)在不行讓自己放松幾天投剥，看場電影师脂，出去跑步！這樣總會(huì)吧。
4.所以請不要說：等我有時(shí)間了吃警，就能運(yùn)動(dòng)了龙屉。等我賺夠錢了沥邻，就能孝敬父母了它浅。等我有空了脂新，就能陪你了。等我發(fā)達(dá)了谒府，就能行善了拼坎。等到我們有錢了，健康已經(jīng)沒了完疫。等到我們賺夠錢了泰鸡，父母已經(jīng)等不及了。等到我們真正有空了壳鹤，愛人已經(jīng)離開了盛龄。等到發(fā)達(dá)了，心態(tài)已經(jīng)變了芳誓。健身余舶、孝老、陪伴锹淌、行善匿值，任何時(shí)候都可以！不必等赂摆！
5.生活和工作中別逢人就低頭挟憔，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人烟号，沒幾個(gè)人真把你的傷當(dāng)自己的痛處绊谭。有些人以為你無堅(jiān)不摧，那就隨他們汪拥，別人不知道的达传，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走迫筑，再苦再累也別停下宪赶。這一生認(rèn)真努力工作，堅(jiān)持鍛煉身體铣焊，心安理得生活逊朽。
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