01. 要么健身，要么讀書甩骏，身體和靈魂窗市，必須有一個在路上。
02. 在等待的日子里饮笛，刻苦讀書咨察，鍛煉身體，謙卑做人福青，養(yǎng)得深根摄狱，日后才能枝葉茂盛。
03. 鍛煉是為了在別人面前脫衣服時不再感到羞愧无午。
04. 比起后悔媒役，我更喜歡第二天的酸痛。
05. 臉蛋是天生的宪迟，身材是可以練的酣衷。
06. 生活從未變得輕松，是你在一點(diǎn)一點(diǎn)變強(qiáng)大次泽。
07. 懶惰是很奇怪的東西穿仪，它使你以為那是安逸，是休息意荤，是福氣啊片；但實(shí)際上它所給你的是無聊，是倦怠玖像，是消沉紫谷；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情捐寥，使你心胸日漸狹窄笤昨，對人生也越來越懷疑。
08. 有時候一旦你開始跑步上真，就只跑了10分鐘咬腋，便會順其自然完成整段路線，并獲得極大的滿足感睡互。當(dāng)沒有動力的時候根竿，想想之前跑完每段路程后的喜悅及輕松心情，你的猶豫就會煙消云散就珠，開始只往前跑寇壳。
09. 自己吃著高熱量的食物，卻抱怨別人身材為什么比你好妻怎，自己拖延散漫又羨慕別人成績高壳炎，一放假就抱著手機(jī)宅在家又說向往像別人那樣看過很多景色，人總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活匿辩，面對美好腰耙，你能做的絕對不僅僅是點(diǎn)個zan而已。
10. 時間在你身上刻畫了努力的痕跡铲球。
11. 明明每天都無所事事挺庞，卻也感覺不到半點(diǎn)輕松。不如去運(yùn)動吧稼病！
12. 不要讓你在你最美好的時光里成為個胖子选侨。
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別然走；在每月看來差異也是微乎其微援制；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的芍瑞；但在每5年來看的時候晨仑，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候啄巧，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝寻歧。再忙，也要跑步秩仆！
跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：“讀書多了猾封，容顏?zhàn)匀桓淖兂嗡＃S多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云晌缘，不復(fù)記憶齐莲，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上磷箕、在胸襟的無涯选酗，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中≡兰希”同樣地芒填，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉淀在你的精氣神中空繁，你的改變誰都可以感受到殿衰。
最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心盛泡，別人怎么會對你有信心闷祥？工作不順可以宣泄。感情不順就順其自然傲诵。對外表不滿凯砍，你可以從其他方面努力箱硕。生活不順，可以看書靜心悟衩÷總能找到對自己負(fù)責(zé)的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子局待，實(shí)在不行讓自己放松幾天斑响，看場電影，出去跑步钳榨！這樣總會吧舰罚。
所以請不要說：等我有時間了，就能運(yùn)動了薛耻。等我賺夠錢了营罢，就能孝敬父母了。等我有空了饼齿，就能陪你了饲漾。等我發(fā)達(dá)了，就能行善了缕溉。等到我們有錢了考传，健康已經(jīng)沒了。等到我們賺夠錢了证鸥，父母已經(jīng)等不及了僚楞。等到我們真正有空了，愛人已經(jīng)離開了枉层。等到發(fā)達(dá)了泉褐，心態(tài)已經(jīng)變了。
健身鸟蜡、孝老膜赃、陪伴、行善揉忘，任何時候都可以跳座！不必等！
