hello 大家好抛人，我是IF。上一次說到要想皮膚健康年輕脐瑰，保濕一定要做好妖枚。畢竟干燥是皮膚衰老乃至各種皮膚問題的第一大罪魁。
除了干燥之外苍在，其實紫外線也不得不防绝页。那今天我們就來說一說防曬。
現(xiàn)在很多人已經(jīng)有防曬意識了寂恬，去海邊沙灘续誉、戶外徒步等，都知道抹防曬霜初肉，但大部分人對防曬的認(rèn)識酷鸦，是怕曬黑曬傷，并沒有從皮膚老化這件事來認(rèn)識陽光牙咏。
紫外線不僅僅引發(fā)皮膚癌這些極端的皮膚疾病臼隔，而且，隨著最近幾十年妄壶，關(guān)于紫外線對皮膚影響的研究深入摔握，科學(xué)家就越來越有共識，那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴(yán)重程度丁寄，已經(jīng)遠(yuǎn)超自然老化的程度氨淌。
如果你在一個人臉上泊愧，看到了太多與年齡不相符的深皺紋、松弛盛正、色斑删咱，基本上都是由光老化造成的。
關(guān)于紫外線對于皮膚傷害的各種機(jī)理研究已經(jīng)有非常多成果蛮艰，那些成果都比較學(xué)術(shù)化，你并不需要都記住雀彼，只需要想象一下：
紫外線光子就像一個一個的高能炮彈壤蚜，一旦落到皮膚上，就把自己攜帶的能量轉(zhuǎn)給皮膚里的分子徊哑，把皮膚的分子和結(jié)構(gòu)炸得不成樣子袜刷，皮膚自然會千瘡百孔。
地球上的紫外線來自太陽莺丑，分為中波和長波著蟹。中波能量大，能把人曬傷梢莽，但是也好防萧豆，只要是陰天，沒了大太陽就不怕昏名；長波比較弱涮雷，但會把人曬老，一年四季都得提防轻局。
合理防曬的幾個要點(diǎn)：
了解了紫外線對于皮膚的傷害以后洪鸭，咱們就一起來看看日常管理應(yīng)該怎么辦了。
首先仑扑，搞清楚你自己天生自帶的防曬力览爵。每個人皮膚里天生有的黑色素，就是幫你抵御紫外線的镇饮，這就是你天生的防曬力蜓竹。
如果你天生膚色白，就要特別注意防曬储藐，因為紫外線對于你的皮膚而言梅肤，傷害特別大。如果你天生膚色黑邑茄，那就在日常皮膚管理中姨蝴，要更注意日積月累的光老化。
防曬要提醒你注意以下幾點(diǎn)：
1. 相比化學(xué)防曬肺缕，物理防曬效果更好左医。長袖襯衫授帕、遮陽傘，比防曬霜更有用「∩遥現(xiàn)在很多品牌的防曬衣跛十、防曬口罩都做得很透氣美觀，不妨某寶上看看秕硝。
2． 要學(xué)會看防曬指數(shù)芥映，也就是SPF和PA值。
SPF值越高远豺，防大太陽暴曬的能力越強(qiáng)奈偏，SPF50是高倍防曬，SPF20屬于中等防曬力躯护；
PA值惊来，是用加號來標(biāo)注。由于現(xiàn)在護(hù)膚品防御長波紫外線的技術(shù)棺滞，還不像防中波那么成熟裁蚁，所以盡量選加號多一點(diǎn)的。中國規(guī)定最高可以是三個加號继准。
3. 長時間在戶外枉证，盡量選擇防曬值高的產(chǎn)品，暴露在外的皮膚都要涂移必。中間每隔一段時間還需要補(bǔ)涂一下刽严。
不要怕麻煩或者怕油膩，很多高倍防曬都做的質(zhì)地清爽避凝，防水防汗舞萄，很適合夏天的室外使用。
而日常通勤管削，長時間在室內(nèi)的話倒脓，紫外線量不是特別大，中等防曬力的產(chǎn)品就夠了含思，沒有必要一定追求高倍防曬崎弃。
4. 最后，空氣污染物會大幅加強(qiáng)紫外線對于皮膚的氧化壓力含潘，所以霧霾天要格外注意防曬饲做！即便灰蒙蒙看不見太陽，也一定要注意涂防曬霜來隔絕紫外線哦遏弱。
其實盆均，說了這么多紫外線的防護(hù)，我還是鼓勵大家漱逸，在天氣好的時候泪姨，沒有霧霾的時候游沿，在太陽下走一走。不僅有助于放松心情肮砾，緩解壓力诀黍，也有助于身體合成維生素D，防止缺鈣仗处。
所以眯勾，對待防曬，面對紫外線婆誓，大家要科學(xué)理智對待哦吃环。
今天就說到這兒，下次再見旷档。
