立秋已過呼巴，暑氣未盡泽腮，天氣依然炎熱，但秋天的腳步已經(jīng)臨近衣赶，早晚是宜人的涼爽诊赊。
這個月放假在家，沒有了上班的約束屑埋。開始每天跑步豪筝，前半個月是每天早上4：30分起床，跑步一小時摘能，然后開始分享、寫作敲街。后半月团搞，運動就停止了，每天只剩下學(xué)習(xí)多艇。計劃完成六項任務(wù)逻恐，實際完成完成四項，有兩項未完成峻黍，其它未計劃任務(wù)完成三項复隆。
【八月計劃】
01一天咨詢倫理講課任務(wù)。
02《認知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用》讀書筆記和音頻31條姆涩。
03讀敘事治療挽拂，形成逐字稿。
04學(xué)習(xí)《認知行為療法》課程逐字稿骨饿，完成十二講課程備課亏栈。
05學(xué)習(xí)基金定投和操作股票。
06準(zhǔn)備案例督導(dǎo)材料宏赘。
【完成情況】
01完成一天《咨詢倫理》講課任務(wù)绒北，大部分內(nèi)容依據(jù)徐凱文老師的網(wǎng)絡(luò)課程，自我感覺和評價還好察署。
02 《認知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用》更新到第47篇闷游，本月寫30篇，音頻分享到第46條，上傳32條脐往。
03讀敘事治療休吠，形成逐字稿未完成，沒有時間來做钙勃。×
04學(xué)習(xí)《認知行為療法》課程辖源，筆記整理在火車上做了一點點蔚携，初階只做了不到一天的時間，十二講課程備課未完成 ∷廛睿×
05開始基金定投和股票操作憎瘸。
06案例督導(dǎo)材料已經(jīng)上交完成，經(jīng)過跟助教老師交流陈瘦，進行了修改幌甘，上交稍微延遲了一些，不過自我感覺完成效果還好，特別是咨詢的記錄锅风，比較結(jié)構(gòu)化和詳細酥诽。
07開始認知階段督導(dǎo)第一天，之前兩天和路上都進行了復(fù)習(xí)皱埠，要復(fù)習(xí)的內(nèi)容太多肮帐，沒復(fù)習(xí)完。
【其它】
08每日剽悍28條边器，能量按鈕8條训枢。這個月能量按鈕寫得很少，一方面覺得蒼白無話可說忘巧，另一方面對寫作投入的熱情和時間少了恒界，更多時間在學(xué)習(xí)心理咨詢技術(shù)和投資技術(shù)，每日剽悍也寫得都是私密的砚嘴，不方便發(fā)在群里十酣。
09完成兩天《發(fā)展心理學(xué)》講課任務(wù)，臨時收到的任務(wù)际长，備課時間短耸采。
010本月跑步12次，29.7千米工育，從心理上講堅持下去是沒有問題的洋幻，但是身體卻受不了，腳腕和膝蓋腫了半個月還沒好翅娶，嚴重的時候上下樓和走路都困難。
【分析】
01關(guān)于運動好唯。這個月開始運動竭沫，最初幾天是先做拉伸，然后單純跑步骑篙，跑一千米就沒有力量堅持下去蜕提，呼吸急促，雙腿沉重靶端。后來在KEEP中看到戶外跑谎势，采取跑4分鐘走100米的方式，感覺輕松很多杨名，主要是呼吸變得沒有壓力脏榆，感覺還可以再跑遠一些。后面幾天也在練習(xí)瑜珈台谍，每天挑戰(zhàn)自己的極限须喂，慢慢地從指尖夠不到地板到手掌壓地，柔韌性提高很多。
但不幸地是坞生，跑了十幾天后仔役，膝蓋和腳腕開始水腫，不能行走是己。只好休息又兵。而且好的非常慢，休息十多天卒废，腳腕還是每天晚上腫起來沛厨。看來什么事不能蠻干升熊，一定要有相應(yīng)的常識俄烁，光憑一腔熱情做事是不夠的，即使你勤奮级野，有毅力页屠，但更重要的還是方法，方法對了蓖柔，才有效果辰企。
02關(guān)于學(xué)習(xí)。這一段時間的學(xué)習(xí)况鸣，找到了一些方法牢贸，對學(xué)習(xí)效果還是滿意的。
一是課前預(yù)習(xí)镐捧。參加CBT培訓(xùn)前潜索，王老師都要求讀三本教材，課堂上很多內(nèi)容在教材上都能找到懂酱，知識性的內(nèi)容通過讀書來學(xué)習(xí)竹习，那些經(jīng)驗、問題找老師請教就會節(jié)省時間列牺、精力和金錢整陌。在培訓(xùn)之前我雖然也按要求讀了必讀書目，現(xiàn)在回過頭來看瞎领，確實讀的很不扎實泌辫，讀過和沒讀差不多。所以之前好好讀書九默，做好預(yù)習(xí)是非常有必要的震放。
預(yù)習(xí)也不能是只讀一遍書就完成任務(wù)，我現(xiàn)在采取的四步讀書方法是粗讀劃分章節(jié)荤西，精讀畫出問題澜搅，找出答案伍俘，邊思邊讀寫出感悟，復(fù)讀音頻輸出勉躺。通過這四步法癌瘾，對書內(nèi)容的理解的確上了一個層次，還準(zhǔn)備和小伙伴們一起閱讀饵溅，把這本書讀上十遍二十遍妨退。
二是課堂投注。王老師的課堂要求把手機靜音蜕企，放到看不到的地方咬荷，不能使用手機。那么注意力就全部投注于講課的內(nèi)容上轻掩。我們這么遠去參加地面課幸乒，就是希望能學(xué)好，如果使用手機唇牧，忙于事務(wù)性的工作罕扎，就失去了初衷，我一般是飛行模式丐重。中午和晚上再看看有什么重要的事腔召，實際上也沒有什么緊急的事。
上課的另一個不能集中注意力的問題是分神扮惦，老師講到某一內(nèi)容臀蛛，會跟著內(nèi)容飄出很遠，我的感受是困惑的問題容易把注意力帶走崖蜜，如果能解決自己的大多數(shù)問題浊仆，基本上就能跟著老師的思路。這是沒辦法解決的豫领。最好是能把帶走的問題記下來氧卧，等有時間真正把它解決，就不會經(jīng)常打擾你了氏堤。
三是復(fù)習(xí)。即使課前預(yù)習(xí)和課上聽講都做得很到位搏明，但是晚上去整理筆記鼠锈，提煉要點的時候，仍然覺得還有很多是新鮮的星著，當(dāng)時沒有理解购笆。每一次復(fù)習(xí)都對內(nèi)容理解得更深刻一些。如果能結(jié)合案例和自己的體驗虚循，那進步會更快同欠。學(xué)而時習(xí)之样傍，不亦樂乎。學(xué)習(xí)的奧秘在于使用铺遂，教給別人是學(xué)習(xí)效率最高的方式衫哥。
03關(guān)于投資。這一個月的投資生涯襟锐，從結(jié)果上看是失敗的撤逢，賠了百分之十。從過程來看粮坞，還是有所收獲蚊荣。一是知道投資也需要學(xué)習(xí)，需要每天不斷的付出莫杈。最主要的是時間和情感互例，總會體驗到放大的痛苦和歡樂，總感覺什么也不會筝闹。二是投資需要面對強烈不確定性媳叨，對普通人來說，沒有信息丁存，沒有資源肩杈，只能憑借盤中的痕跡去判斷，這種判斷沒有百分之百的概率解寝，要經(jīng)常面臨失敗扩然，市場會對你的判斷給出答案。三是不要輕易碰自己不了解的東西聋伦，碰了就要付出代價和學(xué)費夫偶。一個月的時間不足以學(xué)會投資，總算嘗試過觉增，知道適不適合自己兵拢，時間有限，我可能近期不會選擇股票的投資方式逾礁，如果再選说铃，一定要花時間做好功課。技術(shù)是重要的嘹履，心態(tài)也是重要的腻扇，修煉到位了，才能做好投資砾嫉。
04關(guān)于授課幼苛。這一個月講了兩次課，一次一天焕刮，一次兩天舶沿，有兩三周的時間都是在備課墙杯，對講課效果還算滿意±ǖ矗《咨詢倫理》我是有逐字稿高镐，剛學(xué)習(xí)完就去講，感覺記憶很深刻一汽。另一門《發(fā)展心理學(xué)》我統(tǒng)計一下避消，已經(jīng)講了接近十遍，每一次講之前的備課召夹，都還覺得有很多需要理解的內(nèi)容岩喷。雖然大家反饋還好，但是我知道自己達不到王紀瓊老師張口就來的地步监憎，今天看張道龍老師講《人格障礙》也是出口成章纱意，他們熟練的程度要超過我很多倍，這說明我下的功夫還是不到位的鲸阔，刻意練習(xí)還是需要加強的偷霉。
我授課的目的也是想更好的學(xué)習(xí)，教會別人是最好的學(xué)習(xí)方式褐筛。學(xué)習(xí)心理咨詢的這幾年类少，我成長的很快也得益于這種方式，當(dāng)年二級剛考完的時候渔扎，就開始做團體咨詢硫狞，開始講課，盡管當(dāng)時很糟糕晃痴，但是也一步一步走過來了残吩。自律很重要，做不到的時候他律也可以幫助自己成長倘核，每接下一個任務(wù)泣侮，就需要強迫自己完成，進步就在壓力下完成紧唱。
【收獲】
01 擁抱壓力活尊，保持鈍感。
壓力就是動力漏益，有很多時候酬凳，我們知道事情是需要完成的時候，往往每天都督促自己行動遭庶，但卻不斷拖延。而當(dāng)這件事成為必須完成的事項稠屠，就能排除困難馬上行動峦睡。比如翎苫，當(dāng)我自己想讀書的時候都是有頭無尾，讀著讀著就放棄了榨了，但是當(dāng)把它放到朋友圈打卡煎谍，成立小組和小伙伴一起讀，承擔(dān)課程做為主講老師的時候龙屉，就能完成呐粘。壓力也是進步的之源。
但是事情過多的時候转捕，確實感覺失控作岖，有要崩潰的感覺，我仔細體會了一下五芝，這種感覺主要來源于當(dāng)自己做不完或者做不好的時候痘儡，會從內(nèi)心升起“我不行”的這樣的想法，內(nèi)心戲開始多了起來枢步。如果自己想“即使做不好沉删，做不完也不代表我不行，只是事情太多了”醉途。這樣想的時候內(nèi)心就會穩(wěn)定得多矾瑰。
別太敏感，別人的一句詰難隘擎，一個眼神殴穴，一個不好的臉色，都要思考他看不起我嵌屎，開始自我懷疑就會被壓力壓垮推正。保持鈍感力，始終信任自己宝惰。相信只要付出就有收獲植榕，享受過程中的豐富體驗，別過分看重結(jié)果尼夺。
02學(xué)會提問尊残，提升敏感。
在最近幾次地面課淤堵，授課的大咖都是大學(xué)教授寝衫，發(fā)現(xiàn)他們共同的習(xí)慣是講完之后讓大家思考，提問拐邪。這可難倒我慰毅。平時我都是相信書中所寫，相信老師所講扎阶。這時讓我們質(zhì)疑汹胃，感覺很不符合思維習(xí)慣婶芭，提不出問題，反應(yīng)很慢着饥，生怕出錯出丑犀农，不敢提問。批判性思維就是鍛煉我們獨立思考宰掉，不要盲從呵哨，學(xué)會提問很重要。這是我未來要努力的方向轨奄。
另外在團體督導(dǎo)課的時間孟害，發(fā)現(xiàn)大家提出的有些問題，在他們提之前戚绕，在我的思維中也有很淺的一絲感悟纹坐，但一閃而過，抓不住舞丛。這就是對于知識的掌握還不夠深入耘子，所以缺乏足夠的敏感。所以還需要不斷的提升自己的知識和技能球切，保持對問題的敏感度和批判性思維方式谷誓。
03量力而行，彼此負責(zé)吨凑。
盡管想做的事情很多捍歪，但是人的精力有限，所以也要平衡好身體鸵钝、生活糙臼、學(xué)習(xí)、工作之間的關(guān)系恩商。開展一項活動容易变逃，從開始就要想到是否能走到最后。尤其是涉及到帶領(lǐng)別人怠堪，半途而廢會給別人帶來困擾揽乱，所以，不要輕易許諾每件事粟矿，量力而行凰棉，為彼此負責(zé)。只有能為別人負責(zé)才能走得遠陌粹，從不為別人負責(zé)的人撒犀，會失去信任。信心是金子，永遠不要失去信心或舞，也不要讓別人對你失去信心隧膏。
【九月計劃】
01開展協(xié)會群《認知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用》讀書小組活動。
02《認知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用》讀書筆記和音頻31條嚷那。
03完成《認知行為療法》課程4講。
04認知階段督導(dǎo)地面課杆煞，完成督導(dǎo)總結(jié)魏宽。
05參加《咨詢倫理》地面課學(xué)習(xí)
06帶領(lǐng)家長認知小組。
07帶領(lǐng)教師閱讀治療小組
08九型人格地面課
八月份每日復(fù)盤
【思考】
01付諸行動容易决乎，停下分析自己難队询。
02想做的多，時間少构诚，想要什么蚌斩，要弄清楚。
03要經(jīng)常出去遇挫范嘱，不要生活在自戀的小窩送膳。
【思考】
01股市看人性，追漲殺跌人的本性丑蛤。散戶和莊家是技術(shù)也是心理的對決叠聋。
02沒有技術(shù)就去買股相當(dāng)于皇帝的新衣，自我欺騙受裹，但總會被扒得一絲不掛碌补。
03投入做事，心會安定棉饶。
04運動是身體的需要厦章，久坐太累身體自發(fā)就有活動的需要。
【思考】
01當(dāng)你不知所措的時候照藻，有一個專業(yè)人士在旁邊出主意袜啃，不管靠不靠譜，只能依賴岩梳。情緒緊張和認知不足都不足以做出正確決策囊骤。
02中年人的責(zé)任養(yǎng)家糊口，贍養(yǎng)老人冀值，拼命的奔跑也物。只希望有一個好隊友。
03每天叫你起床的是夢想列疗，還是責(zé)任滑蚯？
【思考】
01行百里者半九十。往往最后的1%就草草了事。越到最后越難以堅持告材。
02沒有絕對的自由遂黍，越自律越有自由体箕。就如交通，大家都自由開，就都沒有自由邪铲，如果大家都守秩序，才能更快到達目標(biāo)砸狞。
03大事小事都有相同的規(guī)律阳似，堅持最基本的道德，做人做事簡單而有原則隘膘。
【思考】
01學(xué)習(xí)有方法疑故，這個方法是用，為了最快的學(xué)習(xí)掌握一項內(nèi)容弯菊，最好的辦法是講給別人聽纵势，教會別人。
02能讓別人顯得聰明的人是最聰明的人管钳，教別人也一樣钦铁。
03自律才能自由，當(dāng)一切自然而然的發(fā)生蹋嵌，就不用去管束自己育瓜，成為本能，隨心所欲而不逾矩栽烂，成為自由的人躏仇。
【思考】
01預(yù)測趨勢很難。即使預(yù)測到腺办，人性貪婪會讓你害怕踏空焰手，害怕少賺一塊錢。結(jié)果虧的是百倍千倍怀喉。能保持空倉才是高手书妻。
02有能力的人并不害怕踏空，因為對他們來說遍地是機會躬拢。只有那些什么都不懂的人才害怕錯過了每一次機會躲履。
03懂得才去做，不懂就不要去做聊闯。
【思考】
01投入做事就會產(chǎn)生興趣工猜。股市如同賭博，能得到及時反饋菱蔬，對錯立判篷帅，不確定的收益讓人上癮史侣。
02一心二用很不容易，耽誤了看認知療法的教材魏身，也沒辦法在聽的同時去干其他事情惊橱。
03做家務(wù)也是一種責(zé)任。工作和學(xué)習(xí)是巨嬰逃避現(xiàn)實的另一個安全而又正當(dāng)?shù)膱鏊?/p>
【思考】
01幾天時間換了很多股票箭昵。大多數(shù)賠錢税朴。別人推薦的靠譜的少。保持輕倉家制，低倉位做短線掉房。
02專心的去讀書，要找出固定時間慰丛，邊讀書邊看盤做不到對看書專心。
03股票猶如賭博瘾杭。使人上癮诅病。
【思考】
01對時間管理還是有些混亂，在一定時間內(nèi)能干什么多少事還不夠確定粥烁，完不成計劃贤笆。股票投資占用了我大量時間。
02今天早上開始使用另一個跑步方法讨阻，慢跑芥永，跑3-4分鐘走100米，跑步的距離提高到2.9千米钝吮。股市和跑步一樣埋涧，太過用力不會長久，最好是細水長流奇瘦，穩(wěn)步提升棘催。
03現(xiàn)在做的這些可能都沒法使我快速提高賺錢能力，但是對提高做事速度是有幫助的耳标。
【思考】
01這幾天胖了好幾斤醇坝。腰粗如水桶一邊運動一邊胖，沒天理啊次坡。
02今天把股票減倉呼猪，只剩3個，相信機會總有砸琅，不急于一時宋距。關(guān)鍵是防御風(fēng)險。多做t+0明棍。最多不能超過半倉乡革。
03還是未能完成計劃，看完兩章書。主要是股票會打亂計劃沸版。盡管什么也看不懂嘁傀，但就是坐那兒看。這是心癮视粮。
【思考】
01對自己能力了解得還是不夠细办。昨天，本想把第八章第九章做完蕾殴，再往下進行一部分笑撞，但是還是對自己的能力，耐性了解的不夠钓觉，沒能完成茴肥。
02時間緊張的情況下，人可以忙完很多事荡灾。時間有了瓤狐，人卻不容易保持快節(jié)奏。
03很想寫一下這幾天跑步的心得批幌。感覺還是挺容易堅持础锐。就是瑜伽沒堅持。另外荧缘，對炒股和看書感興趣皆警，對其他的事就沒有興趣了。
【思考】
01今天屬于休息的一天截粗。早上把昨天沒做完的讀書筆記做完信姓。其余在休閑娛樂。
02人生沒有應(yīng)不應(yīng)該绸罗，自己覺得好就好财破。
03看一部電影也有情緒激動的地方。盡管是沒什么營養(yǎng)的電影从诲。
城市之光左痢，人往往會偏離初衷。開始是為了除暴安良系洛，最壞是為了獲得關(guān)注和崇拜俊性，人性的弱點，人人都有描扯，不要以為自己能超越定页，管好自己，多問自己內(nèi)心為什么這么做绽诚。
奇門遁甲典徊，道高一尺杭煎，魔高一丈。心魔是難以克制卒落。能力越大羡铲，越需要高修為。否則毀滅性越大儡毕。
【思考】
01三點以前還是按計劃在進行也切。早起，跑步腰湾、瑜伽雷恃、讀書、筆記费坊。大概是股市操作的失誤倒槐，情緒低落，開始看妯娌的三國附井。往往因為技術(shù)不足导犹，能力不夠而感到猶豫，不知道如何是好羡忘。不會不要緊，學(xué)習(xí)就會了磕昼。多學(xué)習(xí)卷雕。
02? CBT讀書發(fā)朋友圈第二十二天，慢慢的已經(jīng)成為習(xí)慣票从。跑步第八天漫雕，腿不疼了。原計劃是每天跑一段峰鄙，能天天去就行浸间，不管是跑下來還是走下來。現(xiàn)在每天按keep的跑步計劃吟榴，每天三公里魁蒜，超出期待。跑得還挺輕松吩翻。瑜伽在做一字馬準(zhǔn)備兜看，感覺雖然只間斷練了兩天，但是身體和腿部的柔軟度增加了不少狭瞎。
03經(jīng)常會使用一些工具细移，對提高速度很有幫助。比如keep熊锭、每日瑜伽弧轧，印象筆記雪侥，搜狗輸入法，訊飛輸入法精绎。發(fā)現(xiàn)使用paid拍照輸入文字特別清楚速缨。
04更專注于自己的事，不太受外界干擾了捺典。也不去跟人比較鸟廓。很多課程沒學(xué)，不會有很多的知識焦慮襟己，按照自己的節(jié)奏去做引谜。
【思考】
01同頻的人才會惺惺相惜，才會彼此懂得擎浴。是有很多人员咽，但是我知道我和誰在一個頻率上。
02賬面上的損失越來越多贮预，但已經(jīng)平淡贝室，不再后悔，一切都是最好的安排仿吞。
03按自己的節(jié)奏做事滑频，有時候需要關(guān)門面壁。
【思考】
01一切需要循序漸進唤冈，按照規(guī)律去做峡迷，一味蠻干也是不行的。這兩天腳腕和膝蓋疼痛你虹，走路都覺得吃力绘搞。估計是運動超量。
02看上去這一天效率還很高傅物，做了很多事夯辖。鉤畫的很多，很有成就感董饰，其實我前兩天投入做兩三件事蒿褂，用的時間更長。用力難以持久卒暂，就這樣慢慢來就好贮缅。
03回顧過去，雖然有很多艱難時刻介却，感覺堅持不下去谴供，但是抗過了，感覺抗壓能力更強了齿坷。
04股市復(fù)盤：堅持原則桂肌，寧可錯過数焊，不要犯錯。多學(xué)習(xí)分析崎场，盤面是騙不了人的佩耳。即使別人推薦，也要自己好好看看谭跨。
05跑步復(fù)盤：最難熬的時刻是極點干厚，熬過去就會輕松。通過堅持不懈的連續(xù)練習(xí)螃宙，讓極點越來越高蛮瞄。
06瑜伽復(fù)盤：一次只深入一點點，積少成多谆扎，我已經(jīng)從指尖都夠不到地到能夠手掌壓地挂捅。
【思考】
01腳腕和膝蓋疼痛更厲害，呆著都感覺又累又痛堂湖。查了百度闲先，運動損傷，要避免劇烈運動无蜂。今天還是跑步做瑜伽伺糠。
【思考】
01腳腕和膝蓋脹痛。
02溫故而知新斥季。發(fā)展心理學(xué)我已經(jīng)講了近10遍训桶，依然覺得還能了解新的內(nèi)容，還可以聯(lián)系到其他書籍泻肯，有頓悟的一瞬。
03欲速則不達慰照。意志和環(huán)境都可以灶挟，但是身體卻做不到。也是認知水平的差異毒租。要找教練才能練習(xí)好稚铣。
【思考】
01故事思維。既表達主體墅垮，又能吸引注意力惕医。
02做不到的事容易放棄和厭煩。
03備課要多提前幾天算色，是另一次學(xué)習(xí)抬伺，要給充分的時間。
【思考】
01不懊悔沒早些學(xué)習(xí)只有遺憾灾梦。懊悔除了增加負面情緒和浪費時間好像沒有其他用處峡钓。很遺憾沒早些開始妓笙，從現(xiàn)在開始加倍努力。
02要承認運氣能岩，當(dāng)然會說話的人有好運寞宫。
03學(xué)習(xí)心理學(xué)不是讓我們委屈求全的，而是讓我們過的好拉鹃。
【思考】
01股市不能逆勢而為辈赋。看別人逆流而上膏燕，是因為別人有那個本事钥屈，自己不行，因為本領(lǐng)不夠煌寇。一要看準(zhǔn)趨勢焕蹄，二是要大膽操作，三是有原則阀溶，及時止盈止損腻脏。
02? T+0也不是那么容易，貪婪時已經(jīng)到了山頂银锻，恐懼時已經(jīng)在谷底永品，但是人往往割肉在谷底，追高在山頂击纬。
03專注于一只股票鼎姐，還不至于跌的如此慘，頻繁換股更振，被各種主力收割炕桨。
【思考】
01凡事不可用力過猛，細水長流方能持久肯腕。膝蓋和腳腕已經(jīng)疼了一星期献宫，這一星期沒跑步和瑜伽，原來是想堅持天天跑实撒，現(xiàn)在不能跑了姊途，欲速則不達
02七年時間，可以讓一個人成為專家知态，關(guān)鍵是在一個專業(yè)上鉆研7年捷兰。買股票也是如此，除非已經(jīng)掌握規(guī)律负敏，否則快進快出只會被套贡茅。
03大盤在誰也不看好的時候悄悄展開反彈，割肉都割在最低點其做。盡管輕倉友扰，但賬面一片綠的時候彤叉，連差價也不敢做。
【思考】
01共情村怪，不是簡單的說我理解你秽浇，而是我愿意聽你說。
02現(xiàn)在覺得什么都應(yīng)該學(xué)甚负，理財柬焕，寫作，咨詢梭域，演講斑举，人的核心能力越早學(xué)習(xí)越好。
03想讀很多書病涨，深入讀富玷，讀到能輸出。想辦拆書幫既穆，想辦一個公司赎懦。
【思考】
01診斷對我來說真的很困難。買了變態(tài)心理學(xué)和DSM-5幻工，都是厚厚的4励两、500頁，需要啃完囊颅，翻看時当悔，真的覺得很有必要看看。對來訪者的病理始終是懵的踢代。書到用時方恨少
自己的前半浪費時間盲憎，現(xiàn)在比初中還用功。
02對我來說胳挎，時間太少饼疙，想干的事情太多，一天最好有四十八小時串远。取與舍我始終無法做出判斷宏多。不過人生有各種活法儿惫，有喜歡精耕細作一塊田澡罚，有喜歡靠天吃飯，個人風(fēng)格罷了肾请。自己接納自己就好留搔。
03看到別人的長處，尤其是看到自己和家人的亮點铛铁。知道自己生活在幸福之中隔显。
【思考】
01這三天什么也沒做却妨，完全沉浸在看小說的欲望中。讓情緒激蕩括眠。
【思考】
01來自于本能的力量最強大彪标，人甚至難以覺察，難以抗拒掷豺。很多人在本能的驅(qū)動下做事捞烟。吃喝玩樂是強大的不可戰(zhàn)勝的，對有些人來說当船，控制欲也是不可戰(zhàn)勝的题画。
【思考】
01上班這兩天，開始進入角色是很慢的德频，不知道做些什么苍息。逐漸進入了，就不再考慮股票壹置，其他的竞思。我的大腦里最多只能放兩件東西，一件最好蒸绩，太多了就覺得分心衙四。可能跟能力有關(guān)系患亿。過去做的太少了传蹈。所以做起來力不從心。
02有些人步藕，在病態(tài)自戀的漩渦里越陷越深惦界，越來越虛無。人活著總是要控制咙冗，真正能不控制的人沾歪，要么是有大能力，一切盡在掌握雾消。逃不出手心灾搏，要么躺下裝死，因為什么也控制不了立润。越自信狂窑，越可以放下一部分掌控。
03本來想不耽誤讀書桑腮，結(jié)果在車上泉哈，語音斷斷續(xù)續(xù)，兩位老師及時叫停了。我預(yù)想不周丛晦。
【思考】
01凡事預(yù)則立奕纫，不預(yù)則廢。每次出門都忘記東西烫沙，這次沒帶水杯匹层，雨傘，衣架锌蓄，食物又固。列一個外出檢查清單，把記憶外包煤率。
02預(yù)想很豐滿仰冠，現(xiàn)實很骨感。本來以為能把王老師的初階筆記能做兩天蝶糯，火車上暈車洋只，打字也慢，藍牙鍵盤還是不方便昼捍。只整理一天的筆記识虚。不過，也得夸夸自己妒茬，旅途還能學(xué)習(xí)担锤，挺了不起。
03認識了同住的朋友乍钻，談了很多關(guān)于學(xué)習(xí)的事肛循，很開心。
【思考】
01客觀性银择。在我的描述中多糠，主觀的描述還是比較多，缺乏具體的浩考，客觀的看待問題的視角夹孔，容易偏激或被帶走的情況。需要注意客觀性析孽。
02做為專業(yè)人士搭伤，要突出自己的權(quán)威性和專業(yè)性，這是建立關(guān)系的要點袜瞬。也是人格上我需要克服的問題怜俐。
03會怕錯，所以讀的時候經(jīng)常會中斷重讀吞滞，咨詢的時候也會斷佑菩，重新描述，要確立自信裁赠，自己就是這樣也沒什么不好殿漠。
