今天是我純素食甲脏，過(guò)午不食的第十四天，體重減少了8斤妹笆，身心清凈舒適又健康許多块请。
11：58雖然盛好的粥還沒(méi)吃完，我選擇放下了喝粥的勺子拳缠。收拾好餐具负乡，我給自己定了一個(gè)15分鐘的鬧鐘，準(zhǔn)備好英雄坐姿脊凰，閉上眼睛，靜心觀照自己的眼耳鼻舌身。當(dāng)做完最后一次呼吸狸涌，睜開(kāi)眼的時(shí)候切省，剛好鬧鐘響了已經(jīng)一分鐘，而我并沒(méi)有發(fā)覺(jué)已經(jīng)過(guò)去16分鐘了帕胆，也并沒(méi)有感覺(jué)腿的酸痛朝捆，有一些麻，我也讓自己用心的去感覺(jué)那份麻懒豹，和這份麻在一起芙盘，我左右轉(zhuǎn)動(dòng)著腳，去感受這份麻脸秽，允許它麻儒老，突然覺(jué)得麻不再那么難受，它和癢和痛一樣记餐，只是一種感覺(jué)而已驮樊。
在這16分鐘對(duì)于眼耳鼻舌身的觀照中，我最深刻的體會(huì)是片酝，身體的每一個(gè)器官都是那么的珍貴囚衔，它們帶給我的體驗(yàn)如此豐富，每一個(gè)器官都是如此的重要雕沿。
當(dāng)我專(zhuān)注的觀照某一個(gè)器官時(shí)练湿，會(huì)發(fā)現(xiàn)它有無(wú)限神奇的感知能力。
我的眼睛审轮，雖然我全程閉著眼睛肥哎，然而我卻能看到一切我想看到的東西，我的目光可以隨意聽(tīng)從我的指令去到任何角落断国。
我的耳朵贤姆，當(dāng)我閉上眼睛，用心去傾聽(tīng)稳衬，我可以聽(tīng)見(jiàn)自己淺淺的呼吸霞捡，魚(yú)缸的流水，窗外很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的汽笛聲薄疚，我能聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音碧信。
我的鼻子，自從吃素以來(lái)街夭，它變得越來(lái)越靈敏砰碴，鼻炎也好了，坐在瑜伽墊上板丽，我聞到空氣中淡淡的各種氣味呈枉。
我的舌頭趁尼，如此靈敏，我試著用舌尖頂著上顎猖辫，感受著有一股甘露流入我的喉嚨酥泞，輕輕的咽下，讓它滋養(yǎng)我的身體啃憎。
我的身軀芝囤，閉著眼睛，我也試著讓自己跳出自己去觀察自己的身體辛萍，從頭到腳仔細(xì)觀看自己悯姊，我看到自己平靜又喜悅的坐著，享受著和自己在一起的時(shí)光贩毕，周身放松悯许，它很健康，很放松耳幢。
當(dāng)我慢慢的回歸到整體岸晦，回到呼吸，我睜開(kāi)眼睛睛藻，一切都是那么的平靜而美好启上。
這16分鐘里，我用自己喜歡的放松的方式去感受自己店印，也是第一次用這種方式認(rèn)真的感受自己的五官和身體冈在。
我想平時(shí)我們什么都有的時(shí)候并不會(huì)在意它們，試著想按摘，如果下一秒我們就失去了光明包券，或者聽(tīng)不到聲音，或者聞不到氣味炫贤，或者是食不知味溅固，或者身體無(wú)法動(dòng)彈，我們的生活將會(huì)是什么樣呢兰珍？
因此侍郭，稻盛和夫在《活法》中說(shuō)活著就要感恩。如果還能健康的活著掠河，那又還有什么要抱怨呢亮元？我們的生活已經(jīng)擁有了世間的珍寶，我們的眼耳鼻舌身不就是嗎唠摹？
感恩我的身體爆捞，陪伴了我33年，依然如此健康勾拉，對(duì)我不離不棄煮甥！我愛(ài)你盗温，我的身體，從今天起我會(huì)更加愛(ài)護(hù)你成肘！
