本文作者兩三語(yǔ)：

我曾對(duì)自己的來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)過(guò)，嘗試著修復(fù)情感黑洞的第一步就是逆趋，不要選擇用理性逃離情感盏阶，而是帶上真實(shí)的你回到生活中的情感關(guān)系里去。正因?yàn)槟阍俅紊硖幥楦兄形攀椋阏鎸?shí)經(jīng)歷著這一切名斟，真實(shí)體驗(yàn)著這一切，關(guān)于你自己一舉一動(dòng)的真相有了土壤生長(zhǎng)出來(lái)魄眉，而你才有機(jī)會(huì)更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的情感發(fā)育水平處于哪個(gè)階段砰盐。

而我的作用，僅僅是幫助你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)系里做了些什么坑律、說(shuō)了些什么岩梳，并且陪你一起探索你為何會(huì)這樣做、為何會(huì)這樣說(shuō)晃择。在這個(gè)共同探索的過(guò)程里冀值，更深地認(rèn)識(shí)自己，澄清幻想與現(xiàn)實(shí)的差距宫屠，嘗試調(diào)整有所偏差的認(rèn)知體驗(yàn)池摧，隨著一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，你的情感也真正開(kāi)始了活生生的成長(zhǎng)激况。

讓我們從此刻開(kāi)始作彤，回到生活中的情感關(guān)系，用幾段故事乌逐，來(lái)認(rèn)識(shí)三組詞之間為何“失之毫厘竭讳，差以千里”。

第一組詞——期待與渴望

P最近常循環(huán)播放一支名叫《感覺(jué)身體被掏空》的曲子浙踢，每當(dāng)曲子唱到“十八天沒(méi)有卸妝绢慢，月拋帶了兩年半，作息紊亂，我卻越來(lái)越胖”時(shí)胰舆，P總是忍不住跟著旋律張開(kāi)嘴骚露，無(wú)聲地對(duì)著嘴型狠狠地唱上幾句。

P的上司是不折不扣的工作狂缚窿，奉“何以解憂(yōu)棘幸，唯有工作！”為至理名言倦零。不過(guò)令P感到痛苦的是误续，隨著自己的勤奮換來(lái)的并不是更多的休息時(shí)間，手上的工作只增不減扫茅，時(shí)間一長(zhǎng)蹋嵌，P居然患上了職場(chǎng)“流感”：拖延癥，工作狀態(tài)更是一落千丈葫隙。

P感到了既痛苦又矛盾栽烂，上司對(duì)自己有信任、有期待恋脚，那是重視自身能力的表現(xiàn)愕鼓。但為何自己對(duì)工作的積極性不如曾經(jīng)了呢？難道是工作態(tài)度問(wèn)題慧起？還是說(shuō)能力下降了嗎菇晃？

不知道困擾P的這個(gè)問(wèn)題，會(huì)不會(huì)也成為不少上班族遇到的問(wèn)題蚓挤，懷抱著一顆積極向上的心進(jìn)入職場(chǎng)磺送，到最后卻逃不過(guò)職業(yè)倦怠的洗劫，拖延癥灿意、焦慮情緒等等不良狀態(tài)對(duì)自己糾纏不休估灿，讓自己的工作狀態(tài)愈來(lái)愈糟。

人在江湖身不由己缤剧，坦誠(chéng)地說(shuō)馅袁，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中沒(méi)有野心就沒(méi)有勝利。正因如此荒辕，上司在面對(duì)下屬時(shí)汗销，多數(shù)是停留于自身的渴望之中去行事的。

那什么是“渴望”抵窒，什么是“期待”呢弛针？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，期待這個(gè)詞里包含著等待的意思李皇，既然可以等待削茁，那么時(shí)間這個(gè)維度就浮現(xiàn)出來(lái)了，給對(duì)方成長(zhǎng)的空間也就有了。

而相較之期待茧跋，渴望里帶有“渴”這樣很形象的字眼慰丛，當(dāng)一個(gè)人很渴的時(shí)候，他的需要就更強(qiáng)調(diào)當(dāng)下的滿(mǎn)足瘾杭，缺乏時(shí)間與空間上周旋的余地诅病。

因此在這樣現(xiàn)實(shí)的社會(huì)語(yǔ)境之下，公司的利益大過(guò)于一切富寿，上司無(wú)法等待著你慢慢成長(zhǎng)睬隶，他需要的是高效锣夹、高品質(zhì)的成果页徐，對(duì)個(gè)人工作中的容錯(cuò)率是很低的。

在這種渴望的狀態(tài)下银萍，上司難免對(duì)下屬的工作能力变勇，產(chǎn)生一些超乎現(xiàn)實(shí)的想象和渴望。而恰恰大多數(shù)下屬采用的方法都是表面迎合了上司的渴望贴唇，背后卻由于不堪重負(fù)而爆發(fā)了焦慮搀绣、拖延癥等等負(fù)面情緒，甚至因此耽誤了重要的工作戳气。

多少下屬與上司的關(guān)系链患，在這種不合乎現(xiàn)實(shí)的渴望里被消磨殆盡？說(shuō)到這里我們應(yīng)該意識(shí)到瓶您，被深埋在職場(chǎng)上下級(jí)關(guān)系之中的核心：“上司的渴望麻捻，與你的現(xiàn)實(shí)工作能力之間的距離有多遠(yuǎn)？”

畢竟你的上司不可能像咨詢(xún)師一般呀袱，通過(guò)耐心觀察來(lái)評(píng)估你真實(shí)的工作能力贸毕，然后給你安排能夠?qū)⒛愕墓ぷ餍拾l(fā)揮到最好狀態(tài)的工作內(nèi)容。

這時(shí)夜赵，有技巧地幫助上司客觀地認(rèn)識(shí)你的工作能力明棍，讓他對(duì)你有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的定位，就顯得格外重要了寇僧。那么他在今后安排工作時(shí)摊腋，也將安排你能夠承受的現(xiàn)實(shí)工作負(fù)荷。

看清“渴望”與“期待”的區(qū)別嘁傀，與你的上司在現(xiàn)實(shí)語(yǔ)境之下完成合作歌豺，是你真正開(kāi)始享受職場(chǎng)生活的第一步。

第二組詞——情感與情緒

J與K談戀愛(ài)快兩年了心包，而令他們遲遲沒(méi)有婚姻的原因是类咧，在生活里，兩人之間的矛盾多得令彼此崩潰。就在昨天痕惋，當(dāng)J在公司加完班已是深夜区宇，在回家的出租車(chē)上，突然想起自己還要陪女朋友K慣例聊天最少半小時(shí)值戳，頓時(shí)感到身心俱疲议谷。

而在家里一邊看著無(wú)聊的娛樂(lè)節(jié)目，一邊焦躁地等待著電話(huà)的K同樣不好受堕虹。她有很多東西想聽(tīng)J說(shuō)卧晓，比如一周沒(méi)見(jiàn)他是多么地想她，比如明天他們就能見(jiàn)面赴捞，兩人要怎樣度過(guò)一個(gè)有趣的約會(huì)……但是在一切美好的想象發(fā)酵得越來(lái)越膨脹之時(shí)逼裆，K的電話(huà)卻遲遲未響起。

“喂……”“你怎么現(xiàn)在才給我電話(huà)赦政？”

“今天加班胜宇。”

“哼恢着，天天都加班桐愉！那明天……”

“明天要接待一個(gè)重要的客戶(hù)，我不能和你……”

J還未說(shuō)完的話(huà)掰派，被K憤怒地掛斷了从诲。他只能默默壓下心頭的怒火，嘆了一口氣靡羡，想分手的念頭愈發(fā)強(qiáng)烈起來(lái)系洛。

略煩躁地等待對(duì)方的電話(huà)，自己任由想象無(wú)窮盡地發(fā)酵亿眠，能夠想出多少種對(duì)他/她好的念頭碎罚，自己對(duì)他/她也有著有過(guò)之而無(wú)不及的強(qiáng)烈欲求，很多人喜歡稱(chēng)之為“愛(ài)之深責(zé)之切”纳像，認(rèn)為這正是愛(ài)到極致的表現(xiàn)荆烈。

站在K的角度上考慮，七天都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)自己深?lèi)?ài)的戀人竟趾，對(duì)他的思念之情熾烈洶涌憔购，盼望著他的消息，渴望著他說(shuō)同樣思念自己岔帽。好不容易盼到了周末玫鸟，不僅戀人的反應(yīng)并不熱烈，而且還聽(tīng)到希望落空的消息犀勒，為此感到失望與憤怒也是很正常的表現(xiàn)屎飘。

而站在J的角度上考慮妥曲，加班至深夜的疲憊，工作負(fù)荷令他需要更多的休息钦购，就算沒(méi)有客戶(hù)的出現(xiàn)檐盟，或許J也只想靜靜在家里聽(tīng)聽(tīng)歌、打打游戲押桃，而非以逛街約會(huì)的方式度過(guò)周末葵萎。這樣的選擇，也的確是合情合理的唱凯。那么K與J之間的矛盾激化點(diǎn)究竟在哪里呢羡忘？

在如此有共鳴的事例之下，我們來(lái)看一看“情感”與“情緒”的區(qū)別磕昼。

情緒是什么樣的卷雕？K與J在電話(huà)里的那番交流，就是兩人的情緒赤裸裸碰撞的最好呈現(xiàn)掰烟。兩個(gè)人被困在當(dāng)下的情緒體驗(yàn)之中爽蝴，他們都沒(méi)有看見(jiàn)對(duì)方沐批，只看見(jiàn)了自己的欲望纫骑。

他們沒(méi)有給對(duì)方一個(gè)情緒緩沖的空間，而是迫不及待地將自己當(dāng)下的欲望直接丟了過(guò)去九孩，硬要對(duì)方接住先馆，結(jié)果他們都沒(méi)能接住，弄得彼此不歡而散躺彬。

基于K與J的這段交流煤墙，我們?cè)賮?lái)看看情感是什么樣的呢？

“我可以看見(jiàn)我的欲望宪拥，不過(guò)與之同時(shí)仿野，我也能看見(jiàn)你的欲望。對(duì)自己的欲望加以少許控制她君，給彼此一定的空間和時(shí)間交流脚作，在尊重你的欲望的同時(shí)，也不忽視我自身的欲望缔刹∏蛱危”

做一個(gè)理想化的假設(shè)，如果J能夠客觀看清工作上的疲憊是自己份內(nèi)的事情校镐，與自己的戀人沒(méi)有太多關(guān)系亿扁。而給予思念自己的戀人一些關(guān)注與響應(yīng)，是在這段情感關(guān)系中彼此都需要去努力的事情鸟廓，并非一句“工作忙碌”的情緒話(huà)从祝，就冠冕堂皇地取而代之襟己。

如果K能夠客觀看清自己對(duì)戀人的需要迫切得有些過(guò)頭了，那么她就不會(huì)要求戀人每晚都必須給自己一個(gè)至少半小時(shí)的電話(huà)牍陌。如果她能夠稍稍控制自己的欲望稀蟋，她就會(huì)察覺(jué)到電話(huà)那一頭聲音里透露出的疲憊，她也就能體會(huì)到J的勞累呐赡，不會(huì)任由情緒撒潑退客，做出將對(duì)方的電話(huà)憤怒掛掉的事情了。

當(dāng)然上面說(shuō)到的理想化相處狀態(tài)链嘀，這份改變都是來(lái)自于雙方的萌狂，任何一方的不妥協(xié)都會(huì)成為兩個(gè)人困在個(gè)人情緒里爭(zhēng)吵的矛盾激化點(diǎn)』巢矗看清“情感”與“情緒”的縫隙茫藏，你距離滋養(yǎng)的情感生活就又近了一步。

第三組詞——信念與信仰

我曾經(jīng)在一篇文章的留言里看到這樣的留言

“我爸去年跟我媽沒(méi)離婚前常常吵架霹琼，我在外省讀大學(xué)务傲，他深夜一點(diǎn)鐘也會(huì)對(duì)我追命連環(huán)Call，大四即將畢業(yè)時(shí)枣申，他們吵得厲害售葡，他就以身體不好為由強(qiáng)迫我休學(xué)回家陪著他。后來(lái)兩個(gè)人離婚后忠藤，他將憤怒的黑洞轉(zhuǎn)向了我挟伙，指責(zé)我說(shuō)因?yàn)槲宜麄兊幕橐霾牌屏训摹：髞?lái)我身體不太好模孩，他在我生病時(shí)尖阔，清晨6點(diǎn)推開(kāi)房門(mén)指著我罵了整整一小時(shí)。第一份工作面試前榨咐，罵到凌晨2點(diǎn)還不讓我睡介却。剛剛結(jié)束心理輔導(dǎo)，老師鼓勵(lì)我今年過(guò)年不回家块茁，才是保全兩個(gè)人的最好的方式齿坷。但是我實(shí)在是不忍心，雖然我不知道自己還能撐多久龟劲，但我相信只要堅(jiān)持下去胃夏，爸爸總有一天會(huì)懂的，一切都會(huì)變好的昌跌。”

我看見(jiàn)有人在這段留言下面回復(fù)“堅(jiān)強(qiáng)的孩子仰禀，加油，相信一切都會(huì)變好的蚕愤〈鸲瘢”

中國(guó)人約定俗成的萬(wàn)善孝為先饺蚊，對(duì)爸爸不離不棄的孩子，將會(huì)收獲不少稱(chēng)贊和鼓勵(lì)悬嗓。但是“什么是信念污呼？什么是信仰？”我想回復(fù)這段留言的那位朋友包竹，可能并沒(méi)有真正明白燕酷。如果他明白了，他也就不會(huì)輕易說(shuō)出“加油”這樣鼓勵(lì)的話(huà)周瞎。

“信念”與“信仰”之間苗缩，相隔著現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)幻的遙遠(yuǎn)距離。

信念是現(xiàn)實(shí)的声诸，你會(huì)有明確的方向酱讶，也有清晰的目標(biāo)，更有一個(gè)很重要的評(píng)估彼乌，那就是時(shí)間泻肯。你的目標(biāo)是否現(xiàn)實(shí)，方向是否有偏差慰照，在一段時(shí)間內(nèi)你的努力是否有效灶挟？在所有維度都集齊的情況下，結(jié)果才有可能被評(píng)估焚挠。在不斷地評(píng)估與調(diào)試之下膏萧，你堅(jiān)持努力著漓骚，你與期待中的結(jié)果只會(huì)越來(lái)越近蝌衔。

上面那段留言里的孩子也在堅(jiān)持，不過(guò)他的堅(jiān)持并不是信念蝌蹂，而是建立在虛無(wú)縹緲之上的信仰噩斟。

他信仰的對(duì)象是他的爸爸，而信仰的目標(biāo)是孤个，經(jīng)過(guò)他毫無(wú)根據(jù)的堅(jiān)持受虐剃允，他的爸爸總有一天會(huì)因?yàn)樗膼?ài)而被感化、改變的齐鲤。

而那位對(duì)其報(bào)以鼓勵(lì)的回復(fù)者斥废，無(wú)論他是站在仁慈的角度也好、道德制高點(diǎn)的角度也好给郊，他無(wú)疑都將這位困在信仰的夢(mèng)幻里的孩子推向了更黑的深淵牡肉。

相反，咨詢(xún)師給出了基于現(xiàn)實(shí)的建議淆九，那就是物理上的隔離统锤，爸爸能不能改變不重要毛俏，關(guān)鍵是孩子掌握了保護(hù)自己的權(quán)利，不允許自己的精神再遭受反反復(fù)復(fù)的虐待饲窿。

信仰是夢(mèng)幻的煌寇，你單純地盯住某個(gè)念頭，一廂情愿地相信只要堅(jiān)持逾雄，一切就會(huì)變好的阀溶。

這樣的論調(diào)，其實(shí)屢見(jiàn)不鮮：多少泡沫劇鸦泳、新聞都在講述著淌哟，在面對(duì)變成了賭徒、酒鬼和染上了毒癮的伴侶時(shí)辽故，另一方無(wú)腦式地堅(jiān)持受虐徒仓，堅(jiān)信用愛(ài)感化的感性力量，最終落得家破人亡的局面誊垢。

這種看似歌頌忠貞情意的“信仰”極具迷惑性掉弛，你所朝向的目標(biāo)是模糊的，是無(wú)法由你通過(guò)現(xiàn)實(shí)努力而去實(shí)現(xiàn)的喂走，因?yàn)橛绊懡Y(jié)果的決定性因素并不在你的手中殃饿，而是在你寄予希望的那個(gè)人的手中。

弄懂“信念”與“信仰”的區(qū)別芋肠，你就可以看清現(xiàn)實(shí)與幻想之間的距離乎芳。

在上面的文字里，我說(shuō)了三組詞匯的區(qū)別帖池。其實(shí)也是希望通過(guò)這三組詞匯奈惑，對(duì)三種角色不同的客體關(guān)系的困境有一個(gè)呈現(xiàn)。

當(dāng)你面對(duì)上下級(jí)關(guān)系里的現(xiàn)實(shí)與幻想睡汹，面對(duì)情感關(guān)系里的欲望與情緒肴甸，甚至是當(dāng)你遭遇患有嚴(yán)重自體障礙的親人侵?jǐn)_時(shí)，你能夠?qū)W會(huì)辨識(shí)哪些認(rèn)知是誤區(qū)囚巴，而哪里才是黑暗中的燈火原在。

回到課堂上的內(nèi)容：

使用客體的障礙 ?T

對(duì)象化的能力與邊界：分化

對(duì)象化的能力與空間建構(gòu)的能力：共情

對(duì)象化的能力與使用中建構(gòu)與轉(zhuǎn)化的能力：主體欲望中的反思與行動(dòng)間的回饋機(jī)制

對(duì)象化的能力與主體的幻想之間的現(xiàn)實(shí)調(diào)校：幻想與想象，愿景與原始需要

停留在幻想性的客體里：沒(méi)有愿景彤叉，只有原始需要庶柿。

你的需要不一定是環(huán)境可以接受的，采用“技巧性”應(yīng)對(duì)的策略秽浇。

讓孩子知道浮庐，需要是有邊界的。

退行中看欲望和需求之間的區(qū)別兼呵，溫尼科特傾向于從需求的角度進(jìn)行解釋?zhuān)麖?qiáng)調(diào)本能兔辅，需求強(qiáng)調(diào)客體關(guān)系腊敲。T

幼兒所表達(dá)出來(lái)的需求，常常是一種對(duì)客體關(guān)系的期待维苔。

回到原著《溫尼科特傳》：

《溫尼科特傳》第191頁(yè)碰辅，

“退行不僅只是返回嬰兒期，而是包含了退縮的成分介时、偏向偏執(zhí)的狀態(tài)没宾，因此需要一個(gè)特別的保護(hù)性環(huán)境》腥幔”

《溫尼科特傳》第191~192頁(yè)循衰，

“2歲之后，環(huán)境的干擾出現(xiàn)褐澎，幼兒必須使用母親并且技巧性地活得比較退縮以面對(duì)這些干擾会钝。”

“自從有過(guò)退行的經(jīng)驗(yàn)，我便傾向以需求（need）而較少以欲望（wish）的角度向病人詮釋工三∏ㄋ幔……當(dāng)時(shí)他（溫尼科特）與克萊兒正陷入熱戀〖笳”

“從一種客觀化——以‘欲望’表達(dá)奸鬓，與之相隨而生的乃是責(zé)任，轉(zhuǎn)向?qū)τ诖嬖跔顟B(tài)之不完整的覺(jué)察掸读，因此更趨近一個(gè)被成人同理地感知的嬰兒串远，而非一個(gè)因著其‘欲望’而有著沉重責(zé)任的小大人《梗”

《溫尼科特傳》第194頁(yè)澡罚，

“溫尼科特的退行至依賴(lài)狀態(tài)是一新概念，或許不只是增補(bǔ)姥闪，甚至可以取代弗洛伊德的退行概念始苇。弗洛伊德所謂的退行，乃是在心性發(fā)展階段退行至某個(gè)固著的點(diǎn)筐喳，其重點(diǎn)與其說(shuō)是在本我，不如說(shuō)是置于自我之上函喉。”

“你所說(shuō)的‘假我’避归，其實(shí)有些時(shí)候會(huì)包含一些珍貴的元素，尤其是道德與美學(xué)的元素管呵，這些當(dāng)然必須被挽救梳毙。”

《溫尼科特傳》第194頁(yè)捐下，《退縮與退行》論文

“在退縮的狀態(tài)下病患正抱持著他的自我账锹，而且萌业，如果退縮現(xiàn)象一出現(xiàn)分析師便馬上抱持病患的話(huà)，那么原本是退縮的狀態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)為退行奸柬。退行的好處在于生年，它帶來(lái)了矯正的機(jī)會(huì)，讓病患過(guò)去生命中需求之順應(yīng)的不當(dāng)之處得到修正廓奕，換句話(huà)說(shuō)抱婉，讓病患還是嬰幼兒時(shí)在照顧上的缺失得以補(bǔ)足。相較之下桌粉，退縮狀態(tài)并沒(méi)有好處蒸绩，而且，當(dāng)病患從退縮狀態(tài)下恢復(fù)過(guò)來(lái)铃肯，他/她并沒(méi)有改變患亿。”