01.
【原文】從心理時(shí)間中解救出來后拌牲，你將不再受恐懼饵隙、憤怒撮珠、不滿等的驅(qū)動(dòng)而去追求你的目標(biāo)，也不會(huì)因面對(duì)失敗的恐懼而變得消極金矛。
當(dāng)你更深的自我感來自本體芯急，而你也從心理需求的上癮癥中走出來時(shí)，無(wú)論是你的快樂或自我感都不取決于事情的結(jié)果娶耍，因此你可以說是從恐懼中解脫了免姿！你不會(huì)在一個(gè)無(wú)常的世界中追逐永恒，因?yàn)樗且粋€(gè)有形有相有生有死的世界榕酒。你不會(huì)要求情境胚膊、狀況、地點(diǎn)或人物讓你快樂想鹰，如果它們未能達(dá)到要求你就痛苦紊婉。
尊重每一件事，卻又不在乎這一切辑舷，身體形式有生有死喻犁，但是你意識(shí)到了處于形式之下的永恒的東西。
02.
【轉(zhuǎn)述】我允許恐懼何缓、憤怒株汉、不滿等情緒發(fā)生，允許一起發(fā)生歌殃，不會(huì)因?yàn)榭謶侄麡O乔妈。
心理有被愛和成就的需求，這種需求是令人上癮的氓皱。其實(shí)你本自具足路召，你生來就是被這個(gè)世界愛著，你活著就是價(jià)值波材，你的成就就是你正在做的事情股淡。
無(wú)需焦慮和恐懼，做任何事情都認(rèn)真的投入體驗(yàn)廷区，觀察自己的感覺唯灵，無(wú)論結(jié)果如何，承擔(dān)任何結(jié)果隙轻。
就像人們說的：盡人事聽天命埠帕，人在做天在看；如果結(jié)果不如人意玖绿，那老天一定另有安排敛瓷。這樣我們就從恐懼中解脫了。
尊重每一樣?xùn)|西和事務(wù)它原本的樣子斑匪，就像有人喜歡喝酒和吸煙呐籽，你覺得不好，可以不做，可以勸勸狡蝶，不聽勸也無(wú)所謂庶橱，這是他的課題。
身體有生死贪惹，精神要放松苏章，認(rèn)真努力的活著比什么都?重要。
03.
【個(gè)人體驗(yàn)】上節(jié)課古典老師說當(dāng)下就是一種清醒而警覺的狀態(tài)馍乙。那么那些花錢買醉的肯定不是活在當(dāng)下，他們活在對(duì)過去的評(píng)判和懊惱當(dāng)中不能自拔垫释。
我討厭喝酒和吸煙都達(dá)到了一種軀體疾病狀態(tài)丝格，看到喝醉酒的人就難受，聞到煙味就頭疼棵譬。
我作為學(xué)醫(yī)的人显蝌，吃了許多中藥調(diào)理都沒見效。我現(xiàn)在探索這種病的心理原因订咸。這種對(duì)煙酒的厭惡來自于過去曼尊，可能我還不記事的時(shí)候，爸爸喝醉了酒脏嚷，媽媽不高興骆撇，我很不安。現(xiàn)在有的丈夫喝多了酒父叙，夫妻會(huì)吵架神郊，因?yàn)楹染瞥鍪碌睦樱蚱抟虼穗x婚的例子數(shù)不勝數(shù)趾唱，見了太多的生離死別涌乳，我想這個(gè)世界。
04.
【行動(dòng)】我會(huì)保持清醒而警覺甜癞，遠(yuǎn)離煙酒夕晓，身體精神都喜悅。如果不得不參加飯局悠咱，有人吸煙喝酒蒸辆，那我就放輕松，能避就避析既，不能避開就盡量放輕松吧吁朦，頭疼也無(wú)所謂（嘗試過在煙霧繚繞的環(huán)境中待1小時(shí)，頭疼的好久渡贾，甚至需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)出汗頭疼才緩解）逗宜。因?yàn)橥饷娴氖澜缡菬o(wú)常的。
