冬季寒冷戏羽，來(lái)杯熱牛奶吧～暖暖的好貼心…那到底是買盒裝牛奶呢？還是沖奶粉呢楼吃？這兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有區(qū)別嘛始花？
下面，我們就來(lái)揭曉↓
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1.奶粉的生產(chǎn)工藝:
奶粉是牛奶去掉水分干燥后制成的孩锡，這個(gè)過(guò)程中酷宵，維生素礦物質(zhì)會(huì)有部分的損失，但我們最想要的鈣躬窜，是基本沒(méi)有損失的浇垦。
對(duì)于損失的維礦，有些奶粉廠家也會(huì)額外做添加斩披。比如經(jīng)沉镒澹看到的女士奶粉讹俊，就是特別添加了鐵元素的；還有學(xué)生奶粉煌抒，包裝上都會(huì)強(qiáng)調(diào)添加了鋅仍劈、鎂等有助于生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，具體看營(yíng)養(yǎng)成分表就行啦寡壮！
這樣一來(lái)贩疙，奶粉和牛奶沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)上的區(qū)別，你愛(ài)喝哪個(gè)就喝哪個(gè)况既。(￣?￣)
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2.喝奶粉的注意點(diǎn)
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純奶粉
我們說(shuō)的奶粉是指純奶粉这溅，不包括加了糖的調(diào)制乳粉，在購(gòu)買的時(shí)候要注意看配料表棒仍。
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300毫升
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我們每天喝300毫升牛奶就可以了悲靴，也就是兩個(gè)拳頭那么高的一杯。如果是奶粉莫其，大概是沖泡25—30克癞尚，沖多了一天的奶制品攝入就超標(biāo)了，沖稀了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比不上等量的牛奶了乱陡。
最好買小袋裝的浇揩，方便衛(wèi)生，每天沖一杯剛剛好憨颠。
