第二周第2次作業(yè)（陳偉）姚莉班
R·閱讀原文片段
《非暴力溝通》 P6
也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦瘪阁。后來，我發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式晦鞋，依照它來談話和聆聽谋币，能使我們情意想通，樂于互助斋射。我稱之為“非暴力溝通”育勺。為了彼此樂于互助，我們專注四個方面—非暴力溝通模式的四個要素罗岖。
首先涧至，留意發(fā)生的事情。我們此刻的觀察是什么桑包？不管是否喜歡南蓬，只是說出人們所做的事情。要點是哑了，清楚地表達觀察結(jié)果赘方，而不判斷或評估。接著垒手，表達感受蒜焊，例如受傷、害怕科贬、喜悅泳梆、開心鳖悠、氣憤等等。然后优妙，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受乘综。一旦用非暴力溝通誠實地表達自己，前三個要素就會得到體現(xiàn)套硼。
舉例來說卡辰，一位母親可能對她處于青春期的兒子說：“費利克斯，看到咖啡桌下的兩只臟襪子和電視機旁的三只邪意，我不太高興九妈，因為我看中整潔。
接著雾鬼，她立即提出非暴力溝通的第四個要素——具體的請求：“你是否愿意將襪子拿到房間或放到洗衣機萌朱？“這一要素明確告知他人，我們期待他采取何種行動策菜，來滿足我們晶疼。
I · 拆書家講解引導(dǎo)
【what】本拆頁告訴我們，引發(fā)自己和他人痛苦的溝通就是暴力溝通又憨。非暴力溝通翠霍，可以讓談話溝通擺脫痛苦。
【How】怎么做才是非暴力溝通呢蠢莺？本次拆頁寒匙，給出了非暴力溝通的四個要素
①觀察事情。
事情的真實情況躏将，是談話的基礎(chǔ)蒋情，需要我們細心觀察，客觀描述耸携，表達時一是一，二是二辕翰，不能添油加醋夺衍。
②表達感受。
直接明確的表達我們的感受和情緒喜命，這是主觀描述沟沙，直抒胸臆，不拐彎抹角壁榕。比如矛紫，“我感到很生氣”，“我覺得很失望”牌里。
③說明原因颊咬。
引起個人主觀感受的原因是多方面的务甥，有認識上，有氣質(zhì)上的喳篇，有環(huán)境上的等等敞临。同一件事情，對不同的人也會引發(fā)不同的感受麸澜。
④具體請求挺尿。
談話溝通要有現(xiàn)實意義，這是最關(guān)鍵的步驟炊邦。有時我們溝通障礙编矾，就在于你以為別人都懂了，知道該怎么做了馁害，其實別人根本沒領(lǐng)會你的意思窄俏，這必然就產(chǎn)生誤會，這時最佳的做法就是直接說出你的請求蜗细。
【why】只有做到了這四個要素裆操，才能讓我們的談話溝通情意相通。
A · 學(xué)習者拆為己用
【A1】
回想日常我與他人談話溝通的情況炉媒，我發(fā)現(xiàn)踪区，我往往沒有把四個要素貫通起來運用，總是缺少一兩個要素吊骤，讓談話結(jié)果要么有所有遺憾缎岗，要么引發(fā)痛苦。
昨天白粉，我在家和和侄女聊天传泊。
我：彤彤，拿給你看的書《哈佛凌晨四點半》看了么鸭巴？
侄女：沒有看眷细。
我：你要加緊看喔，暑假完了鹃祖，我就把書拿回去了溪椎，你就不能看了。
這樣的對話恬口，非常的普通校读，很多時候，我就是這么與人溝通的∽婺埽現(xiàn)在學(xué)了拆頁的非暴力溝通四個要素歉秫，我覺得可以換一個談話方式，可以讓交流更加的有效和暢通养铸。
我：彤彤雁芙，《哈佛凌晨四點半》這本書轧膘，還在書架上，沒有翻動的痕跡却特，你開始看了這本書么扶供？
侄女：沒有看。
我：我有點失望裂明。這本書非常的好椿浓，可以教你很多道理，我專門給你買的闽晦，你沒有看扳碍，辜負了我的心意。你還愿意看么仙蛉？
侄女：我愿意看笋敞，但是我作業(yè)還沒做完。
我：沒問題荠瘪，我們約定夯巷，每天在你做作業(yè)累了的時候，就看看這本書哀墓，休息一下趁餐，你可以做到么？
侄女：好篮绰，我可以做到后雷。
【A2】非暴力溝通的四個要素，通過在日常工作和生活中刻意練習吠各，才能靈活掌握臀突。我有一個事情，想和老婆溝通一下贾漏。我打算按照非暴力溝通的四個要素進行溝通候学。
我：老婆，我們兒子纵散，每天早上起床太晚了盒齿，一半都要八點過后才起床，有時甚至賴床到9點多困食。我很擔憂，兒子九月份早上去幼兒園要遲到翎承。我建議從現(xiàn)在開始培養(yǎng)兒子早睡早起的習慣硕盹，每天早上七點叫醒兒子和我一起起床，出門溜圈吃早餐叨咖，晚上11點前就哄他早點睡覺瘩例。
老婆：……
