（1）每天寫50字以上的催眠語言肯定自己或孩子或愛人胚股。
親愛的老公：下班看到你一臉的疲憊庭再，我知道你今天開了一天的會(huì)，一定非常辛苦芒珠。身體是最重要的桥狡，一定要愛惜身體。當(dāng)身體健康的時(shí)候便會(huì)有更大的精力去面對(duì)工作皱卓。我知道你很在乎身體健康裹芝， 最近不要喝酒了，每天回家吃飯娜汁，我給你做易消化的嫂易，你的胃就一定會(huì)好起來！愛你呦掐禁，老公怜械！
親愛的燕子:你每天保持讀書，聽課傅事，精進(jìn)自己缕允，我知道你在想盡快的成長(zhǎng)自己。當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大的時(shí)候蹭越，便會(huì)輕松自如灼芭，身心合一的面對(duì)生活中的人事物。只要走在了學(xué)習(xí)的路上般又，你必定會(huì)離自己的目標(biāo)越來越近！你能夠做的越來越好巍佑！
（2）每天晚上潛意識(shí)溝通一次:
親愛的潛意識(shí)茴迁，謝謝你一直以來對(duì)我的支持和呵護(hù)。是你的支持讓我做了人生的很多的正確的選擇萤衰，也默默的保護(hù)我避免了一些危險(xiǎn)的狀況堕义。我現(xiàn)在意識(shí)到你的重要性了，在以后的日子里我會(huì)更加跟你保持鏈接，我也想邀請(qǐng)你在以后的日子里繼續(xù)支持我倦卖，讓我可以把學(xué)到的這些知識(shí)和技巧用在生活中洒擦，提升家庭的幸福指數(shù)，提升與孩子的互動(dòng)怕膛，同時(shí)也能幫助更多的身邊的人熟嫩。親愛的潛意識(shí)你愿意嗎？我感受到了褐捻，你非常愿意支持我掸茅，謝謝你，我親愛的潛意識(shí)柠逞。
（3）開始每天學(xué)3條時(shí)間管理方法昧狮，每天3條
第43條： 多委派工作給手下。
第 44條： 每一件東西都應(yīng)該有安放的地方板壮，自己的空間(例如柜面)是使用它們的空間而不是安置它們的空間逗鸣。
第45條： 每一件巨大的事分割為幾件小事。小事較易控制和完成绰精，因而整件事也會(huì)更快完成撒璧。
（4）讀書--OKR工作法，33天讀完茬底，每天一人讀書3頁
“關(guān)注截至?xí)r間”：一周過去了沪悲，大訂單系統(tǒng)還是沒有使用上，杰克依然要參加品鑒會(huì)阱表，漢娜拒絕參加殿如，想完成自己的OKR“招聘3個(gè)銷售人員”，也想和杰克聊一下關(guān)于吉姆的談話最爬。
（5）自己想要堅(jiān)持3件事（確定下一件涉馁，保持33天 ）：
a自拍照，滋養(yǎng)自己:親愛的燕子爱致，看到母親把親戚送的感謝老公的禮物進(jìn)行了安排烤送，你內(nèi)心有一些不舒服，當(dāng)著母親和妹妹的面糠悯，你對(duì)著老公說“人家是感謝你帮坚，我們跟著你沾光“，能感受到老公被感謝互艾，有點(diǎn)不好意思了试和。同時(shí)覺得母親也能感受到未知會(huì)我們就對(duì)禮物自作安排有點(diǎn)不妥。有點(diǎn)敢于維護(hù)自己的界限了纫普！為你點(diǎn)贊阅悍！相信你會(huì)越來越好的！
b感恩金錢:今天一分錢沒花。但同樣對(duì)金錢心存感恩节视，感恩金錢讓我擁有愛車拳锚，在這樣大風(fēng)的天氣里可以不被風(fēng)吹日曬。感恩金錢可以讓我從書中汲取營(yíng)養(yǎng)寻行，成長(zhǎng)自己霍掺；感恩金錢讓我們?cè)谑孢m的辦公室辦公，在大風(fēng)的天氣里覺得好幸福寡痰；感恩金錢買到現(xiàn)代化的辦公設(shè)備抗楔，讓我們可以高效的工作。金錢是能量拦坠，我愛金錢连躏，金錢也愛我，我是有錢人贞滨，感恩金錢來到我的生命里入热，我會(huì)讓每一份金錢花的有價(jià)值！
c家人群讀書
