什么是整體性學(xué)習(xí)

整體性學(xué)習(xí)需要采取多種途徑綜合學(xué)習(xí)茎匠，而不是試圖在大腦中復(fù)制一個完美的拷貝格仲，整體性學(xué)習(xí)是運用你大腦里已有的豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息诵冒。整體性學(xué)習(xí)在于創(chuàng)造信息的網(wǎng)絡(luò)凯肋，一個知識與另一個知識相互關(guān)聯(lián)，那些相互關(guān)聯(lián)的知識網(wǎng)絡(luò)使你真正做到對知識的完全理解汽馋，從而輕松地駕馭知識侮东。

整體性學(xué)習(xí)基于三種主要觀點：（1）結(jié)構(gòu)（2）模型（3）高速公路

結(jié)構(gòu)：關(guān)于某個學(xué)科的知識之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市豹芯。

結(jié)構(gòu)就是一系列緊密聯(lián)系的知識悄雅，理解就是結(jié)構(gòu)高度發(fā)達(dá)完善的結(jié)果。

建立知識結(jié)構(gòu)非一日之功告组，要知道并沒有魔法技巧可以“立即”學(xué)好一門功課煤伟，強有力的結(jié)構(gòu)來自概念之間不斷的聯(lián)系癌佩，一次完成一個想法木缝，日積月累便锨，水到渠成。

模型：將信息壓縮成最基本的單元我碟，模型是結(jié)構(gòu)的種子

模型是簡化的結(jié)構(gòu)放案，它是結(jié)構(gòu)的快照，更為簡單和更易儲存矫俺。模型對于快速學(xué)習(xí)新概念至關(guān)重要吱殉。要理解模型是什么，可以想想這本書厘托，本書的模型就是目錄友雳，幾頁目錄就概括了本書中數(shù)千字詞，假如想快速了解本書的內(nèi)容铅匹，你可以從目錄開始押赊，而不必逐字逐句地閱讀整本書。模型就像是結(jié)構(gòu)的種子包斑，是一座建筑的地基和框架流礁，是知識最核心的概念，在此基礎(chǔ)上將引伸出全部的知識罗丰。

高速公路：不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系神帅，有助于創(chuàng)造性的思考

結(jié)構(gòu)里有很多路將建筑連接在一起，擁有數(shù)百條城市內(nèi)部的公路當(dāng)然很有用萌抵，但是光有內(nèi)部的路并不足以發(fā)揮具有整體性大腦的真實力量找御。因此，你需要增加的是城市之間的高速公路绍填，即結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系萎坷。高速公路使學(xué)習(xí)更富有彈性，而不是僵硬死板的學(xué)習(xí)沐兰。

整體性學(xué)習(xí)的順序：

（1）獲取 獲取就是信息進(jìn)入你的眼睛和耳朵哆档，閱讀、課堂上記筆記以及個人的種種經(jīng)歷都是獲取住闯。獲取階段的目標(biāo)是獲取的信息要準(zhǔn)確瓜浸，信息量要盡量壓縮”仍可以使用快速閱讀的方法插佛。

（2）理解 理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中聯(lián)系量窘，這是學(xué)習(xí)的最基本聯(lián)系雇寇。

（3）拓展 拓展階段是整體性學(xué)習(xí)中最花力氣的地方，這一步將形成模型、高速公路和廣泛的聯(lián)系锨侯，從而獲得良好的結(jié)構(gòu)嫩海。可以采用筆記流和比喻法的方法。拓展有三種主要方式囚痴。a）深度拓展──探究知識的背景叁怪。b）橫向拓展──探究知識的關(guān)系。c）縱向拓展──與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后深滚，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識奕谭。

（4）糾錯 糾錯階段是在模型和高速公路中尋找錯誤，這個階段要刪除那些無效的聯(lián)系痴荐。可以采用模型糾錯法和實際應(yīng)用法血柳。

（5）應(yīng)用 應(yīng)用把糾錯帶入最后的水平，通過比較（知識）信息是如何在現(xiàn)實中運行的來進(jìn)行調(diào)整生兆，如果理解不符合現(xiàn)實世界混驰，那么再多也無用。在這一步中失敗的典型例子就是書呆子皂贩，即那些讀書讀得很好但是出了學(xué)校大門卻茫然不知所措的家伙栖榨。可以采用模型糾錯法和實際應(yīng)用法明刷。

（6）測試 上述階段的每一步都需要測試婴栽，測試有助于你迅速找到學(xué)習(xí)中的問題所在，幫助你改進(jìn)學(xué)習(xí)技術(shù)辈末，克服缺點愚争。

五種信息

作者把信息分為五種類型，便于你了解遇到的信息屬于哪一種類型挤聘。

·隨意信息·觀點信息·過程信息·具體信息·抽象信息

隨意信息是一系列事實轰枝、日期、定義或規(guī)則组去，它們?nèi)鄙龠壿嫹诸惏霸桑３Ｔ趯W(xué)校里碰到，很少在真實世界里遇到从隆。需要死記硬背的知識就是隨意信息诚撵。隨意信息如果不進(jìn)行反復(fù)機械記憶，非常容易遺忘键闺。聯(lián)想法寿烟、掛鉤法和壓縮法就是幫助我們記憶隨意信息的方法。

觀點信息是存在爭論的信息辛燥。對于觀點信息筛武，最大的難點在于獲取階段缝其。你需要檢查大量的信息以尋找其中的模式，而不是去記憶具體的細(xì)節(jié)徘六。速讀技巧對于收集信息非常重要内边。圖表法對于觀點來說也是非常有用的方法，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想硕噩。

過程信息是教導(dǎo)你怎么行動的信息，是講述一系列動作缭贡、操作的信息炉擅。

學(xué)習(xí)這類信息最重要的是不斷練習(xí)、反復(fù)去做阳惹。不過谍失，建立正確的背景概念對于節(jié)約時間也同樣關(guān)鍵。大多數(shù)過程信息都依賴于正確的模型莹汤，通過練習(xí)可以慢慢形成一個結(jié)構(gòu)快鱼，如果有正確的模型則可以提高學(xué)習(xí)速度，以下是一些可以改進(jìn)模型的技術(shù)：·內(nèi)在化·比喻法·圖表法·模型糾錯

具體信息是那些在實際中可以觀察到纲岭、聽到抹竹、觸到的信息，比如醫(yī)學(xué)上的視止潮、觸窃判、叩、聽得到的信息就是具體信息喇闸，不過實際上袄琳，大多數(shù)信息都介于抽象和具體之間。

抽象信息缺少與感官的直接聯(lián)系燃乍。數(shù)學(xué)唆樊、物理、心理學(xué)刻蟹、計算機和化學(xué)主要涉及的是抽象信息逗旁。在學(xué)習(xí)抽象信息時，整體性學(xué)習(xí)優(yōu)勢明顯舆瘪。通過將信息轉(zhuǎn)化為更容易想象成圖像的形式痢艺，你可以為知識建立廣泛的聯(lián)系。內(nèi)化和比喻法是兩種主要的辦法介陶。

具體方法：

獲取知識：1快速閱讀 2筆記流

聯(lián)系觀點：1比喻 2內(nèi)在化 3圖表法

隨意信息的處理：1聯(lián)想法 2掛鉤法 3信息壓縮技術(shù)

知識擴展：1實際應(yīng)用 2模型糾錯 3以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

快速閱讀的三種主要方法：指讀法 練習(xí)閱讀 積極閱讀

指讀法的好處還能通過調(diào)整手指移動的速度來控制閱讀的速度堤舒。使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方，這樣簡單的辦法也會提高你的閱讀速度哺呜。

練習(xí)閱讀：（1）你可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習(xí)閱讀舌缤，在書上做一個標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法從標(biāo)記開始国撵，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進(jìn)行閱讀陵吸，3分鐘一到，停止閱讀介牙，再做一個標(biāo)記壮虫。

（2）算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)（第一段總單詞除以第一段行數(shù)）环础，得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)囚似；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量线得。

（3）這個練習(xí)能測試你提高閱讀速度的空間有多大饶唤。

與上面的練習(xí)類似，先閱讀3分鐘的材料贯钩，然后盡可能地寫下你記下的知識點（不準(zhǔn)翻書）募狂。然后再讀一遍材料，邊讀邊記下所有的知識點角雷，然后比較兩份記錄祸穷，看看自己正確的知識點有多少，錯誤和沒寫的有多少勺三，用前者減去后者粱哼，再除以總數(shù)，得到的數(shù)字就是你以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力檩咱，通過降低閱讀速度練習(xí)揭措，你可以提高自己的理解能力，以實現(xiàn)最快的閱讀速度和最好的理解能力刻蚯。

積極閱讀：準(zhǔn)備好要讀的書和筆記本绊含，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一小部分時（指讀法）炊汹，在筆記本上記一些筆記躬充。

進(jìn)行積極閱讀時你需要記下：（1）這一節(jié)中主要觀點是什么？（2）我怎樣才能記住主要觀點讨便？（3）我要怎樣將主要觀點拓展開以及應(yīng)用它充甚。第一個問題僅僅促使你完整地獲取信息；第二個問題迫使你對信息進(jìn)行聯(lián)系霸褒、視覺化和比喻法伴找；第三個問題要求你將信息應(yīng)用在不同的情境中。這三個問題迫使你將每個知識點都要經(jīng)過整體性學(xué)習(xí)里的理解废菱、拓展和應(yīng)用三個階段技矮。

筆記流

使用筆記流時抖誉，首先寫下最主要的觀點，盡量用很短的單詞來替換完整的句子衰倦，這可能會降低可讀性袒炉，但是提高了上課時的學(xué)習(xí)效率。

筆記流技術(shù)涉及兩個方面：記錄和拓展樊零。筆記流會為了當(dāng)前的理解而犧牲一些隨后的可讀性我磁。通過減少筆記內(nèi)容和增加各種聯(lián)系或圖表，學(xué)習(xí)變得更具整體性驻襟。如果課堂上的信息量極大或者你打算課后好好地復(fù)習(xí)筆記夺艰，建議你采取混合型筆記流方法。

聯(lián)系觀點：比喻法 內(nèi)在化法

比喻法

使用聯(lián)想法形成模型塑悼，模型是最基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)劲适。簡化的圖像和概念可以用于描述新知識楷掉。比喻法就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋梁厢蒜。可以按照下面三個簡單步驟找出一個比喻。（1）確定你要深入理解和記憶的信息烹植。（2）在你的個人經(jīng)驗中尋找與信息部分相似的東西斑鸦，要達(dá)到完全符合不太可能，所以與其尋找一個完全符合的東西草雕，不如稍作讓步巷屿，找到十幾個部分符合的“不完美比喻”。（3）重復(fù)上述過程墩虹，檢查比喻不恰當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

內(nèi)在化法

內(nèi)在化是指不僅僅在腦海中出現(xiàn)圖像嘱巾，而且有聲音、觸覺和情感等诫钓。一般說來旬昭，一幅圖就足夠了，但是能夠調(diào)動更多的感知與知識聯(lián)系在一起菌湃，甚至與情感相連问拘，得到的關(guān)聯(lián)一定比單一的圖像更強（即所謂強聯(lián)系）。

（1）明確你要內(nèi)在化的概念惧所。這是一個生物過程骤坐，還是編程中的函數(shù)或者是一個數(shù)學(xué)概念？

（2）從建立腦海中的圖像開始下愈。如果你不習(xí)慣內(nèi)在化纽绍，可以先試著在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試后势似，你就會直接在腦海中想象了顶岸。

（3）腦海中的圖像是靜態(tài)的腔彰，還是栩栩如生的動態(tài)場景？掌握一個行列式需要好幾個步驟辖佣，所以要讓圖像動起來霹抛，就仿佛在看一部電影一樣。

（4）現(xiàn)在開始加上其他感官卷谈。試著用手去拿它杯拐，去摸它，去打開它世蔗，去嗅它的味道端逼，去聽它的聲音，動用你身體的所有感官污淋，將所有的感覺與運動的圖像相聯(lián)系顶滩。

（5）加入更多的感覺或情感。

（6）不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像寸爆，直到你一想到它就能很快地回憶起知識礁鲁。

圖表法：流程圖、概念圖和圖像赁豆。

流程圖的基礎(chǔ)是從一個簡單的元素開始仅醇，然后在這個成分及與之相聯(lián)系的不同知識之間畫出聯(lián)系箭頭。從最原始的觀點出發(fā)魔种，逐步畫出其他相關(guān)的觀點來析二。從最重要的觀點出發(fā)，不斷發(fā)出分支細(xì)化知識及分解觀點节预。

概念圖將觀點聯(lián)系在一起叶摄，與筆記流密切相關(guān)。概念圖里的關(guān)系并不是某個順序中的不同步驟或是按日期順序排列的觀點安拟，而是觀點之間的內(nèi)在關(guān)系蛤吓。在不同觀點之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡單的話語去扣，說明二者是什么樣的關(guān)系柱衔。

圖像強調(diào)的是用粗糙簡單的涂鴉來代替文字，包括觀點和觀點之間的聯(lián)系愉棱，圖像比文字更加生動唆铐，容易記住。

隨意信息的處理：聯(lián)想法 掛鉤法 信息壓縮技術(shù)

使用聯(lián)想法的步驟：

第一步 創(chuàng)造順序先在紙上寫下你打算記住的很多信息奔滑，在你能理解的前提下艾岂，迅速地將信息分成幾類。把要處理的信息羅列成一個線性的清單非常重要朋其，因為這是用聯(lián)想法保存數(shù)據(jù)的唯一方法王浴。

第二步 給清單中的每一項設(shè)一個符號如果清單中是抽象信息的話脆炎，你可以給每個抽象信息設(shè)計一個容易識別的符號。

第三步 創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想

利用掛鉤系統(tǒng)氓辣，你可以將要記憶的信息與數(shù)字聯(lián)系在一起秒裕，所以即使這些信息并不是按照特殊順序排列，你也能回憶起每一個信息來钞啸。

信息壓縮是另一種常用的儲存大量隨意信息的方法几蜻，信息壓縮的目標(biāo)是減少信息的容量，尋找信息的邏輯關(guān)系体斩，一般通過三種主要方式進(jìn)行信息壓縮：記憶術(shù)梭稚、圖像聯(lián)系以及筆記壓縮法。

記憶術(shù)是用一個短語或單詞來儲存數(shù)個信息的方法絮吵。在急救術(shù)中弧烤，有一個處理動脈出血的記憶術(shù)RED，R:Rest暴露傷口蹬敲，E:Elevate評估出血范圍暇昂；D:Direct直接壓迫

圖像聯(lián)系可以看作聯(lián)想法和圖表法或內(nèi)在化的綜合體，辦法是把幾個信息聯(lián)系起來并且用一張圖表來表示粱栖。

筆記壓縮的步驟（1）準(zhǔn)備好要壓縮的筆記话浇。（2）用最小的字脏毯，寫下筆記中的主要觀點闹究。使用盡可能少的字。（3）接著寫下與之相聯(lián)系的觀點食店、公式渣淤、概念或定義。（4）持續(xù)上述自由寫下觀點的過程吉嫩，直到將筆記中的每一個主要觀點都寫了下來為止价认。（5）有時候，還可以更進(jìn)一步自娩，將上面壓縮后的內(nèi)容加工用踩、修飾得更有條理，更好看一些忙迁。

知識擴展：實際應(yīng)用 模型糾錯 以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)

實際應(yīng)用要深入拓展你在課堂上學(xué)到的知識脐彩，最好的辦法就是將知識應(yīng)用到實際生活中去。

模型糾錯實際上就是實踐的代名詞：不斷地練習(xí)和實踐姊扔，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題惠奸，測試自己是整體性學(xué)習(xí)過程中糾錯的唯一手段。

以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式簡單地說就是設(shè)定一個需要1~3個月達(dá)成的目標(biāo)恰梢，達(dá)成目標(biāo)的過程就是學(xué)習(xí)的過程佛南，達(dá)成了目標(biāo)也就達(dá)到了學(xué)習(xí)的效果梗掰。為了完成項目，你必須圍繞著目標(biāo)努力學(xué)習(xí)嗅回，以項目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)符合整體性學(xué)習(xí)的每一個過程及穗。

費曼技巧的操作流程

第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念首先選好你打算深入理解的概念，拿一張空白紙绵载，在最上方寫下概念的名稱拥坛。

第二步：設(shè)想你是老師，正在試圖教會一名新生這個知識點這一步你要假想自己費盡口舌讓一名毫無這方面知識的學(xué)生聽懂，并把你的解釋記錄下來。

第三步：當(dāng)你感到疑惑時场钉，回過頭來重新閱讀參考材料直到你覺得搞懂了為止结缚，然后把解釋記到紙上。

第四步：簡單化和比喻如果你的解釋很啰唆或者艱澀爽待，盡量用簡單直白的語言重新表述它，或者找到一個恰當(dāng)?shù)谋扔饕愿玫乩斫馑?/p>